A-Fitness Девяткино

Наш аккаунт переезжает! Теперь будем с вами на странице 🔥

Объединили всю сеть в одном аккаунте, чтобы вы точно ничего не пропустили.

☑️ Подпишитесь на , оставайтесь с нами!

A-Fitness приглашает на FUNCTIONAL DAY — мастер-классы по функциональному тренингу!

A-Fitness Девяткино:
— 17 ноября 19:00 / Кросс-тренинг / Смирнова Мария и Сандаков Артем / зона outrace/тренажерный зал

Всю дополнительную информацию можно получить на рецепции или в социальных сетях вашего клуба.

Есть такая фитнес поговорка: боитесь перекачаться? Вы для начала просто накачайтесь... 😄

В общем, если вы девушка и у вас есть такие страхи, прочитайте по ссылке в стори ⬆️ наш материал о том, как делать силовые тренировки правильно. И всё у вас будет в балансе!

Вот так прошли осенние сборы в Ленинградской области 🥋 И наши юные каратисты также приняли в них участие!

Ребята больше молодцы, отлично себя проявили, получили бесценный опыт и пополнили свой багаж знаний 💪🏻 Эта смена им запомнится на долго.

У вас активный, любознательный, смелый ребенок, который хочет развиваться и осваивать новое? Приводите его к нам на карате 🤜🏻🫷🏻Наши каратисты — настоящие звезды и вдохновение даже для взрослых.
Ос!🥋

Когда хочется сладкого, но хочется и сохранить фигуру, на столе появляются они — сахарозаменители. И все-таки, вредны 🔴 ли сахзамы или 🟢 допустимы? Тезисно разбираемся.

🍫Сахзамы бывают натуральные (стевия, ксилит, сорбит) и искусственные (аспартам, сукралоза, сахарин). В умеренных количества их всех можно есть, но важно помнить о допустимых дозировках.

В некоторых случаях специалисты даже рекомендуют внедрять в рацион заменители сахара. Например, их прописывают при диабете, ожирении, беременности. Допустимы они и на различных диетах (как для снижения веса, так и на специальных спортивных).

Опасными же сахзамы становятся, когда их принимают за волшебный порошок, с которым любая еда магически лишает калорий. Съесть целый пирог? Можно, ведь в нем сахзам! Увы, так это не работает 🙅🏻‍♂️ Да, сахзам сократит количество ккал в блюде, но при этом может создать видимость вседозволенности в питании и привести к нарушениям аппетита и работы ЖКТ.

Каков вывод? Всё хорошо в меру. Сам по себе сахзам не вреден 👍🏻 Можно умеренно добавлять его в рацион. При этом не забывайте питаться сбалансировано, ешьте фрукты и овощи, не голодайте! Тогда ваша диета будет эффективной и безопасной.

А вот это действительно страшно! 👻

В день страшилок пофантазировали на тему фитнес-фобий 😄🎃 Чем дополните список?