Скалодром 9а

Иногда лучший подарок — это не вещь…
А момент, который останется в памяти 🤍
🧗‍♂️ Подарочный сертификат на скалолазание
— для смелых
— для любопытных
— для тех, кто хочет попробовать что-то новое
✨ Подари впечатления, которые не забудутся

Не обязательно ехать в горы, чтобы почувствовать высоту.
Иногда она начинается с первого зацепа.
С дрожащих рук.
С мысли «а вдруг не получится?»
А потом — шаг, ещё один…
И ты уже выше, чем был минуту назад.
Сильнее. Смелее. Настоящий.
Скалодром 9а — место, где ты растёшь быстрее, чем думаешь.
Приходи проверить себя 💪

31 марта у нас прошёл круглый стол, и мы хотим сказать большое спасибо каждому, кто принял участие 🧡

Благодарим всех наших клиентов — как опытных спортсменов, так и тех, кто только делает первые шаги в скалолазании. Нам очень ценно, что вы откликнулись, поделились своими идеями, пожеланиями и рекомендациями.

Мы внимательно прислушались к каждому мнению и обязательно постараемся реализовать ваши предложения. Наша цель — сделать клуб ещё более удобным, комфортным и вдохновляющим пространством как для новичков, так и для продвинутых спортсменов🙌

Хочешь прогрессировать в лазании? Включай голову — физика реально помогает! 🧠

Скалолазание — отличный способ увидеть законы физики в действии. Вот три принципа, которые сделают тебя эффективнее на стене:

⚡️ «Доверяй ногам» (принцип рычага)
Ноги — это твоя главная опора, а не просто «подставка». Когда ты хорошо давишь на зацеп, создаётся момент силы, который снимает часть нагрузки с рук. Чем более уверенно и под прямым углом ставишь ногу, тем устойчивее становишься.

⚡️ «Контролируй центр» (центр масс)
Твой центр тяжести находится примерно в области таза. Если держать его ближе к стене, руки будут уставать намного меньше. Представь, что живот направлен к следующему зацепу — это помогает держать баланс и экономить силы.

⚡️ «Руки выпрямляй» (гравитация)
Когда руки согнуты, мышцы постоянно напряжены и быстро устают. Старайся по возможности висеть на прямых руках — тогда нагрузка уходит в кости и связки, а не в мышцы.

Так ты будешь лезть не только сильнее, но и умнее 💪

💥 Разминка? Обязательно! А вот уходить со скалодрома без растяжки — главная ошибка даже опытных «скалолазов».

Мы часто липнем к трассе до последнего, а как только руки отваливаются — просто собираемся и уходим. Знакомо? Для взрослого организма это самая быстрая дорога к хроническим травмам. Вот почему заминка критически важна именно в нашем деле:

1. Спасение для пальцев и связок. Лазание — это колоссальная нагрузка на кисти, плечи и сухожилия. После активной работы они находятся в спазмированном состоянии. Растяжка помогает «разжать» фасции и восстановить кровоток, снижая риск болезненных блоков и тендинитов.
2. Осанка против «скалолазной спины». Мы постоянно работаем в согнутом положении, напрягая грудные мышцы. Если не растягивать грудной отдел и спину после тренировки, со временем это приведет к сутулости и защемлению нервов. Гибкая спина = больше выносливость на сложных трассах.
3. Качество восстановления. После 30 лет метаболизм замедляется. Растяжка запускает лимфоток, помогая мышцам восстановиться быстрее и без жесткой крепатуры.

Потратьте 10 минут после снятия обуви. Это не «расслабление», это инвестиция в ваши тренировки на скалодроме на годы вперед. 💪

Приходите, будем вас ждать !😉

Поговорим о том, как сделать тренировки эффективнее, обсудим интересные вам темы будущих мастер-классов и ответим на ваши вопросы.

📅 28 марта
🕗 20:00 -21:00
💬 Формат — открытое обсуждение

Участие бесплатное, запись через личный кабинет.

Проводит: Хопко Александр Анатольевич

Скоростное лазание — одна из самых зрелищных дисциплин спортивного скалолазания. Здесь всё решают доли секунды, точность движений и мощный старт. Спортсмены стартуют одновременно на одинаковых трассах и буквально «взлетают» по зацепам, соревнуясь не только друг с другом, но и с секундомером.

