Студия йоги Ваджра

Первые две субботы октября 7, 14.10 в йога-студии «Ваджра»
адрес: Ростов-на-Дону, ЗЖМ, Толмачева 111
время: 12.00-15.00

«Привет друзья, в первые же выходные после приезда на родину жду вас на практике в любимой йога-студии «Ваджра»! Буду рада поделиться энергетикой Шри-Ланки. Места, в котором зависла на 10 месяцев. Подарю всем экзотическое настроение, пока солнцем наполнены глаза, шумом океана - уши, а ветром - голова».

Программа мероприятия :

7 октября :
12.00-13.30: Практика «Йога в большом городе» с Дарьей Дмитриевой
13.30-13.40: Медитация-подарок «Расширение денежного пространства» от Юлии Хадарцевой
13.40-15.00: Чаепитие «Лайфхак: зимовка в Азии. Работа на Шри-Ланке: взгляд изнутри»

14 октября :
12.00-13.20: Практика «Йога в большом городе» с Дарьей Дмитриевой
13.20-14.00: Групповая медитация по чакра- дьяна
15.00-15.30: Расслабляющее чаепитие ☺

Вопросы и интересующие темы, пожелания пишите в личных сообщениях.

Стоимость: 900 руб.
Ждем всех желающих на практику, по адресу г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111 ✅Вы можете записаться по номеру ☎+7(918) 520-64-22📍
__
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Доброе время суток! Обновилось расписание на неделю с 19.06⤵️

☀️Понедельник
18:30 - Йога для начинающих (Лиля Белых)
☀️Среда
17:30 - Йога для начинающих (Лена Марченко)
19:00 - (Лиля Белых)
☀️Четверг
19:30 - Йога средний уровень (Ковалева Елена)
☀️Пятница
18:00 - Йога для начинающих (Лена Марченко)
☀️Воскресенье
10:30 - Йога средний уровень (Ковалева Елена)

❕Что бы видеть наши новости вовремя, ставьте лайки 🌸
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Когда йога станет частью вашей жизни, вы забудете про изнурительную головную боль. Исчезнут мигрени, а с ними – раздражительность, гнев и депрессия.🙏
Рассмотрим с вами подробно основные асаны против головной боли🌱

1. Лоб на спинке стула

Поставьте стул спинкой к стене. После того как вы войдете в позу, определите необходимое расстояние от стула до стены и измените его, если необходимо. Повесьте на спинку одеяло — так будет мягче. Встаньте лицом к стулу и прижмите ладони к стене, чуть выше уровня плеч. Поставьте ноги на ширину бедер и отходите назад, опуская туловище и руки, пока они не станут параллельны полу. Ноги слегка согните в коленях — это поможет убрать напряжение в спине. Упритесь в спинку стула лбом, расслабьте его на опоре и слегка продвиньте макушку к стене. Таким образом спинка стула удерживает кожу лба и направляет ее к подбородку, что служит тактильным напоминанием о том, что не нужно напрягать эту область. Руки и ноги работают, мышцы шеи отдыхают. Оставайтесь так одну минуту. Чтобы выйти из позы, подойдите ближе к стене и поднимитесь в Тадасану (позу Горы).

2. Ладони на стуле

Этот вариант позволяет опустить корпус ниже к полу и поэтому приближается к обычному перевернутому положению Собаки Мордой Вниз. Поставьте стул вплотную спинкой к стене. Положите ладони на сиденье стула и отходите назад, пока руки и туловище не вытянутся в одну линию. Голова остается без опоры, так что тяните голову к стене и удлиняйте шею. Оставайтесь так одну минуту, затем подойдите ближе к стулу и выпрямитесь в Тадасану.

3. Лоб на кирпиче

В этом варианте руки и ноги активны, легкое давление кирпича на лоб помогает успокоить ум. Встаньте на четвереньки, пятки касаются стены. Поставьте кирпич на коврик перед собой. Вам стоит поэкспериментировать с расположением кирпича и с тем, на какую грань его лучше поместить: его задача — поддерживать голову, не сжимая область шеи. (Если после всех экспериментов вы все-таки чувствуете дискомфорт в голове или шее, попробуйте заменить кирпич болстером.) Войдите в позу Собаки Мордой Вниз и поместите верхнюю часть лба, ближе к линии роста волос, на опору. Направьте кожу лба в сторону подбородка. Пусть задняя поверхность шеи остается длинной, горло — мягким, а дыхание — свободным. Не нужно стремиться прижать голову к кирпичу. Вместо этого удерживайте позу работой рук, отталкивайтесь от пола. Останьтесь в позе одну-две минуты, потом отдохните в Баласане (позе Ребенка).

Это очень простые асаны, которые вы можете проводить и в домашних условиях. ☘️Но если вы пока новичок в практике или хотели бы подробнее узнать о практиках у профессионалов, для этого необходимы систематические посещения в йога студии.

Original text:
http://yogajournal.ru/body/practice/home-practic…
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Замечательная новость! Сегодня, в первый летний день, состоится занятие по практике "ЙОГА НИДРА" в 20:00 🙏🏻

▫️▫️▫️Что такое "Йога Нидра"?

☘️Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
☘️Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
☘️Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.

