Вася Лакшери

🌊Плавать раньше, чем ходить.

Это вполне реально. Дело все в том, что у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс. Они интуитивно делают правильные движения руками и ногами, умеют задерживать дыхание. Они могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

В чем преимущество плавания с самого раннего возраста?

✅ доступно с самых первых дней;
✅ улучшаются обмен веществ;
✅ активная гимнастика;
✅ закаливание 👉 в результате у малыша формируется иммунитет, снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
✅ улучшается аппетит и сон, даже те малыши, кто казалось бы совсем плохо спит и ест, полностью меняют свой режим;
✅ доверие, развитие и связь с внешним миром;
✅ умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
✅ стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
✅ повышается общая выносливость и способность адаптироваться к различным ситуации.

Кажется, что это невероятно. И очень сложно поверить в такие суперспособности маленького человечка. Остаётся только правильно все организовать, довериться специалистам и радоваться новым победам.

В не первый год тренеры занимаются с малышами грудничковым плаванием.
Берем на занятие малышей от 6️⃣ месяцев.
Все подробности уточняйте и приходите за здоровьем и отличными эмоциями❤️

Осенний марафон стартовал и первый поток стремительно идет к цели!

Но ещё можно запрыгнуть в последний вагон, точнее даже в два.

✅ в группе на 8:00 есть 2 места;
✅ в группе на 19:00 есть 3 места.

Напомним, про что это👉

Занятия 3 раза в неделю, в группах не более 5 человек.

Цена вопроса ❓
Сентябрь - 4000 рублей.
Октябрь - 6500 рублей.
Ноябрь - 6500 рублей.

По факту получаем практически
👉индивидуальное занятие
за 🔥🔥🔥 500 рублей🔥🔥🔥

Как занимаемся ❓
✅ занятия в тренажёрном зале;
✅ TRX-петли;
✅ CrossFit;
✅ с отличным настроением;
✅ нацеленные на результат.

Кто заберёт последние 5 мест❓
Звоните, пишите и приходите.
Мы ждем🔥🔥🔥

Групповые занятия👯
Они отлично дополняют походы в зал и индивидуальные тренировки. В нашем любимом клубе огромный выбор групповых тренировок, и мы этим очень гордимся.

Как не растеряться среди такого разнообразия?
Мы приготовили небольшой алгоритм:

✅ определитесь со временем (утром или ветром) и с днями недели. При этом учтите, что в выходные доступны только утренние часы.

✅ выпишите рекомендуемые тренировки, которые Вам посоветует тренер на фитнес-тестировании. Постарайтесь попасть на все хотя бы по одному разу.

✅ выберите несколько наиболее понравившихся вариантов.

✅ придерживайтесь выбранного режима регулярно. Время от времени можно менять сочетание, однако рекомендуют цикл не менее 3-х месяцев подряд.

✅ делитесь своими достижениями. Пусть Ваш пример станет вдохновением и стимулом для других👍❤️

🥊Бокс, бокс, бокс…

Всё больше людей начинают смотреть на этот вид спорта совсем в ином ключе. Ведь бокс хорош не только для мужчин, он великолепен для девушек и интересен детям. Потому что бокс - это не только бой, это искусство. И ценителей у него становится все больше.

Мы не исключение.
В очень любят бокс.

Поэтому у нас есть дополнительная платная секция и индивидуальные тренировки, которые доступны даже для тех, кто ещё не является членами нашего клуба.

Что ждёт на занятии❓
✅ будут задействованы все почти все части тела, а именно мышцы рук, спины, брюшного пресса, плечевого пояса и ног;

Кому подходит бокс❓
✅ он доступен для людей любого пола, возраста и подготовки.

Почему бокс все так любят ❓
Он помогает:
✅ сбросить лишний вес;
✅ избавиться от стресса;
✅ стать уверенным и прокачать лидерские качества.

Хотите скорей начать заниматься❓
👉 Звоните или пишите в Директ, чтобы узнать подробности.

9 причин заняться бегом.

Бегают все, ведь жизнь интересна в движении.
Давайте разберемся 👉
Зачем нам это нужно?

1️⃣ Укрепить иммунитет. После известных событий этот пункт имеет огромное значение. Иммунитет - наше всё. В противном случае качество жизни сильно ухудшается.

2️⃣ Кардио нагрузка. Сердце надо держать в тонусе. Если делать это регулярно и грамотно, главный мотор нашего организма отблагодарит долгими годами бесперебойной службы. Более того, нормализуется давление: низкое повысится, высокое понизится. Но только при профессионально распределенной нагрузке.

3️⃣ Во время бега выделяется эндорфин. Поэтому всем, у кого часто случаются стрессовые ситуации, беспокоит бессонница, настоятельно рекомендуем завести супер полезную привычку 👉 бегать регулярно.

4️⃣ Укрепление суставов. Да, многие считают, что бег усугубляет проблемы. Но нет, при правильном подходе, наоборот, Вы поймете, на что способен организм.

5️⃣ Жиросжигание. Бегайте не менее 40 минут за тренировку и организм начнет расставаться с “с запасами на чёрный день”.

6️⃣ Бег улучшает память и способность к концентрации. Вот уж действительно, нужно бегать всем: и взрослым, и детям. Первым, чтобы потерять память, вторым, чтобы максимально её развить.

