Sok

Друзья🤗
Ждем всех вас в наш теплый и уютный кабинет массажа😊
Массаж любой сложности - от детского до лимфодренажного🔥
💯Опыт мастера и его умелые руки вернут вас к нам снова и снова.

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504

Друзья🤗
Открываем набор в группу утренний ❗ПИЛАТЕС❗
⭐Получите эмоциональный заряд и тонус. Сделайте свой день активным, здоровым и продуктивным.
⭐Упражнения в ПИЛАТЕСЕ построены на принципах йоги и восточных практик.
Это позволит:
🏵не перенапрягать мышцы,
🏵равномерно распределять нагрузку на все тело,
🏵выполнять упражнения медленно или в средней интенсивности,
🏵заниматься в любом возрасте,
🏵улучшить осанку.

🌟Понедельник, среда и пятница в 10.30

🌟Инструктор Пучкова Ирина.
Большой стаж работы инструктором ЛФК.
Закончила институт физкультуры.
Прошла курсы от федерации World Class как инструктор тренажерного зала, стретчинг.

❗Запись обязательна❗
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 89002250444

#пилатесутром

Предлагаем вам массаж стоп, который поможет вам при:
-❗HAIIUX VAIGUS❗ - деформации переднего отдела стопы, известной в народе, как "косточка на ноге", "шишка на большом пальце стопы";
- нарушении походки;
- дискомфорте в стопе, коленях, голенях, особенно при длительной ходьбе;
- быстрой утомляемости ног;
- при заметном искривлении стопы (например, вовнутрь).
☝Данные проблемы приводят к нарушению осанки и походки, заболеванию опорно-двигательного аппарата, отекам и болям в ногах.
Массаж включает в себя работу со стопой и голенью.

😍Приятным бонусом будет общий расслабляющий эффект.

❗Запись обязательна❗
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 89002250444

#массажстоп
#проблемныестопы
#косточкананогах
#шишканапальценоги

‼Приглашаем всех желающих на тренировку БОДИ-БАЛЕТ ‼
💥ВОСКРЕСЕНЬЕ, 31 СЕНТЯБРЯ В 11.00
💥Инструктор Ксения Ландина.

☝Запись открыта. Пробуйте и оставайтесь с нами🙏

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504444

#бодибалет
#фитнесхореография
#легкийфитнес

🍁Осень - лучшее время для массажа🍁
📌Массажи лица, шеи и зоны декольте:
💢МИОПЛАСТИЧЕСКИЙ (второй подбородок, "брыли", отечность лица, головные боли, онемение пальцев рук, дискомфорт в шейно-воротниковой зоне);
💢ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ (отечность лица, напряжение в шейно-воротниковой зоне).

📌Массажи тела:
💢ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, с элементами коррекции фигуры (профилактика запоров, метеоризма, застоя желчи, опущение кишечника, слабость передней брюшной стенки, уменьшение объемов живота);
💢АДАПТИРОВАННЫЙ (подбирается индивидуально проблемам таким, как онемение рук, боль в плече и в конечностях, боль в шейно-воротниковой зоне, спине, лице);
💢ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ (отечность и пастозность тела, рук, ног, стоп, лица).

💯Звоните и записывайтесь.

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 8900225044

#массажлица
#массажтела
#адаптированныймассаж
#лимфодренажныймассаж

😏Хотите просыпаться бодрой, здоровой и в отличном настроение? А в течении дня не испытывать напряжение в спине, скованность, головные боли? Тогда просто приходите к нам в группу "ЗДОРОВАЯ СПИНА".
😃Мы поможем вам мягко и деликатно справиться с дискомфортом в вашей спине.
⭐Что ждёт на тренировке?
❗Разминка и пробуждение тела: мягкие упражнения для шеи, плеч и позвоночника, чтобы разогреть мышцы и избавиться от накопившейся усталости.
❗Глубокая растяжка и скрутки: движения, которые вытягивают позвоночник, снимают зажатость в пояснице и расправляют плечи. Вы почувствуете, как спина буквально «расправляется».
❗Укрепление мышц-стабилизаторов: упражнения, которые поддерживают позвоночник, помогают держать осанку и защищают от болей.
❗Расслабление и дыхательные техники: специальные практики, чтобы отпустить напряжение и наполниться энергией. Здесь мы завершаем тренировку в состоянии полного спокойствия

🤗Комфортный и уютный зал, небольшая группа, внимательный инструктор.

