I Love Skiing Samara

Друзья, публикуем календарь наших походов и прогулок на сезон.

18 апреля | 13:00 — Открытая тренировка школы функциональной ходьбы «Про Движение»

25 апреля | 10:00 — Старт курса школы функциональной ходьбы «Про Движение»

26 апреля — Йога-поход в сосновые леса в районе Пискалы, протяженность 15 км

11 мая - Велопрогулка с. Рождествено - с. Торновое, протяженность 22 км

17 мая - Йога-поход: Перезагрузка в сердце Жигулей (Ширяево — Гора Верблюд — Гаврилова Поляна), протяженность 12 км

24 мая - Золотой маршрут Сокольих гор, протяженность 10 км

7 июня - Прогулка ст. Шелехметь - с. Рождествено, протяженность 15 км.

14 июня/26 июля - Йога-сплав на байдарках по красивым протокам Воложки, протяженность 15 км.

21 июня - Велопрогулка Рождествено - Гаврилова поляна, протяженность 40 км.

5 июля - Поход на Молодецкий курган и Девья гора, протяженность 7 км.

11 июля - 12 июля - Супер летнее приключение Винновка, протяженность 36 км.

18-19 июля/8-9 августа - Походный йога-кемп с. Рождествено - о. Грязное, протяженность 20 км

2 августа - Поход на гору Шишка

16 августа - Легендарный йога-поход на каяках, протяженность 15 км.

20-24 августа - Вокруг Самарской Луки за 5 дней, протяженность 220 км.

30 августа - Велопрогулка Рождествено - Усинский - пляж Яма

6 сентября/18 октября - Прогулка по грибным тропам

20 сентября - Прогулка «Жигулевскими тропами»

4 октября - поход на гору Барсук, протяженность маршрута 12-15 км

11 октября - Поход на Гору Гусиха и Гурьевский водопад

По всем вопросам звоните 8 927 602-53-07
Регистрация на программы по ссылке в профиле🙌

Ровно через месяц I Love Supersport исполнится 13 лет!

Мы готовимся к празднику и готовим кое-что новое, с чем уже не терпится вас познакомить.

Но сначала хотим вспомнить, с чего все начиналось.

18 апреля 2013 года у Иры Московкиной и Максима Журило появилась идея — сделать спорт доступным, понятным и безопасным для каждого взрослого.

Хотя на самом деле первая школа в Москве открылась чуть раньше — в сентябре 2012 года.

А в июне 2014 года на первую тренировку вышли ученики Школы бега I Love Running Самара💚

Дальше все стало расти. К 2015 году появились школы по плаванию, велоспорту, триатлону и лыжам.

Мы пробовали, ошибались, запускали новое, объединяли людей и видели, как через спорт меняет их жизнь.

К 2016 году школы работали уже в 28 городах России: Казань, Челябинск, Новосибирск, Самара, Екатеринбург, Красноярск и других.

Так из одной беговой школы I Love Running выросла целая спортивная экосистема.

В 2017 году все направления объединились в I Love Supersport — пространство, где спорт стал частью жизни.

И сейчас мы снова на пороге нового этапа.

В преддверии 13-летия мы готовим изменения, которые лучше отражают то, чем I Love Supersport стал сегодня.

Совсем скоро все расскажем!

Supersport

Достаем календарики и отмечаем даты, чтобы не пропустить самое интересное!🙌

15 марта - Лекторий
Мы пригласили специального спикера — Геннадия Борисовича Кузнецова — провести для нас авторскую лекцию.

📌 Тема: «Секреты аэробной выносливости и “умного” питания»

Будет полезно всем, кто тренируется, готовится к стартам или хочет лучше понимать, как работает организм на выносливость.

16 марта - запуск Школы плавания Уровень 1. Старт новой группы для начинающих.

Удобные локации и утренние и вечерние группы — можно выбрать комфортное время💙

20 марта - Открытая детская тренировка по плаванию
Отличная возможность познакомиться с нашей школой, тренерами и форматом занятий.

23 марта - Большая презентация бегового сезона: «Бег и Трейл 2026»
В этом году мы решили сделать акцент на более близком знакомстве с нашим телом. Каким оно досталось нам в наследство от древних предков и почему ему так необходимо активное движение.

29 марта - Открытая тренировка по бегу
Вы узнаете про основы правильной техники бега, о том, как устроен тренировочный процесс, познакомитесь с тренером.

1 апреля - Открытая тренировка по трейловому бегу
Хотите попробовать трейл? Узнать за один день, понравится ли он вам? Ознакомиться с тем, что вам понадобится на тренировках?

1 апреля - Школа бега Уровень 1
Без лишних слов - открыли набор в 4 апрельские группы для начинающих бегунов. Занимаем места!💚

6 апреля - Презентация нового сезона I Love Hiking
Активный отдых на природе в Самарской области, новые и неожиданные маршруты, в лесах и горной местности, налегке и с комфортом. I Love Hiking – эта тропа ведёт в самое сердце!

