Soham Yoga. Студия Йоги И Самопознания

Call Directions Website Contact the business

Soham Yoga. Студия Йоги И Самопознания Идёт набор в вечерние и дневные группы по направлению ?

🧘 Чин-мудра: жест, который соединяет тебя с вселенной Мудра Чин (или Джняна-мудра) — один из самых известных жестов в йо...
11/10/2026

🧘 Чин-мудра: жест, который соединяет тебя с вселенной

Мудра Чин (или Джняна-мудра) — один из самых известных жестов в йоге и медитации. На первый взгляд - простое касание пальцев. Но за этим стоит глубокая символика и реальная польза для ума и тела.

✨ Символика жеста

Указательный палец — это индивидуальное сознание, малое «я».
Большой палец — универсальное, космическое сознание, большое «Я».

Когда два пальца соединяются в кольцо, это означает союз и слияние индивидуального сознания с всеобщим. Само кольцо - символ непрерывной циркуляции энергии, у которой нет ни начала, ни конца.

💡 Польза практики

Это классическая медитативная мудра, её часто используют во время пранаямы и сидячей медитации. Что она даёт:
• успокаивает ум
• повышает концентрацию
• снижает тревожность
• улучшает качество сна
Когда пальцы соприкасаются, образуется энергетический контур, который уменьшает рассеивание энергии. Телу и уму становится легче войти в лёгкое, устойчивое медитативное состояние.

Аромамасла🕯️✨ Когда мы слышим слово «масло», мы часто представляем себе что-то тяжелое и жирное. Но аромамасла — это сов...
10/10/2026

Аромамасла🕯️✨

Когда мы слышим слово «масло», мы часто представляем себе что-то тяжелое и жирное. Но аромамасла — это совсем другая история. Это концентрированная душа растения, его дыхание и память, заключенные в крошечный флакон.

Представь: чтобы получить всего 1 каплю эфирного масла розы, нужно переработать сотни, а иногда и тысячи лепестков. Природа отдавала свою энергию, чтобы ты мог почувствовать этот тонкий, едва уловимый аромат.

Что же это такое?
Это летучие, ароматные вещества, которые вырабатываются растениями для защиты и привлечения. Они — невидимые целители. Вдыхая их, мы запускаем древний механизм: наш мозг (лимбическая система) мгновенно реагирует на запах, меняя наше настроение, пульс и даже гормональный фон.

Это не просто «приятно пахнет». Это инструмент настройки реальности:
🌸 Хочешь спокойствия? Лаванда укроет тебя мягким пледом.
🍊 Нужна энергия? Апельсин зажжет солнце внутри.
🌲 Чувствуешь тревогу? Кедр вернет тебе опору и заземление.

Аромамасла — это язык, на котором с нами говорит природа. Научись слушать.

Друзья, приглашаем вас на практику в эту субботу в 10:00! Хатха-йога с поющими чашами✨Акцент практики — ПРОГИБЫ. Это мяг...
09/10/2026

Друзья, приглашаем вас на практику в эту субботу в 10:00!

Хатха-йога с поющими чашами✨
Акцент практики — ПРОГИБЫ. Это мягкий, но мощный способ раскрыть грудной отдел, улучшить осанку и выпустить накопившееся напряжение.

Что вас ждет:
🌿 Начнем с дыхательных практик, чтобы успокоить ум.
🌿 Мягко разогреем суставы и подготовим тело.
🌿 Глубокая и интенсивная работа с прогибами.
🌿 И, конечно, долгожданная Шавасана под звуки тибетских поющих чаш ✨

Это больше, чем просто асаны. Это возможность почувствовать свое тело, раскрыться навстречу миру и зарядиться энергией на все выходные!