❤Попробуйте, и ваша спина скажет вам спасибо.
Инструктор Ксения Ландина.

ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ В 17.30‼

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 8900225044

💖Хотите улучшить свою осанку, сделать тело подтянутым и приобрести гибкость без изнурительных тренировок?!?! Тогда присмотритесь к 🎀БОДИ БАЛЕТУ🎀- в котором занятия классическим танцем превратились в интересный вариант фитнеса.

🎀БОДИ-БАЛЕТ🎀— это вид фитнеса, который включает в себя облегченный вариант балета, уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу.

💃Уроки адаптированы для любителей танцевального фитнеса и подходят для использования в комплексе занятий для похудения.
Ритм вашего сердца в процессе работы будет составлять где-то 120—130 ударов в минуту, а в таком состоянии в организме ускоряется процесс сжигания жира. Программа🎀 БОДИ-БАЛЕТА🎀 поможет забыть о лишних килограммах, сделать ягодицы и бедра упругими.

💞Что может быть лучше для души и тела, чем целый час разумных физических нагрузок с элементами классического танцевального искусства под приятную музыку?
💕Как результат – гибкость во всем теле, улучшение физического состояния, психологического самочувствия, хорошая осанка и минус несколько килограмм!

Благодаря 🎀БОДИ-БАЛЕТУ🎀 через месяц занятий появляются видимые результаты:
🍇устраняются зажимы в мышцах;
🍇исчезает боль в пояснице, спине;
🍇растягиваются сухожилия, разрабатываются суставы;
🍇исправляется неправильная осанка;
🍇устраняются излишки жира;
🍇улучшается координация движений;
🍇развивается грация, пластичность.

💥ВОСКРЕСЕНЬЕ, 31 СЕНТЯБРЯ В 11.00.
💥Инструктор Ксения Ландина.

☝Запись открыта. Пробуйте и оставайтесь с нами🙏

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504444

#бодибалет
#фитнесхореография
#легкийфитнес
#фитнесвтанце

"ТЕЛО К ЛЕТУ"💥

💪Интенсивная прокачка ягодиц, бедер, укрепление пресса, мыщц спины и рук.

📌Вторник и четверг в 17.30
📌Инструктор Анастасия Горанская.

💥Группа не большая. Тренер всем уделит внимание.

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504444

#похудетьбыстро
#стройноетело
#активныйфитнес
#силовойтренинг

Друзья🤗
Приглашаем всех желающих в наши группы по
💥ОКИНАВСКОМУ ГОДЗЮ РЮ КАРАТЭ💥:
🥇мальчиков и девочек от 6 лет;
🏅юношей и девушек;
🥉 мужчин и женщин.

💢Младшая группа (от 6 до 9 лет) :
❗понедельник, среда и пятница 17.45 - 18.45.
💢Старшая группа (от 9 лет и взрослее):
❗понедельник, среда и пятница 19.00 - 20.30.

💯Инструктор ГАШЕШЕНКОВ КОНСТАНТИН, дипломированный тренер по Окинавскому Годзю Рю каратэ и рукопашному бою.

👆Количество мест ограничено👆

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 89002250444

#каратэ
#каратэдети
#окинавскоегодзюрюкаратэ

"АДАПТИВНЫЙ ФИТНЕС".
💫Это направление тренировок средней интенсивности, разработанное с учетом различных физических возможностей людей. Цель адаптивного фитнеса заключается в поддержании здоровья, улучшении качества жизни и увеличении подвижности, силовой выносливости, а также психоэмоционального состояния.
Приходите к нам за:
✨Здоровым, стройным телом!
✨Крепкой нервной системой!
✨Энергией, позитивом!
💪На тренировках мы укрепим ягодицы и бедра, подтянем мышцы спины, плеч и уменьшим животик!

Инструктор Пучкова Ирина.
Большой стаж работы инструктором ЛФК.
Закончила институт физкультуры.
Прошла курсы от федерации World Class как инструктор тренажерного зала, стретчинг.

🌱Вторник, четверг в 19.30.


😍Ждем всех желающих!
☝Запись на тренировку обязательна!

Твардовского 1г (2 этаж)
708-708, 89002250444‼