A.B.Pilates

✨2022✨
С теплотой в сердце и огромной благодарностью я прощаюсь с 2021 годом.🙏🏼

Уже считается некой традицией подводить итоги уходящего года, писать список желаний на грядущий, строить планы и мечтать:
✨За прошедшие 12 месяцев случилось многое. Были грустности и радости: от 3х аварий за 6 недель до получения международного сертификата от Polestar Pilates.
Много было сделано, а многое отвалилось само за ненадобностью.
✨Мой список написан уже давно и он постоянно меняется, обновляется и пополняется. Предпочитаю не привязывать его к датам или событиям. Всё случается вовремя!
✨Мои планы и мечты крепко переплетаются между собой, влияя друг на друга!

А ещё...
-я познакомилась с большим количеством невероятных людей! Добрых, отзывчивых, настолько разных, что, благодаря им, я и в себе открываю что-то новое.
-ценю каждого, кто так или иначе присутствует в моей жизни!🙏🏼❤️
-люблю свою семью!😘
-начала практику как психолог.
И тд, и тд, и тд....

2021, ты был прекрасным волшебным пенделем 😆💪🏼. Благодаря тебе, набрала скорость и влетаю в 2022ой.

🎄Всем здоровья, любви, тепла и уюта в доме, веры в себя и свои силы, успеха в начинаниях и удачи по жизни!🎄

До встречи в НОВОМ ГОДу!✨

Закончились 2 дня интенсивной личной практики!💪🏼

Бесценный опыт, разбор нюансов, обмен опытом с коллегами, поток информации и обратная связь от преподавателя!
И все прошло на одном дыхании и с чувством юмора в тёплой атмосфере студии .center

Благодарю всех, кто был со мной эти два дня!🙏🏻🌿

Не всегда же быть специалистом по движению и тренером 💪🏼💪🏼
Надо иногда разбавлять... Тем более, что мне есть чем! Этот уикенд я буду прокачивать себя аналитической психологией в рамках Летней школы #маап

Первый день пролетел незаметно, хоть и закончился в 23.00!
Вдохновилась я по полной!

Начали с лекции про депрессию (хорошее начало😉). В свете последних глобальных событий эта тема как никогда становится актуальной! Чувство безысходности, усталость, опустошенность приводят к депрессивным состояниям. Но! С этим можно и нужно работать.
Невероятно впечатлила лекция про травму. И хотя рассматривали ее, в основном, на примере инцеста, мне было, что взять для себя. Вы знали, что любое наше переживание отражается на нашем теле? Травма не обязательно может быть физиологического характера! Психологические травмы оставляют на нас не меньший отпечаток.

А вы знали, что у богини судьбы нет ни одного образа, ни одной статуи? Знаете почему? ➡️ Никто не знает своей судьбы! У каждого она уникальна! Зато нам всем известны ее проявления: браслеты, ожерелья, даже кольца! (Не только эти предметы, а все схожие с ними). Даже, надевая обручальное кольцо, мы "соглашаемся" на свою судьбу.
⬇️⬇️⬇️ см. комментарии

✨То чувство, когда ты словно покорил вершину✨

Я выбрала компанию Polestar Pilates, зная, что это специалисты международного уровня. Их наработки по обучению, знания, опыт-бесценны.

Когда только начинала учиться, уже знала, что пойду на экзамен. Сдавать его или нет-каждый решает сам.
2020 год внёс свои коррективы в мои планы, да и планы многих. И, вот, в апреле состоялся экзамен!
До него: практика, сдача зачётов и какие-то гигабайты информации в голове!
После него: томительное ожидание результатов....

Итак, теперь уже документально международной сертификацией подтверждено, что я-сертифицированный тренер Polestar Pilates! Юху!💃

P.S. Поздравления принимаются!😊

Любой путь всегда начинается с первого шага в сторону перемен, а в пилатесе-с уроков для новичков, "beginners", как это называется по-научному)
"Скууучно"- часто встречаемая реакция в ответ на такие занятия. Но класс начального уровня бесконечно важен для дальнейшего успеха в тренировках сложных уровней.

База-это заложение фундамента:

🔸 нового тела
🔸 нового движения
🔸 нового образа и качества жизни.

Именно вначале расставляются новые акценты в теле и движениях, которые на тренировках продвинутого уровня уже не озвучиваются.
И если не знать, где эти акценты конкретно в вашем теле, то более сложные упражнения будут совершаться через напряжение, вплоть до дискомфорта.

Урок начального уровня-это пространство времени и места, где тело и мысли соединяются. Это достигается за счёт размеренного темпа класса. И как побочный эффект-желание спать, зевота или вы можете начать подмерзать. Такая реакция тела кого-то пугает или даже раздражает, но это нормально! Так как путь начался! При таком темпе тело погружается в особый режим, где оно может переобучаться, вычленять детали, шлифовать их и интегрировать обратно в новом качестве.