📌 5 признаков, что тебе нужна пранаяма Проверь себя: — просыпаешься уставшим, даже после 8 часов сна— к вечеру «не можеш...
09/10/2026

📌 5 признаков, что тебе нужна пранаяма

Проверь себя:

— просыпаешься уставшим, даже после 8 часов сна
— к вечеру «не можешь выключить голову»
— дышишь поверхностно, часто задерживаешь дыхание
— раздражаешься из-за мелочей
— чувствуешь тревогу без причины

Если узнал хотя бы 2 пункта — твоя нервная система просит помощи.

И самый быстрый доступ к ней — через дыхание.

На практике «Пранаяма» мы разбираем 5 техник, которые работают сразу.

#пранаяма #дыхательныепрактики #йога #релакс #антистресс

08/10/2026

🧘‍♀️✨ Хатха-йога с поющими чашами — это уникальное сочетание классической йогической практики и глубокой звуковой терапии 🎶🙏

🌿 Классическая практика хатха-йоги направлена на развитие силы 💪, выносливости 🔥, мобильности 🤸‍♀️ и стабильности тела ⚖️

Занятие строится последовательно 📈 и помогает комплексно работать со всеми направлениями подвижности:
🔹 от мягкой мобилизации суставов 🦴
🔹 до укрепления мышц 💪
🔹 и формирования устойчивости в асанах 🧘‍♂️

Присоединяйтесь к практике — наполните тело силой, а ум спокойствием 🌸💫

07/10/2026

Йога в гамаке — это не акробатика. Это лечение для вашей спины 🧘‍♀️✨

Часто слышим: «Йога в гамаке — это же для молодых и гибких?»

Спешим развеять миф! 🙅‍♀️

На самом деле, это один из самых бережных способов разгрузить позвоночник. И вот почему это работает:

🌀 Невесомость. В гамаке тело находится в подвешенном состоянии. Осевая нагрузка (гравитация, которая давит на вас целый день) исчезает.
🌀 Питание дисков. Позвонки мягко расходятся, освобождая место для межпозвонковых дисков. Они получают драгоценное питание и влагу.
🌀 Безопасность. Перевёрнутые позы, которые на обычном коврике были бы рискованными, здесь выполняются легко. Гамак надежно держит и страхует вас.

Кому это особенно нужно?
Тем, кто много сидит за компьютером, чувствует тяжесть в шее, боль в пояснице или просто хочет почувствовать легкость в теле.

Приходите попробовать! Ваша спина скажет спасибо ❤️

Друзья, открыт набор в детскую Аэройогу! 🎈 Приглашаем деток от 4 лет в волшебный мир гамаков! 🧘‍♀️✨ Детская аэройога — э...
05/10/2026

Друзья, открыт набор в детскую Аэройогу! 🎈

Приглашаем деток от 4 лет в волшебный мир гамаков! 🧘‍♀️✨

Детская аэройога — это не просто спорт, это способ провести время с пользой и радостью. В гамаке ребенок:
— 💪 Укрепляет мышцы спины и формирует правильную осанку;
— ⚖️ Развивает баланс, координацию и вестибулярный аппарат;
— 🌿 Учится расслабляться и успокаивать ум;
— ⭐ Становится смелее и увереннее;
— ⚡ Выплёскивает энергию без стресса и давления.

И всё это — в игровой форме, без давления и спешки. 🎈

Приглашаем на пробное занятие💫
Стоимость 500₽

Хатха для продолжающих: когда пора переходить? 🧘‍♀️Как понять, что база пройдена? 🤔Если вы уверенно держите основные аса...
04/10/2026

Хатха для продолжающих: когда пора переходить? 🧘‍♀️

Как понять, что база пройдена? 🤔
Если вы уверенно держите основные асаны, ровно дышите в силовых позах и чувствуете, что вам уже «мало», — пора в группу для продолжающих.

Что меняется: 👇
🔹 Асаны становятся сложнее, появляются новые вариации.
🔹 Осваиваются бандхи (энергетические замки).
🔹 Добавляются пранаямы: капалабхати, нади-шодхана, бхастрика.
🔹 Темп становится интенсивнее.
🔹 Начинается изучение мантр и философии.

