Iyengar Yoga School

26/09/2026

📌Скручивание БЕЗ задействования поясницы в котором происходит разворот бедра в тазобедренном суставе

📌Скручивание которое добирается до грудного минуя поясницу.

📌Поясница в этот момент не участвует в скручивании — она остаётся стабильной и расширяется.
📌 Когда рука заводится под стопу, она создаёт точку фиксации.

17/09/2026

ДРУЗЬЯ! СКОРО В НАШЕЙ ШКОЛЕ — МАСТЕР-КЛАСС ОЛЕСИ МИЦУРА 🔥
Запись открыта

📌Тема: Техники саморегуляции в практике йоги при состоянии эмоционального выгорания/хронического стресса.

🗓️Дата: 10.10
🕐Время: 14:00
⏳Длительность: 2,5 ч.
💲Стоимость: 2800р

📲Телефон для записи : +7 (952) 368-91-10 (администратор)

Осень — время, когда усталость накапливается незаметно: меньше света, больше тревоги, а внутренний ресурс тает быстрее, чем успеваешь его восполнить.

Это возможность не просто «отдохнуть на йоге», а разобраться, как выстроить свою личную практику опоры — и забрать с собой конкретные техники самопомощи.
Пусть эта осень станет временем заботы о себе, а не выгорания 🧡

13/09/2026

О преподавателе:
Татьяна прошла полный преподавательский курс по йоге Айенгара в Центре Йоги Татьяны Бородаенко (2019–2022), инструкторский курс в йога-центре «Сфера», а также курсы Елены Ульмасбаевой по йоге для женщин.

Регулярно учится у старших преподавателей йоги Айенгара — на семинарах и мастер-классах в России и за рубежом.

Татьяна говорит: «Для меня важно не просто научить асанам, а помочь человеку лучше чувствовать своё тело и видеть связь между телом и умом.»

Друзья, помните: ТЕЛО ПОМНИТ
ТО, ЧТО ГОЛОВА ПЫТАЕТСЯ ЗАБЫТЬ.
Но, даже 20-30 минут осознанной работы с телом снижают уровень кортизола и переключают нервную систему из режима «тревога»
в режим «восстановление». Поэтому после нашего часового класса вы выдохните всем телом и освободите голову.

10/09/2026

СКОЛЬКО РАЗ ТЫ УПАЛА, ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРОСИТЬ?

Тело не спрашивает «получится ли».
Оно просто пробует снова.

Подписывайся — здесь про путь, а не про идеальную позу с первого раза 🤍

#йогаайенгара #практикайоги #телопомнит

07/09/2026

Лайфхак: для первого упражнения можно использовать палку от швабры! 🧹
Сегодня разбираем причины и работаем с корнем болей в плечах и шее 🧘‍♀️

01/09/2026

Когда тазобедренный сустав «спит», крестец и поясница берут на себя чужую работу — отсюда тянущая боль, зажатость, дискомфорт в тазу, который многие женщины годами лечат чем угодно, кроме причины.

Комплекс в видео — мобильность + укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов. Раскрываем то, что должно двигаться, укрепляем то, что должно держать.

Сохрани, если давно пора заняться не спиной, а причиной 📌

#йогаайенгара #мобильностьтазобедренных #больвпояснице #женскоездоровье #йогадляспины

21/08/2026

01/04/2026

С нами вы будете уверены и спокойны в своем профессионализме. Старт преподавательского курса с дипломом государственного образца в сентябре 🔥🔥🔥
скидка до 1 июня 10%.
Приходите, мы всему научим🧘‍♀️🙌🏻