Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова

07/10/2026

«Переживаю, что не смогу найти работу после окончания вашего обучения.»
⠀
Давайте обсудим этот момент 💁🏼‍♀️
⠀
Несмотря на огромное количество обучающих курсов, хороших толковых действительно крутых тренеров сейчас не хватает.
⠀
Чем отличаются наши выпускники? Они умеют доводить людей до результата. Поэтому у школы высокий рейтинг среди работодателей.
⠀
Диплом школы позволяет вести частную практику или устроиться в любой фитнес клуб.
⠀
Конечно нужно совершить какие-то действия в сторону поиска работы. Составить резюме. Мониторить вакансии, обзвонить работодателей. Доехать или дойти до них.
⠀
Можно выбрать другой путь. Самостоятельно найти первых клиентов и дать им результат. Потом этот результат будет приводить вам еще клиентов.
⠀
Уже во время обучения вы получите сертификат «Спортивный нутрициолог» и можете сразу попрактиковать этот навык.
⠀
Вариантов развития несколько. Какой выберете вы зависит от вас.
⠀
Чтобы подобрать подходящий формат обучения, пишите нам в директ Школа фитнеса обучение тренеров

#школафитнеса #тренерпофитнесу
тренировки • дисциплина • мотивация • фитнестренер

05/10/2026

Тот-7 самых опасных упражнений для сухожилий

Статья Натальи Платоновой НАТА ПЛАТОНОВА | ФИТНЕС-ТРЕНЕР

Бодибилдинг тесно связан с продолжительной работой над конкретными группами мышц, а это значит, при многочисленных повторениях, ошибках в технике и некоторой предрасположенности к травмам часто встречаются повреждения сухожилий.
В зоне риска чаще всего оказываются сухожилия:
▪️ Ротаторной манжеты плеча
▪️ Предплечий
▪️ Бицепса плеча
▪️ Квадрицепса
Соответственно самыми распространенными травмами будут:

▪️Импинджмент-синдром (субакромиальный синдром)
▪️Тендиниты (в т.ч. тендовагинит, эпикондилит)
▪️Периартрит
▪️Разрывы (полные или частичные)
⠀
Первое место среди них занимают травмы ротаторной манжеты плеча. Она состоит из 4 мышц (надостная, подостная, подлопаточная и большая круглая) и их сухожилий, которые расположены в глубине плечевого сустава и проходят через субакромиальное пространство под акромионом. Когда мы поднимаем руку для выполнения каких-либо упражнений, кость плеча соударяется с выступающей частью лопатки (акромионом) в результате чего все располагающиеся между ними ткани подвергаются травмам.
Другие распространенные виды травм связаны с вращательными движениям при одновременном отягощении, а также с чрезмерной нагрузкой при максимальной изоляции.
Именно поэтому следует с осторожностью отнестись к некоторым упражнениям, вызывающим травмы.

Продолжение в карусели поста ↪️

Если вы хотите превратить любимое хобби в свою профессию, пишите нам в директ Школа фитнеса обучение тренеров 🙌🏻

30/09/2026

Давайте разберёмся 💁🏼‍♀️
⠀
Повторяющиеся сокращения мышц во время упражнения вызывают механическое напряжение и повреждение мышечных волокон. Оно запускает процесс адаптации организма к нагрузке — сигнал для достройки волокон или же увеличение количества включений в клетках. При достаточном уровне и продолжительности напряжения, а также при чередовании периода отдыха и нагрузок создается прецендент мышечной гипертрофии.
Но если нагрузка слишком высока или мышцы к этому не готовы, нарастает воспаление и отёк, и как следствие, появляется усталость и боль. Многие ошибочно связывают боль с показателем прогресса и стремятся достигать ее после каждой тренировки. Такой подход может привести к обратному эффекту:
⠀
▪️Отложенная боль в мышцах снижает их работоспособность, так что на следующей тренировке вы сможете сделать меньше.
⠀
▪️Постоянная боль утомляет и снижает мотивацию к занятиям.
⠀
▪️Неадекватная нагрузка может привести к перетренированности и сильно ударить по показателям.
▪️Накопившаяся усталость – прямой путь к травмам
Прогресс на тренировках – целая совокупность факторов: периодизация нагрузок, техника выполнения, питание и восстановление. А вот мышечная �

28/09/2026

Онлайн-курс «Тренер по фитнесу» подойдёт тем, кто хочет получить новую профессию, но не может регулярно приезжать на очные занятия.

В программу входят видеоуроки по теоретическим дисциплинам и практическим занятиям, домашние задания, промежуточная аттестация и поддержка кураторов.

Практические задания вы сдаёте в формате видео, а теоретический экзамен проходит дистанционно по согласованию с куратором.

После завершения обучения вы получаете диплом установленного образца о профессиональной переподготовке. Документ отправляем по почте. Доступ к учебной платформе сохраняется на 12 месяцев.

Также предусмотрена рассрочка от школы и банка.

Напишите слово «ОНЛАЙН» в Директ, отправим подробную программу и ответим на вопросы.

24/09/2026

22/09/2026

Ещё несколько лет назад тренера часто воспринимали как человека, который показывает упражнения и считает повторения.

Сегодня запросы клиентов стали шире.

В зал приходят ради снижения веса, набора мышечной массы, развития силы, улучшения самочувствия и компенсации малоподвижного образа жизни.

Одновременно стало больше доступной информации. В интернете можно найти тысячи программ, но определить подходящую нагрузку и выстроить последовательный тренировочный процесс самостоятельно бывает сложно.