❕Что бы видеть наши новости вовремя, ставьте лайки 🌸♥️
______________________________________________
Original: http://www.classicyoga.spb.ru/satb/nidra.html
Photo: http://howtogreen.ru/posts/378-yoga-gid-5-osnovnyh-vidov-yogi-kotorye
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Замечательная новость! Сегодня, в первый летний день, состоится занятие по практике "ЙОГА НИДРА" в 20:00 🙏🏻
▫️▫️▫️Что такое "Йога Нидра"? ☘️Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
☘️Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
☘️Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.
❕Что бы видеть наши новости вовремя, ставьте лайки 🌸♥️
______________________________________________
Original: http://www.classicyoga.spb.ru/satb/nidra.html
Photo: http://howtogreen.ru/posts/378-yoga-gid-5-osnovnyh-vidov-yogi-kotorye
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

🔹У вас есть доминирующая ноздря🔹
Существует такая специфическая практика попеременного дыхания через разные ноздри, называется она Свара-йога. Её смысл в том, что дыхание через одну ноздрю активизирует противоположное полушарие мозга. Когда мы дышим в естественном ритме, доминирующая ноздря меняется каждые два с половиной часа и мозг работает в гармоничном режимы смены активности и покоя. Во время практики Свара-йоги при дыхании через правую ноздрю можно стимулировать активную работу мозга, а дыхание через левую – хорошо успокаивает и расслабляет.
🔹Перевёрнутые асаны исправляют опущение органов 🔹
У нас, землян, есть добрый друг и он же наш злейший враг. Зовут его гравитация. Да, благодаря силе притяжения, мы нормально ходим по земле, а не болтаемся в верхних слоях атмосферы беспомощными облачками. Но это же притяжение со временем становится причиной опущения жизненно важных внутренних органов и, как следствие, связанных с ним болезней. Всё, хватит кошмаров, теперь о позитивном. Стойка на голове, Стойка на плечах, Поза плуга и все другие перевёрнутые асаны возвращают органы на их законные места. И организм возвращается в состояние, когда всё с ним было в порядке. Проще говоря молодеет.
🔹Поза лотоса выстраивает симметрию тела🔹
Падмасана или Поза лотоса названа так, поскольку напоминает идеальную симметрию священного для индуистов и буддистов цветка. На самом деле именно в этой асане, если она правильно выполнена, тело находится в максимально возможной симметрии. Кроме того, в Падмасане позвоночник идеально вытягивается вверх, со спины снимается напряжение, а стопы развёрнуты так, что энергия остаётся в теле. Всё это делает Падмасану прекрасной позой для медитации. 🙏🏻
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/forbeginners/3-interesnykh-fakta-o-yoge-kotorye-vy-vozmozhno-ne-znali/
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Друзья! Расписание на эту неделю:
☀️Понедельник
сегодня занятия не будет!
☀️Вторник
19:30 "Йога средний уровень" Ковалева Елена
☀️Среда
17:30 "Йога для начинающих" Лена Марченко и 19:00 Марина Осадчая
☀️Четверг
19:30 "Йога средний уровень" Ковалева Елена
☀️Пятница
18:00 "Йога для начинающих" Лена Марченко
☀️Воскресенье
10:30 "Йога средний уровень" Ковалева Елена

❕Что бы видеть наши новости вовремя, ставьте лайки 🌸
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Доброе утро! ☀️А сегодня мы занимаемся в 19:30 ☘️
"Йога средний уровень" с Еленой Ковалевой☘️

Асаны, включенные в урок, стабилизируют нервную систему, успокоят ум, вернут внутреннее спокойствие, кроме того отлично корректируют рельеф мышц, при регулярной практике улучшают обмен веществ.🙏🏻
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

На фото, наша посетительница, Ирина - она никогда раньше не занималась йогой ☘️

"Я никогда раньше и не думала о том, что когда нибудь я начну интересоваться йогой! В прошлом, я ходила в тренажерные залы, а сейчас хочется чего то нового! После родов у меня открылось второе дыхание и записалась на занятия в студию йоги "Ваджра". В первые дни было сложновато... но сейчас, я чувствую силы и способности своего тела! Это замечательное чувство! От каждого занятия я получаю отличный заряд энергией и хорошее настроение! Спасибо вам!"
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

Доброе утро! Обновилось расписание занятий на эту неделю:
☀️Понедельник
18:30 "Йога для начинающих" (Марина Осадчая)
☀️ Вторник
19:30 "Йога средний уровень" (Ковалева Елена)
☀️Среда
17:30 "Йога для начинающих" (Елена Марченко)
19:00 (Марина Осадчая)
☀️Четверг
19:30 "Йога средний уровень" (Ковалева Елена)
☀️Пятница
18:00 "Йога для начинающих" (Елена Марченко)
☀️Воскресенье
10:30 "Йога средний уровень" (Ковалева Елена)
❕P.S. Каждую неделю могут быть изменения, поэтому все новости о расписании вы можете увидеть здесь.
❕Что бы видеть наши новости вовремя, ставьте лайки 🌸
______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье

На фото наш преподаватель - Елена Ковалева ☘️
Стойка на голове ширшасана стимулирует функционирование гипоталамуса и гипофиза. Гормональный баланс приходит в норму улучшается работа надпочечников и щитовидной железы.

______________________________________________
✅Вы можете записаться на занятия по номеру ☎+7(928) 763-93-98📍г.Ростов-на-Дону, ул.Толмачева, 111
______________________________________________
#йога #отдых #свет #ростов #сон #занятияйогой #йог #здоровье #дух #гармония #студия #счастье