У каждого процесс переобучения проходит по-своему и нельзя сказать, сколько времени займет.
Важно, что в конце класса, когда снова встаём на ноги, приятно ощутить свое тело по-новому. Почувствовать, как маленькие частички, словно кусочки пазла, встают на свои места.
Это и есть та гармония внутри, которая вдохновляет двигаться дальше!
Главное, начать!

Очередной этап пройден✅💪🏼

А начинали мы с группы численностью около 60 человек!😱 И вот сколько оказалось на финише. Всего 8!
Зато какие эти 8!😉

#москва #пилатес #саратов #пилатесвсаратове #саратовпилатес #пилатессаратов #студийныйпилатес #студийныйпилатессаратов #движение #тренируемся #тренируемсявместе

💫ПОДАРОК💫 в честь праздника!

Только 5, 6 и 9 марта любой абонемент - на группу или индивидуальные занятия - можно приобрести со скидкой -8%!
Также в акции участвую подарочные сертификаты.

🎁 Сделайте подарок себе и своим любимым! 🎁



*на активацию абонемента или сертификата у вас будет 30 дней.
~•~•~•~•~•~•~•~
#весна #восьмоемарта #подарок #подарок8марта #праздник #женщина #женскийпраздник #себелюбимой #саратов #пилатес #пилатесвсаратове #студийныйпилатес #студийныйпилатессаратов #движение #тело #тренируемся #тренируемсявместе

Уже совсем скоро 💫ВЕСНА💫, время перемен, и подмечено, что именно в этот период высокий спрос на тренировки. Но многие теряются в том многообразии занятий, которые есть в клубах. Что же и как выбрать?

Для себя я выделяю 3 основных критерия, по которым нужно выбирать:

1️⃣ВАМ должно НРАВИТСЯ! 💯Просто необходимо получать удовольствие от того, чем занимаетесь. С радостью идти на тренировку (а не на казнь), ощущать приятное послевкусие и с предвкушением ждать следующую.
2️⃣Не важно, чем именно займётесь, НО! важно, чтобы это было на ПОЛЬЗУ вашему телу. Чем разнообразнее, тем полезнее. Не стоит зацикливаться на чём-то одном.
3️⃣РАЗУМный подход. Иногда мы так сильно влюбляемся в тренировки или те ощущения, которые испытываем после них, что начинаем тренироваться чуть ли не каждый день, загружая себя все больше и больше. Это сродни некой упоротости, которая ни к чему хорошему не приведёт. С радостью идти на тренировку, но не испытывать «ломки» и расстраиваться, если не получилось позаниматься. Отдых важен для результата не меньше, чем процесс!

Что бы вы не выбрали, это все про ДВИЖЕНИЕ! Движение, которое необходимо.
Для движения мы были созданы.

🙋🏻‍♀️Вот мой «рецепт»:
-любимое занятие
-силовая тренировка (хотя бы 1 раз в неделю)
-прогулки

P.S. А вот похудение, рельеф или что бы вы не вкладывали в эти понятия-этот вопрос решается на кухне!
Хотите измениться? Разбирайтесь с едой!
С причинами, с количеством, с качеством, со временем приема и тд. Это тоже обсудим...

У вас есть занятия, которые вам по душе и с пользой?
Пишите⬇️
~•~•~•~•~•~•~•~
📸: Yandex
#пилатес #саратов #пилатесвсаратове #пилатессаратов #саратовпилатес #движение #психология #психологиядвижения #тело #красивоетело #тренируемся #мотивация #любимоедело

💫... и снова 3-е декабря!💫
И снова абсолютно БЕСПЛАТНО подарю персональную тренировку! Даже ТРИ!🎁🎁🎁

Условия участия:
✨быть подписанным на меня и поставить лайк ❤️ этому посту
✨написать комментарий под фото: «хочу на тренировку»
✨сделать репост у СЕБЯ в сторис
✨проживать в Саратове

🏆🏆🏆
ПОБЕДИТЕЛЕЙ будет 3 человека и каждый получит в подарок одну ПЕРСОНАЛЬНУЮ тренировку!
И у вас будет 3 недели, чтобы воспользоваться призом!

Победителей я выберу рандомно в субботу 5 декабря в 21.00 по местному времени.
Один человек выигрывает один подарок!
❤️❤️❤️
~•~•~•~•~•~•~•~
#подарок #приз #бесплатно #бесплатныйсаратов #розыгрыш #дарюподарки #саратов #пилатес #пилатесвсаратове #тренерсаратов #тренировкабесплатно #тренировка #деньрождения #саратоврозыгрыш #подароксаратов