fiziologia.spb

✨ Знакомьтесь — новый тренер студии «ФИZИОLОГИЯ»!

Рады представить вам нового тренера нашей команды — Лигай Наталью Борисовну.

💪 Наталья — сертифицированный тренер с опытом работы более 5 лет. Она помогает не просто тренироваться, а достигать результатов безопасно, эффективно и с удовольствием.

На тренировках вас ждут:
✔️ укрепление мышц всего тела;
✔️ акцент на красивые и сильные ягодицы;
✔️ развитие силы, выносливости и координации;
✔️ улучшение осанки и общего самочувствия;
✔️ индивидуальный подход и внимание к технике выполнения упражнений.

Расписание тренировок:
📅 Понедельник — 18:00
🏋️ Full Body + Ягодицы

📅 Пятница — 19:00
🏋️ Full Body + Ягодицы

Тренировки подходят для любого уровня подготовки. Если вы давно хотели начать заниматься или выйти на новый уровень — сейчас отличное время!

📲 Запись по телефону:
+7 (981) 725-77-97

Ждем вас в студии «ФИZИОLОГИЯ» 🤍💪

Открыта вакансия мастера маникюра и педикюра в нашу команду 🤍

Мы верим в сарафанное радио, поэтому будем очень благодарны за репост и помощь в поисках. Если среди ваших друзей, знакомых или коллег есть крутой мастер маникюра и педикюра, который ищет уютное и красивое место с дружной атмосферой — дайте нам знать! Или отметьте его в комментариях 💅

Мы ищем не просто сотрудника, а человека, который разделит с нами любовь к красоте и комфорту гостей. Условия распишем в директ или по номеру телефона при детальном знакомстве, но главное наше преимущество — это теплое пространство, желание развиваться и помогать друг другу в этом!

Что важно для нас: пунктуальность, ответственность, чистота, любовь к своему делу и желание развиваться. Остальному научим, поддержим и поможем расти. Приходите знакомиться!

#вакансияспбманикюр #санктпетербург❤️ #маникюр #ищумастера #салонкрасоты

ЗНАКОМСТВО С НОВЫМ МАСТЕРОМ

🆕 Теперь в нашем пространстве можно воспользоваться услугами бровиста и визажиста. Алевтина будет радовать вас идеальными бровями и красивым макияжем в светлом и уютном кабинете!

☝ Алевтина - визажист и бровист с опытом более 5 лет! Примеры работать можно посмотреть в карусели (2-4 фото)

✨ БРОВИ И РЕСНИЦЫ
- Натуральная или графичная техника
- Коррекция воском/пинцетом
- Индивидуальная форма
- Ламинирование и окрашивание

💄 МАКИЯЖ
- Любые виды макияжа (мастер собирала огромное количество невест и их мам)
- У Алевтины был опыт работы на съемках, показах, спортивных соревнованиях и фестивалях гимнастики
- Проводит обучение макияжу для себя
- Проводит камерные мастер-классы

Приходите наводить красоту до или после тренировки — теперь всё в одном месте, это ли не счастье? 🌸

📲 Запись: +7 (981) 725-77-97

🌸 7 марта в пространстве «Физиология» — ваш личный женский день! 🌸

Девушки, приглашаем вас зарядиться весенним настроением, энергией и красотой. Мы подготовили программу, чтобы вы смогли посвятить время себе и почувствовали себя ещё более прекрасными и сильными

🔥 ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Программа бесплатных тренировок
12:00-13:00 - растяжка
13:00-14:00 - женский бокс

💐 А ещё вас ждут небольшие, но очень приятные подарочки от нашего пространства и уютная атмосфера. Приходите сами и зовите подруг!

📲 Запись в директ или по номеру телефона: +7 (981) 725-77-97

Женский бокс 🥊

Хочешь красивые руки и подтянутое тело? Забудь о скучных кардио. Попробуй бокс.

✅ За одну тренировку по боксу сжигается от 400 до 600 калорий (в зависимости от вашего веса и темпа). Но главное — это не цифры на весах, а то, как меняется тело:
- Исчезают «желе» под руками
- Появляется упругий пресс
- Ноги становятся сильнее и стройнее
- Попа подтягивается (да, в боксе работают ягодицы!)

И всё это — без монотонных повторений и скучных тренажеров. Каждая тренировка — как маленький бой, после которого ты уходишь счастливая и уставшая.

📆 Расписание:
Понедельник 20:00-21:00
Среда 20:00-21:00
Пятница 20:00-21:00

📲 Запись в директ или по номеру телефона: +7 (981) 725-77-97

👋🏼 Познакомимся с новым тренером?

Анна Владиславовна - преподаватель современной хореографии

Студентка 3 курса Консерватории имени Римского-Корсакова программы «Искусство современного танца»

Общий педагогический стаж - 8 лет. 3 года работала в центре современной хореографии IDC

Участница многих фестивалей современного танца, такие как Здвиганутые люди (Киров), Танцсоюз (Калуга), OPEN LOOK (Санкт-Петербург)

Танцует в спектаклях на сцене Александринского театра

Со-руководитель программного лагеря «Сказочники» с 2020 года

Посещала многие российские и международные танцевальные мастер-классы (Олег Клевакин, Ксана Ковалева, Shifu Ash, Алиса Панченко, Андрей Таран, Иван Сачков, Елизавета Тарабанова и др.)

✅ Мы приглашаем детей от 7 лет на совершенно новое направление нашего пространства - Современная хореография! Легкость, уверенность, основы классической хореографии и contemporary ждут вас уже в марте!

📆 Расписание:
Понедельник 17:00-18:00
Среда 17:00-18:00

✉️ Запись по номеру телефона: +7 (981) 725-77-97

3 в 1: гибкость, сила и современный танец

🤔 Знаете, чего чаще всего хотят родители, когда приводят ребенка на танцы? Чтобы спина была прямая, осанка - королевская, а движения - красивые и уверенные.

Зачастую где-то дают только классическую хореографию, где-то только современные танцы без должной физической подготовки и особого внимания к развитию способностей ребенка.

🆕 Мы нашли баланс и открываем новое направление в нашем пространстве - «Современная хореография» (7+) , которая будет включать в себя:
- ОФП
- Растяжку
- Изучение основ классической хореографии
- Изучение основ contemporary

Тренировки проводит Анна Владиславовна, подробную информацию о тренере можно изучить по ссылке: vk.com/-trene...

❗Старт группы 9 марта! Предварительная запись обязательна!

📆 Расписание:
Понедельник 17:00-18:00
Среда 17:00-18:00

✉ Запись по номеру телефона: +7 (981) 725-77-97

Комбинации добавок спортивного питания для разных целей:

Для похудения:

• Перед тренировкой: Карнитин + BCAA.
• Во время тренировки: Изотоник (при длительных нагрузках).
• После тренировки: BCAA (если не принимали до) + креатин (для восстановления).

Для увеличения выносливости:

• Перед тренировкой: Карнитин + BCAA.
• Во время тренировки: Изотоник.
• После тренировки: Креатин (для восстановления).

Не игнорируйте данные советы:
1. Консультация с врачом: Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть заболевания сердца или аллергии.
2. Соблюдение дозировок: Следуйте рекомендациям на упаковке и не превышайте рекомендованные дозы, если вы новичок и не понимаете как правильно, начните с жидких добавок, которые изначально идут в бутылках, шотах с четкой пропорцией.
3. Сбалансированное питание: Добавки не заменяют полноценное питание; они должны дополнять ваш рацион.