Поэтому всё выше ценится тренер, который умеет:

— оценить уровень подготовки клиента
— грамотно подобрать нагрузку
— объяснить технику упражнений
— составить понятную систему тренировок
— поддержать и помочь сохранить регулярность

Изменился и формат работы. Тренер может работать в фитнес-клубе, вести персональные и групповые занятия, консультировать онлайн, развивать блог и формировать собственную клиентскую базу.

Спортивная форма и личный тренировочный опыт дают хорошую основу, но для работы с клиентами необходимы знания анатомии, физиологии, биомеханики и методики построения тренировочного процесса.

Сегодня востребованы специалисты, которые умеют работать с разными запро�

14/09/2026

Получить профессию тренера можно в удобном онлайн-формате — без необходимости приезжать в школу.

В онлайн-курс «Тренер по фитнесу» входят:

— видеоуроки по теоретическим дисциплинам и практическим занятиям
— домашние задания и промежуточная аттестация
— поддержка кураторов во время обучения
— теоретический и практический экзамены
— диплом установленного образца о профессиональной переподготовке
— доступ к платформе в течение 12 месяцев.

Обучение можно оформить в беспроцентную рассрочку от школы или банка.

Хотите узнать программу и условия поступления? Напишите нам в сообщения 📩

#школафитнеса #фитнестренер #онлайнобучение

07/09/2026

ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ! Санкт-Петербург❗️ОЧНО-ЗАОЧНЫЙ КУРС «ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ»
⠀
▪️Практика и отработка техники упражнений проходит очно в сети клубов «Лидер»
▪️Теоретические уроки на GetCourse, изучаете в свободное время между практическими занятиями
⠀
Не надо никуда ездить, чтобы послушать лекцию. Студенты получат тот же объём знаний, что и очно - без потери качества образования. Промежуточная аттестация по теории проходит в виде тестов.
⠀
Студенты проходят очную практику в мини группах в удобное время 🙌🏻 для этого скажите менеджеру какой день вам подходит будний или выходной.
Преподаватель практики буквально берет каждого студента за руку и ставит идеальную технику выполнения упражнений.
⠀
После прохождения задания по нутрициологии выдаем сертификат «Спортивный нутрициолог»
⠀
После окончания курса – диплом о дополнительном профессиональном образовании.
⠀
▪️Продолжительность 4 месяца
▪️старт в сентябре
◾️бронирование уже идет, сразу после оплаты открываем первый теоретический модуль !!
▪️Занятия в удобное время
▪️Возможна рассрочка от школы
⠀
Задать вопросы и записаться можно в сообщениях группы 🫶🏻

Так же у нас есть онлайн - формат обучения.

#школафитнеса #тренерпо�

03/09/2026

Идет предзапись на сентябрь, Санкт-Петербург❗️ОЧНО-ЗАОЧНЫЙ КУРС «ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ»
⠀
▪️Практика и отработка техники упражнений проходит очно в сети клубов «Лидер»
▪️Теоретические уроки на GetCourse, изучаете в свободное время между практическими занятиями
⠀
Не надо никуда ездить, чтобы послушать лекцию. Студенты получат тот же объём знаний, что и очно - без потери качества образования. Промежуточная аттестация по теории проходит в виде тестов.
⠀
Студенты проходят очную практику в мини группах в удобное время 🙌🏻 для этого скажите менеджеру какой день вам подходит будний или выходной.
Преподаватель практики буквально берет каждого студента за руку и ставит идеальную технику выполнения упражнений.
⠀
После прохождения задания по нутрициологии выдаем сертификат «Спортивный нутрициолог»
⠀
После окончания курса – диплом о дополнительном профессиональном образовании.
⠀
▪️Продолжительность 4 месяца
▪️старт в сентябре
◾️бронирование уже идет, сразу после оплаты открываем первый теоретический модуль !!
▪️Занятия в удобное время
▪️Возможна рассрочка от школы
⠀
Задать вопросы и записаться можно в сообщениях группы 🫶🏻

Так же у нас есть онлайн - формат обучения.

#школафитн

27/08/2026

Идет предзапись на сентябрь, Санкт-Петербург❗️ОЧНО-ЗАОЧНЫЙ КУРС «ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ»
⠀
▪️Практика и отработка техники упражнений проходит очно в сети клубов «Лидер»
▪️Теоретические уроки на GetCourse, изучаете в свободное время между практическими занятиями
⠀
Не надо никуда ездить, чтобы послушать лекцию. Студенты получат тот же объём знаний, что и очно - без потери качества образования. Промежуточная аттестация по теории проходит в виде тестов.
⠀
Студенты проходят очную практику в мини группах в удобное время 🙌🏻 для этого скажите менеджеру какой день вам подходит будний или выходной.
Преподаватель практики буквально берет каждого студента за руку и ставит идеальную технику выполнения упражнений.
⠀
После прохождения задания по нутрициологии выдаем сертификат «Спортивный нутрициолог»
⠀
После окончания курса – диплом о дополнительном профессиональном образовании.
⠀
▪️Продолжительность 4 месяца
▪️старт в сентябре
◾️бронирование уже идет, сразу после оплаты открываем первый теоретический модуль !!
▪️Занятия в удобное время
▪️Возможна рассрочка от школы
⠀
Задать вопросы и записаться можно в сообщениях группы 🫶🏻

Так же у нас есть онлайн - формат обучения.

#школафитнеса #тренерпофитнесу #тренировкаспины #работа тренером
| доход тренера, как стать тренером, фитнес карьера, профессия тренер,
персональный тренер, тренер с нуля, фитнес образование