✨ Это не «продвинутая йога для избранных». Это следующий шаг для тех, кто уже в потоке.

Друзья! 🌿✨ В это воскресенье на практиках с аромамаслами вас ждёт настоящее путешествие к себе 💫 🕚 11:30 — Арома-хатха с...
03/10/2026

Друзья! 🌿✨

В это воскресенье на практиках с аромамаслами вас ждёт настоящее путешествие к себе 💫

🕚 11:30 — Арома-хатха с эфирным маслом Сибирской Пихты: «ПРОГУЛКА ПО ХВОЙНОМУ ЛЕСУ» 🌲🤍

Как мы будем использовать масло на занятии?

🪔 В аромадиффузере: на протяжении всего занятия воздух будет наполнен свежим, чистым ароматом хвойного леса, который создаст атмосферу умиротворения и поможет углубить дыхание.

🌿 Для массажа стоп: в конце практики мы нанесём разведённое масло Сибирской Пихты на стопы и выполним самомассаж.

👣 Стопы — это наши «корни». Массаж с пихтой мощно заземляет, снимает тревожность, помогает «отпустить» лишнее и ощутить прочную связь с землёй.

🧘 Акцент практики — на устойчивость и балансы на ногах. Мы выполним серию асан, которые помогут найти опору внутри себя и укрепить доверие к телу.

🕐 13:00 — Арома-аэройога с эфирным маслом «Радость» 🌿💛🧘‍♀️

💛 Перед практикой мы нанесём смесь «Радость» на область шеи и плеч. Её цветочно-цитрусовый аромат наполняет теплом, поднимает настроение и помогает телу раскрыться навстречу практике.

💪 Мы сделаем акцент на укреплении всего тела с поддержкой гамака. Вас ждёт комплексная практика, которая проработает все группы мышц, укрепит кор, спину и руки.

Ждём вас с нетерпением! 🥰🌲💛

Йога-нидра — йогический сон 🌙Представьте: вам не нужно никуда спешить, удерживать асану или стараться сделать лучше. Мож...
02/10/2026

Йога-нидра — йогический сон 🌙

Представьте: вам не нужно никуда спешить, удерживать асану или стараться сделать лучше. Можно просто лечь, устроиться удобно и следовать за голосом преподавателя.

Йога-нидра — это практика глубокого расслабления. Её часто называют «йогическим сном», но суть не в том, чтобы уснуть, а в том, чтобы сохранять осознанность, пока тело отдыхает.

✨ Между сном и бодрствованием
Тело постепенно расслабляется, а внимание остаётся мягко включённым. Вы слышите голос ведущего, замечаете ощущения и словно приближаетесь к границе сна. Иногда внимание ускользает или приходит сон — это не ошибка и не повод себя оценивать.

🌿 От древних традиций к современной практике
Йога-нидра опирается на древние тантрические практики. В XX веке Свами Сатьянанда Сарасвати систематизировал и популяризировал метод, который сегодня используют во многих школах йоги.

🤍 Как проходит занятие
Обычно практика выполняется лёжа в шавасане. Под голову и колени можно положить опору, а сверху укрыться пледом — важно, чтобы телу было комфортно.

Голос преподавателя направляет внимание к разным частям тела, дыханию и ощущениям. Не нужно двигаться или специально вызывать какие-то переживания: достаточно слушать и замечать.

Суть йога-нидры — не в усилии, а в осознанном отдыхе. Она может помочь снизить ощущение напряжения, переключиться после насыщенного дня и побыть в контакте с собой.

Позвольте себе паузу, в которой ничего не нужно достигать 🕊️

Address

Varshavskaya 23 A
Saint Petersburg

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00

Telephone

+79030933619

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soham Yoga. Студия Йоги И Самопознания posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Soham Yoga. Студия Йоги И Самопознания:

Shortcuts

Share

Category