Школа плавания Marlin

Наступил учебный год и вопрос о правильной осанке всё более актуален, а тут ещё и повсеместное влияние гаджетов 🤳🏽
⠀
На сегодняшний день более 60 % детей дошкольного и школьного возраста имеют различные виды нарушений осанки 🤔
⠀
Нарушение осанки — распространенное отклонение в состоянии здоровья детей, которое нужно обязательно корректировать, а плавание и упражнения в воде помогут решить эту задачу 😎
⠀
От неправильной осанки страдает весь организм: нарушается работа всех органов и систем, в том числе деятельность сердечно-сосудистой системы, затрудняется дыхание, человек быстро устает, часто плохо себя чувствует.
⠀
Плавание является одним из наиболее эффективных способов коррекции осанки. Если другие методики воспринимаются ребенком негативно, то плавание – это не только лечение – это увлекательная игра. Плавая, ребенок как бы погружается внутриутробную среду, которая способствует релаксации как психологической, так и физической.
⠀
Во время плавания тело человека находится в невесомом состоянии, благодаря чему происходит снижение гравитационных нагрузок на позвоночник. Одновременно оно стимулирует укрепление мышечного корсета позвоночного столба, снимает тонус околопозвоночных мышц, мышц грудной клетки и поясницы. Плавание развивает координацию движений, которая в значительной степени страдает у детей, имеющих нарушения осанки.
⠀
У занимающихся плаванием детей восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков.


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98

Первый понедельник осени, here we go again 💝
Уверены, что в этот день идеальным подарком для себя или ребёнка станет покупка абонемента в MARLIN! Быть healthy, strong и beautiful – это круто!

В нашей школе тренируются дети и взрослые с разными уровнями плавания. Есть те, кто не умеет плавать и боится воды, есть те, кто уже готов к соревнованиям, а есть те, кто ходит просто для здоровья. Для каждого из них существует своя система тренировок. Обучим каждого! Мы ценим наших спортсменов и рады видеть в стенах нашей школы плавания MARLIN 🫶🏽


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98

Привет!
Мы — школа плавания Marlin. Наша школа обучает плаванию детей от 3 лет и взрослых с 2016 года. При этом не важен ваш первоначальный уровень: вы можете не уметь плавать совсем или, наоборот, плавать очень хорошо. Важно то, что вы готовы научиться плавать так, как вам необходимо: от «перестать бояться воды» до подготовки к соревнованиям.
С самого основания школа сохраняет и передаёт свои основные ценности: забота о каждом, качество, развитие. Наши профессиональные тренеры найдут подход как к маленьким, так и взрослым пловцам 🤍


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98

Напряжение и боли в шее, спине, груди, эмоциональное напряжение – лишь малая часть симптомов, которые испытывают люди с сидячим образом жизни, то есть большинство из нас ☹️

Если вы решили бороться с этими проблемами, то плавание особенно подойдёт и вот почему:

• При плавании задействуются большинство групп мышц;
• Плавание не имеет противопоказаний и подходит всем;
• Плавание положительным образом влияет на жизненно важные системы организма человека: сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат;
• Плавание снимает эмоциональную напряжённость, даёт прилив энергии и сил, улучшает сон.
• При плавании вырабатываются гормоны счастья, как следствие улучшается настроение!


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98

Как показывает практика, часто родители боятся страхов детей. Если ребенок не любит окунать лицо в воду, то родители боятся даже мыть ему голову 😱
Даже если ваше чадо боится воды — паниковать не стоит.
⠀
Очень важное умение, которое нужно освоить ребёнку, придя в бассейн — это погружение головы в воду безо всякого страха.
Нельзя закрывать нос (рот, глаза) руками. Лицо должно быть расслаблено, не нужно напрягаться, набирать много воздуха и раздувать щеки. Всё должно делаться спокойно, легко, с удовольствием 😊
⠀
Возможно вам со стороны может показаться, что ребята просто плещутся в бассейне, хотя на самом деле в это время у них проходит такой важный этап как адаптация.
Часто ребёнок  достаточно быстро осваивается в воде, особенно в игровой форме и на групповых занятиях. Но всё же, это индивидуально, и у некоторых малышей период когда они осмеливаются опустить голову в воду затягивается даже до полугода. В таких случаях, лучше переходить на индивидуальные занятия.
⠀
Когда ребёнок адаптируется и забудет о всяких страхах, он перейдёт на следующий этап — расслабленно лежать на воде. И тогда, шаг за шагом адаптируясь к воде, плавание будет доставлять только ощущения радости и положительные эмоции 😉
⠀
Давайте победим страхи вместе 🩷


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98

В этом году с 3 по 14 июня у нас проходил летний спортивный интенсив для детей от 6 до 14 лет, хотим поделиться как это было👇🏽
• Интенсив проходил в две смены с любимыми тренерами, продолжительность интенсива была 5 дней с 9:00 до 18:00 и с 9:00 до 14:00.
• В программе у нас была масса развлекательных мероприятий: утренние зарядки, эстафеты, конкурсы, игры, питание и дневное пребывание в комнате отдыха, а еще тренировки в бассейне и прогулки на свежем воздухе!
• На нашем интенсиве ребята приобрели новых друзей, постигли премудрости плавания, улучшили свои навыки и получили заряд позитивных эмоций!


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98

Плавание — тот вид физической активности, который поможет и похудеть, и тело подтянуть, и стресс снять (нужное подчеркнуть)

✔️ Что касается похудения. Учёные подсчитали, что за час в воде расходуется примерно 400–600 Ккал. Дело в том, что движения в воде требуют больше усилий и поэтому сжигается примерно в полтора раза больше калорий. Плюс температура воды в бассейне ниже температуры тела: в такой ситуации организм начинает тратить энергию на обогрев.

✔️ Что касается рельефа. Плавание задействуются те мышцы, которые не работают во время тренировок на суше. При тренировках в воде они растягиваются и уплотняются, а не увеличиваются в объёме. Ещё вода как бы массирует тело во время активных движений и этим подтягивает кожу.

✔️ Что касается стресса. Глубокое равномерное дыхание, которое вырабатывается во время плавания, насыщает кровь и мышцы кислородом, снимая напряжение. При этом эндорфины начинают быстрее синтезироваться, ускоряется обмен веществ, а значит настроение поднимается и негативные эмоции постепенно уходят.

Хотите стать стройнее и подтянутее — дополняйте свою активность плаванием! Кстати, набор во взрослые группы на ул. Ушинского, 10 идет круглый год! Вы точно успеете правильно научиться плавать, вывести здоровье на новый уровень и просто стать ещё привлекательнее! 🤍


Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону +7(981) 768-64-98