Ждем вас этой весной!🌸🙌

Запись на все программы доступна по ссылке в профиле или по тел +79270149482 🙌

🎿 Вчера прошёл выпускной лыжной школы Level 1.

Ещё совсем недавно ребята делали свои первые шаги на лыжах, привыкали к скольжению и разбирались с координацией. А уже сейчас каждый из них преодолел свои первые 5 км коньковым ходом ❤️

Это важный момент — когда появляется уверенность в движении, ритм и ощущение, что тело начинает работать правильно и легко.

5 километров — это не просто дистанция. Это результат регулярных тренировок, терпения и шагов, которые постепенно складываются в прогресс ✨

Поздравляем наших выпускников Level 1 👏
Гордимся каждым и ждём на Level 2 — оттачивать технику, делать движения увереннее и быстрее.

И уже открыт набор в следующую группу, которая стартует 14 февраля ❤️
Для пар действует скидка 20% — приятно и полезно.

🎿 Что надеть на лыжную тренировку при температуре ниже −10°C?

При −10 °C и ниже вопрос экипировки перестает быть второстепенным.

Неправильная одежда в мороз — это не просто дискомфорт, а риск переохлаждения и потери качества тренировки. Поэтому соблюдаем принцип многослойности:

1️⃣ Базовый слой — фундамент

Основная задача — чтобы было сухо:
✅ термобелье из синтетики или мериноса
✅ плотность подбирается под интенсивность
✅ облегающая посадка без складок

Хлопок в мороз опасен: намокает — охлаждает — резко снижает теплообмен.

2️⃣ Утепляющий слой — по задаче тренировки

При спокойных объемах и длительных тренировках:
🔴тонкий флис или утеплённый лонгслив

При темповой работе:
🔴минимальный утепляющий слой или его отсутствие

Ключевое правило: лучше немного прохладно в начале, чем жарко через 10 минут.

3️⃣ Внешний слой — защита от ветра

Разминочный лыжный костюм:
🔴ветро- и водонепроницаемый материал
🔴с дышащей спиной

Дополнительно можно надеть жилетку, утепленную лыжную юбку / шорты.

4️⃣ Конечности и лицо — зона повышенного внимания

✅ варежки
✅ запасная пара при −15 °C и ниже
✅ бафф или балаклава
✅ шапка, закрывающая уши
✅ тейпы на лицо
✅ защитный крем для лица
✅ грелки для рук

5️⃣ Стопы — тепло без сдавливания

✅лыжные носки
✅сухие ботинки
✅утепленные стельки при сильных морозах / грелки для ног
✅чехлы для лыжных ботинок — прекрасное решение для тех, у кого имеется повышенная чувствительность стопы к низким температурам, либо ботинки не соответствуют суровым погодным условиям.

Типичные ошибки:

❌слишком теплая одежда → перегрев → охлаждение
❌ отсутствие защиты от ветра
❌ игнорирование рук и лица
❌ ориентация только на температуру, а не на ветер и интенсивность

Тренировка при −10 °C и ниже требует не теплой, а грамотно подобранной экипировки.

Если вы одеты правильно — мороз перестает быть проблемой и становится просто фоном для качественной работы⛷️

I Love Supersport

C Рождеством!🤍

Пусть этот год принесет вам множество интересных стартов и побед в кругу друзей, семьи и единомышленников!

Пусть в нем будет больше света, уверенности и радости от процесса в каждом шаге🎄

I Love Supersport

Начинаем лыжный сезон!

В Самаре выпал первый снег, а значит пора бронировать места в лыжных группах, чтобы не упустить возможность насладиться зимней сказкой и окунуться в мир активности на свежем воздухе!

В новом сезоне вас ждут тренировки в группах для любого уровня подготовки. Выбирайте свою группу, ставьте цели, а мы с радостью поможем вам влюбиться в лыжный спорт!

20 декабря старт Школы легких лыж Level 1

Вы научитесь кататься на беговых лыжах “с нуля” и улучшите беговую форму к весне. За месяц тренировок вы освоите коньковый стиль езды на лыжах, проедете 5 километров, получите первую лыжную медаль и полюбите зиму. 

20 декабря запуск группы SKIPASS

Подойдёт тем, кто уже прошёл Level 1 или ранее уже занимался с тренером. Вы катаетесь не первый сезон на лыжах. Вам комфортно за 90 минут проехать 8-12 километров. Хотите дальше развивать технику, скорость и выносливость. Рассматриваете участие в лыжных стартах в этом сезоне.

19 декабря. Начало занятий группы MASTERS

Подготовьтесь к лыжным стартам от марафонов до ультрагонок в команде опытных лыжников I Love Skiing. Сфокусируйтесь на цели, совершенствуйте технику езды коньковым ходом с тренером два раза в неделю, развивайте скорость и силу. В группе Masters вы будете тренироваться среди опытных лыжников, за плечами которых два и более лыжных сезонов и опыт участия в лыжных гонках более 30 км.

⚡️Успейте занять свое место в группе по ссылке в профиле!

По всем вопросам: +7 (927) 605-11-62 или напишите (координатор Дарья)