World Class LITE Стачек

29/09/2026

В функциональной гонке CRACE недостаточно отдельно хорошо бегать или выполнять силовые упражнения – организму предстоит постоянно переключаться.
В третьей части подготовки тренеры World Class разбирают еще два упражнения дистанции

Гребля – 1000 м
Основную работу в гребле выполняют ноги, затем в движение включаются корпус и руки. Тяга должна быть мощной, а возврат спокойным. Рукоятку направляйте к нижней части груди

Перенос гирь – 200 м
Задача – пройти дистанцию, удерживая гири на прямых руках. Если нужен отдых, гири можно поставить на пол, но продолжать движение вперед в этот момент нельзя. На финише верните их в обозначенную зону рукоятками вверх

25/09/2026

Сегодня в гостях врач-терапевт, нутрициолог и кандидат медицинских наук Олег Абакумов Oleg Abakumov
 
Это проект «Ещё подход». В наших видео приглашенные эксперты в формате интервального интервью будут тренировать вас и ваши знания. Каждый выпуск – это тренировка из четырех этапов: разминка, спринт, техника и восстановление.

Переходите по ссылке в описании, держите ритм и оставайтесь с нами до конца

22/09/2026

У каждого атлета свои причины выбирать CRACE. Для кого-то ценен момент, когда удается поймать нужный темп, а для кого-то – это преодоление собственного предела и возможность общаться с целеустремленными людьми 

В новом видео атлеты World Class рассказывают о подготовке с тренером, любимых этапах дистанции и о том, что привлекает их в формате гибридных гонок

20/09/2026

CRACE уже совсем близко

Еще немного и вместо подготовки будут стартовый сигнал, темп, дыхание и полная концентрация на дистанции.

В этот момент все лишнее остается за пределами трассы: вы сфокусированы только на следующем этапе, движении вперед и собственном темпе.

POV: you’re back to CRACE
*Ты снова в CRACE

19/09/2026

Детский фитнес в World Class – это системный подход к физическому развитию ребенка, разнообразные тренировки и возможность заниматься спортом с интересом под присмотром опытных специалистов. 
И чтобы тренировки были более сбалансированными, мы обновили подход к Детскому фитнесу: объединили занятия в зале и бассейне в единый формат.

Для гармоничного физического развития важно, чтобы у ребенка была разносторонняя нагрузка. Смена условий и характера занятий расширяет двигательный опыт и позволяет задействовать все возможности тела.

Вода создает сопротивление при каждом движении, поэтому одновременно задействуются все мышечные группы. При этом плавучесть уменьшает нагрузку на суставы, а плавание развивает аэробную выносливость.

В новом подходе World Class эти направления становятся частью единого тренировочного процесса. После занятия на суше ребенок может продолжить

Новый подход к Детскому фитнесу World Class позволяет выстроить комплексную программу и включить в нее разные виды физической активности. При этом нет необходимости выбирать между двумя направлениями.

18/09/2026

Продолжаем подготовку к функциональной гонке CRACE

На дистанции важно не расходовать все силы на одном этапе. Если выполнять каждое упражнение до отказа, сохранить темп до финиша будет сложнее

В новом видео тренеры World Class рассказывают, как распределять усилия, и переходят к следующим этапам CRACE — с подробным разбором техники.
Листайте карусель

Тяга саней — 50 м
Дистанция состоит из четырех отрезков по 12,5 м. Сначала натяните канат, затем тяните его прямыми руками, удерживая таз внизу и двигаясь короткими быстрыми шагами назад

Следите, чтобы канат не провисал, спина не округлялась, а вся работа не приходилась только на руки

Берпи с прыжком в длину — 80 м
При выполнении грудь должна коснуться пола, а ладони находиться не дальше 30 см перед носками. После подъема отталкивайтесь двумя ногами одновременно и мягко приземляйтесь на обе стопы

Старайтесь сразу переходить к следующему повторению и контролируйте длину шага после приземления. Финишную линию необходимо перепрыгнуть

18/09/2026

В гостях нового выпуска подкаста «Ещё подход» врач-эндокринолог Максим Кузнецов Максим Кузнецов | ВРАЧ🔺ЭНДОКРИНОЛОГ🔺СПБ

Эксперт ответил на популярные вопросы:
📍Почему люди никак не могут похудеть?
📍Что лучше есть, когда пытаешься сбросить вес?
📍Стоит ли считать калории?
📍Помогает ли спортпит похудеть?

Переходите по ссылке в описании и смотрите полный выпуск

17/09/2026

Сокращение светового дня — естественная часть сезона, к которой организм постепенно адаптируется. В этот период особенно важно учитывать свое состояние и подбирать нагрузку так, чтобы тренировки поддерживали мотивацию и бодрость 

В клубах World Class вы найдете направления, которые сделают вашу осень активной и полной энергии

16/09/2026

«Гонка атлетов» — это функциональная тренировка для тех, кто готовится к CRACE или просто хочет попробовать себя в формате гонки

Здесь мы развиваем качества, которые понадобятся на дистанции: силу, выносливость и способность сохранять темп, когда разные виды нагрузки сменяют друг друга

Приходите на тренировку и отработайте технику до выхода на старт

15/09/2026

World Class — это пространство для тренировок, где тысячи людей со своими предпочтениями и спортивными привычками достигают лучших целей

В карточках несколько фактов о клубах и людях World Class

20/12/2018

World Class по традиции поддерживает новые спортивные направления и официально запускает SwimRun для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и освоить такие основополагающие дисциплины, как бег и плавание. Тренировки на базе World Class позволят продвинутым спортсменам улучшить свои показатели, а начинающим — овладеть правильной техникой.
Есть вопросы? Пишите в комментариях.

SwimRun — относительно новый вид спорта, появившийся в Швеции лишь в 2006 году, — с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Более того, по мнению CNN, э...

18/12/2018

Владимир Волошин, управляющий партнер Newman Sport & Business Consulting и сооснователь IRONSTAR и ROSA RUN, на финише Swissultra DECA оказался первым представителем России, который одержал победу в этапе Кубка Мира на дистанции 2 260 км: 38 км плавания, 1800 км велогонки, 422 км бега. В основе этой победы — точный, как в бизнес-плане, расчет. Читайте подробности в интервью для журнала .

Интервью: Екатерина Предеина Год назад — преодоление пяти «железных» дистанций в формате нон-стоп. Сегодня — 10-кратный «айронмен»! На финише Swissultra DECA Владимир Вол....