7️⃣ Укрепление дыхательной системы. Чтобы насытить организм кислородом, нам нужно научиться его потреблять. Чем больше кислорода, тем меньше мы подвержены процессам окисления, а значит дольше будем молодыми.

8️⃣ Развить силу воли. Согласитесь, непросто приучить себя к регулярным пробежкам. Но мы заметили, что если делать все правильно, то становится намного легче.

9️⃣ Выгулять свои новые кроссовки. Чем не повод еще раз побегать, согласны?

А Вы занимаетесь бегом?

Если ещё нет, то консультируйтесь с нашими тренерами и приступайте. Уверены, Вам понравится.

🌊Вы помните, что мы занимаемся в бассейне не только с детьми?

У нас есть групповые тренировки и для взрослых!

💧Aqua Beginners - говорящее название и отличная возможность сделать свои первые шаги в плавании.

💧Aqua Motion - аэробная нагрузка средней интенсивности в бассейне.

💧Aqua ABC - прокачаем пресс в воде.

💧Aqua Noodle - занятие с использованием специального оборудования NOODLES.

💧Aqua Fitness - для всех, кого уже высокий уровень подготовки для занятий в воде.

На какие из этих занятий Вы ходите регулярно?

Продолжаем знакомства!
Ксения Ширманова❤️

Вам нужно набрать или сбросить?
Никак не можете войти в тренировочный процесс?
Тогда бегом записывайтесь к ней!

Она найдёт подход к каждому, в этом ее сила👍🔥
При этом спуску не даст никому. Всем известны её круговые и интервальные тренировки по принципу «повторение - мать учения», а ещё Ксения любит занятия на свежем воздухе. Так что будьте готовы к тому, что ещё и домашнее задание получите.
А ещё всем красавицам рекомендуем обратить внимание на программу «округлые ягодицы», которую разработала и ведёт Ксения Ширманова.

Факты о Ксении:
✅ спортивный стаж - 10 лет;
✅ стаж преподавания - 5 лет;
✅ Сертифицированный персональный тренер по фитнесу.
✅ Выступления на соревнованиях по CrossFit
✅ Знание базовых и основных типов ведения тренировок CrossFit

Образование👉
✅ ФББИФ (Федерация бодибилдинга и фитнеса) Самарской области
✅ Школа Данилова Андрея Викторовича

Кто первый за красотой и здоровьем?
Встаём в очередь, а точнее бежим записываться.

Школы разные нужны, школы всякие важны!

🌊В том числе и школа плавания.
Ведь всем известно, что переучивать намного сложнее, чем научить.

Поэтому давайте учить детей плавать сразу правильно. Именно поэтому мы открываем запись в 👉 ШКОЛУ ПЛАВАНИЯ

Мы постараемся сделать все, чтобы в этой школе было весело и приятно учиться, но и про результаты не забудем.

Дети научатся плавать всеми стилями. Правильно дышать. Познакомятся со всеми азами и секретами мастеров по плаванию.

Хотите увидеть своего ребёнка смело ныряющего и быстро рассекающего бассейн туда и обратно? Тогда приводите его или её к нам.

Мы готовим две группы:
👉 с 6 до 10 лет;
👉 с 11-16 лет.

Первые будет заниматься 30 минут, а старшие 45.

Занятия буду проводиться три раза в неделю:
ПН, СР, ПТ
👉 с 17:30 до 18:00 - младшая группа;
👉 с 18:00 до 18:45 - старшая группа.

Узнать подробности и записаться можно на рецепции клуба.

⚡Индивидуальные тренировки.
Время, когда чувствуешь себя уникальной на 💯

Потому что учитываются Ваши личные:
✅ цели;
✅ физическая подготовка;
✅ индивидуальные способности;
✅ все пожелания.

Кому они нужны❓

Всем, кто
📌 только начал приобщаться к прекрасному миру спорта и фитнеса;
📌 боится лишний раз подойти к незнакомому тренажеру, не хочет себе навредить;
📌 кто любит во всем разнообразие и эффективность. В среднем советуют раз в три месяца менять упражнения в программе;
📌 предпочитает во всем профессиональный подход.

Тренер не только выстроит индивидуальный план тренировок. Он даст рекомендации по питанию.

Хотите максимально быстро и безопасно достичь поставленной цели?
Выбирайте тренера, бронируйте время и дерзайте.

❤️Красота и здоровье рядом, сделайте первый шаг.

🌊Тренажеры для плавания.

Все знают как трепетно мы относимся к оборудованию, которым укомплектован наш любимый клуб
И тренажеры для плавания не исключение.

У нас есть все, чтобы сделать занятия максимально безопасными, приятными и эффективными. Именно поэтому учиться плавать в это 💯 удовольствие.

Тренажеры очень полезны и для тех, кто уже хорошо плавает.

Нет предела совершенству. Распределяя и корректируя нагрузку на те или иные части тела, инструкторы достигают отличных результатов, а пловцы понимают, что любые цели достижимы.

Можно бесконечно долго смотреть как красиво рассекается водная гладь бассейна. Зрелище захватывающее🔥🔥🔥
Но ещё лучше начать заниматься самостоятельно.

Мы влюбляем в спорт навсегда, проверено годами❤️