Финиш в скоростном лазании происходит не по фиксации зацепа, а по специальной кнопке на самом верху трассы — её называют гонгом. Когда спортсмен ударяет по нему рукой, таймер мгновенно останавливается и фиксируется результат. Иногда победу решают сотые доли секунды, поэтому точное и уверенное касание гонга — такой же важный элемент, как и сами движения на стене. ⚡🧗‍♂️

Хочешь проверить свою реакцию и скорость?

15 марта приглашаем тебя на клубные соревнования по классической скорости на скалодроме «9А». Это отличная возможность попробовать себя в динамичной дисциплине и побороться за победу вместе с другими участниками.

Успей записаться — количество мест ограничено!
За подробностями обращайтесь к администратору скалодрома.

🔥 Фестиваль по боулдерингу
📆 20–23 февраля

• Участники 2012 г.р. и старше
• Формат — FINISHER
• 40 трасс разной сложности
• Четыре дня драйва и борьбы

Проверь себя на выносливость, стратегию и характер.
Сколько трасс успеешь закрыть ты?

🔗 Переходи по ссылке — узнай все условия участия!
https://docs.google.com/document/d/1W6NGJ2PlDloODpvFmJayjmk055izZg11P6OzzOBVOQY/edit?tab=t.0

🏆 Награждение — 23 февраля в 11:15

Уважаемые скалолазы!

Напоминаем Вам о том, что в день святого Валентина 14 февраля на нашем скалодроме проводится спортивный челендж для пар!💕

Ждем Вас и вашу вторую половинку для проверки силы, ловкости и сноровки!🏆

Специально в честь этого события действует акция на самостоятельные посещения платите за одного, а приходите вдвоем (муж и жена/парень и девушка)

В награду за проявленную волю к победе и командные качества вы получите наш супер приз - бутылку шампанского и коробку конфет, для вашего романтического вечера и приятного празднования победы.🍾

Начало в 15:30👆

Верхняя страховка — идеальный старт в скалолазании! 🧗‍♀️✨

Хотите попробовать лазание, но страшно? Верхняя страховка — ваш лучший выбор для первого знакомства со стенной! Это самый безопасный и комфортный формат, чтобы почувствовать радость движения вверх.

Как это устроено? Всё просто и продумано:

1. Верёвка уже закреплена сверху — вам не нужно беспокоиться об организации страховки
2. На нашем скалодроме страховочные верёвки уже заправлены в страховочные устройства (гри-гри)
3. Ваша главная задача — держать руку на своболном конце верёвки и внимательно следить за партнёром.

Это позволяет полностью сосредоточиться на удовольствии от лазания, а не на страхе. Вы учитесь доверять системе, снаряжению и друг другу. 🤝

Приходите в 9А, чтобы начать своё путешествие в мир вертикали с комфорта и безопасности! Мы поможем на каждом шаге.

#Скалодром9А #ВерхняяСтраховка #НачатьЛазить #СкалолазаниеДляНачинающих #ПервыйРазНаСкалах БезопасностьПреждеВсего ДоверяйСистеме ЗнакомствоСоСпортом

🧗‍♂️ Соревнования на трудность | 14–15 февраля

Скалолазание — это не только про силу, но и про характер 💪
Мы приглашаем юных спортсменов попробовать себя в настоящей соревновательной атмосфере — комфортной, дружелюбной и мотивирующей.

👧🧒 Кому подойдут соревнования:
▫️ ребятам с разрядами — проверить форму и навыки;
▫️ тем, кто занимается без разрядов и делает первые шаги в спорте;
▫️ новичкам, которым важно получить первый соревновательный опыт без стресса.

✨ Это отличная возможность:
— развить уверенность в себе
— научиться работать с волнением
— почувствовать поддержку и азарт старта

📅 14–15 февраля
📍 Формат: трудность
📝 Запись у администратора на ресепшене

Количество мест ограничено — не откладывайте участие ❤️
Если есть вопросы — с радостью всё подскажем!