Sok

Directions Website

Sok - Групповые-фитнес программы
- Детские групповые прогр?

Друзья🤗Ждем всех вас в наш теплый и уютный кабинет массажа😊 Массаж любой сложности - от детского до лимфодренажного🔥💯Опы...
21/10/2025

Друзья🤗
Ждем всех вас в наш теплый и уютный кабинет массажа😊
Массаж любой сложности - от детского до лимфодренажного🔥
💯Опыт мастера и его умелые руки вернут вас к нам снова и снова.
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504

Друзья🤗 Открываем набор в группу утренний ❗ПИЛАТЕС❗⭐Получите эмоциональный заряд и тонус. Сделайте свой день активным, з...
10/10/2025

Друзья🤗
Открываем набор в группу утренний ❗ПИЛАТЕС❗
⭐Получите эмоциональный заряд и тонус. Сделайте свой день активным, здоровым и продуктивным.
⭐Упражнения в ПИЛАТЕСЕ построены на принципах йоги и восточных практик.
Это позволит:
🏵не перенапрягать мышцы,
🏵равномерно распределять нагрузку на все тело,
🏵выполнять упражнения медленно или в средней интенсивности,
🏵заниматься в любом возрасте,
🏵улучшить осанку.

🌟Понедельник, среда и пятница в 10.30

🌟Инструктор Пучкова Ирина.
Большой стаж работы инструктором ЛФК.
Закончила институт физкультуры.
Прошла курсы от федерации World Class как инструктор тренажерного зала, стретчинг.

❗Запись обязательна❗ 🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 89002250444

#пилатесутром

Предлагаем вам массаж стоп, который поможет вам при:-❗HAIIUX VAIGUS❗ - деформации переднего отдела стопы, известной в на...
09/10/2025

Предлагаем вам массаж стоп, который поможет вам при:
-❗HAIIUX VAIGUS❗ - деформации переднего отдела стопы, известной в народе, как "косточка на ноге", "шишка на большом пальце стопы";
- нарушении походки;
- дискомфорте в стопе, коленях, голенях, особенно при длительной ходьбе;
- быстрой утомляемости ног;
- при заметном искривлении стопы (например, вовнутрь).
☝Данные проблемы приводят к нарушению осанки и походки, заболеванию опорно-двигательного аппарата, отекам и болям в ногах.
Массаж включает в себя работу со стопой и голенью.

😍Приятным бонусом будет общий расслабляющий эффект.

❗Запись обязательна❗
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 89002250444

#массажстоп
#проблемныестопы
#косточкананогах
#шишканапальценоги

‼Приглашаем всех желающих на тренировку БОДИ-БАЛЕТ ‼ 💥ВОСКРЕСЕНЬЕ, 31 СЕНТЯБРЯ В 11.00 💥Инструктор Ксения Ландина. ☝Зап...
11/09/2025

‼Приглашаем всех желающих на тренировку БОДИ-БАЛЕТ ‼
💥ВОСКРЕСЕНЬЕ, 31 СЕНТЯБРЯ В 11.00
💥Инструктор Ксения Ландина.

☝Запись открыта. Пробуйте и оставайтесь с нами🙏
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504444

#бодибалет
#фитнесхореография
#легкийфитнес

🍁Осень - лучшее время для массажа🍁📌Массажи лица, шеи и зоны декольте: 💢МИОПЛАСТИЧЕСКИЙ (второй подбородок, "брыли", отеч...
07/09/2025

🍁Осень - лучшее время для массажа🍁
📌Массажи лица, шеи и зоны декольте:
💢МИОПЛАСТИЧЕСКИЙ (второй подбородок, "брыли", отечность лица, головные боли, онемение пальцев рук, дискомфорт в шейно-воротниковой зоне);
💢ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ (отечность лица, напряжение в шейно-воротниковой зоне).

📌Массажи тела:
💢ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, с элементами коррекции фигуры (профилактика запоров, метеоризма, застоя желчи, опущение кишечника, слабость передней брюшной стенки, уменьшение объемов живота);
💢АДАПТИРОВАННЫЙ (подбирается индивидуально проблемам таким, как онемение рук, боль в плече и в конечностях, боль в шейно-воротниковой зоне, спине, лице);
💢ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ (отечность и пастозность тела, рук, ног, стоп, лица).

💯Звоните и записывайтесь.
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 8900225044

#массажлица
#массажтела
#адаптированныймассаж
#лимфодренажныймассаж

😏Хотите просыпаться бодрой, здоровой и в отличном настроение? А в течении дня не испытывать напряжение в спине, скованно...
03/09/2025

😏Хотите просыпаться бодрой, здоровой и в отличном настроение? А в течении дня не испытывать напряжение в спине, скованность, головные боли? Тогда просто приходите к нам в группу "ЗДОРОВАЯ СПИНА".
😃Мы поможем вам мягко и деликатно справиться с дискомфортом в вашей спине.
⭐Что ждёт на тренировке?
❗Разминка и пробуждение тела: мягкие упражнения для шеи, плеч и позвоночника, чтобы разогреть мышцы и избавиться от накопившейся усталости.
❗Глубокая растяжка и скрутки: движения, которые вытягивают позвоночник, снимают зажатость в пояснице и расправляют плечи. Вы почувствуете, как спина буквально «расправляется».
❗Укрепление мышц-стабилизаторов: упражнения, которые поддерживают позвоночник, помогают держать осанку и защищают от болей.
❗Расслабление и дыхательные техники: специальные практики, чтобы отпустить напряжение и наполниться энергией. Здесь мы завершаем тренировку в состоянии полного спокойствия

🤗Комфортный и уютный зал, небольшая группа, внимательный инструктор.

❤Попробуйте, и ваша спина скажет вам спасибо.
Инструктор Ксения Ландина.

ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ В 17.30‼
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 8900225044

💖Хотите улучшить свою осанку, сделать тело подтянутым и приобрести гибкость без изнурительных тренировок?!?! Тогда присм...
30/08/2025

💖Хотите улучшить свою осанку, сделать тело подтянутым и приобрести гибкость без изнурительных тренировок?!?! Тогда присмотритесь к 🎀БОДИ БАЛЕТУ🎀- в котором занятия классическим танцем превратились в интересный вариант фитнеса.

🎀БОДИ-БАЛЕТ🎀— это вид фитнеса, который включает в себя облегченный вариант балета, уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу.

💃Уроки адаптированы для любителей танцевального фитнеса и подходят для использования в комплексе занятий для похудения.
Ритм вашего сердца в процессе работы будет составлять где-то 120—130 ударов в минуту, а в таком состоянии в организме ускоряется процесс сжигания жира. Программа🎀 БОДИ-БАЛЕТА🎀 поможет забыть о лишних килограммах, сделать ягодицы и бедра упругими.

💞Что может быть лучше для души и тела, чем целый час разумных физических нагрузок с элементами классического танцевального искусства под приятную музыку?
💕Как результат – гибкость во всем теле, улучшение физического состояния, психологического самочувствия, хорошая осанка и минус несколько килограмм!

Благодаря 🎀БОДИ-БАЛЕТУ🎀 через месяц занятий появляются видимые результаты:
🍇устраняются зажимы в мышцах;
🍇исчезает боль в пояснице, спине;
🍇растягиваются сухожилия, разрабатываются суставы;
🍇исправляется неправильная осанка;
🍇устраняются излишки жира;
🍇улучшается координация движений;
🍇развивается грация, пластичность.

💥ВОСКРЕСЕНЬЕ, 31 СЕНТЯБРЯ В 11.00.
💥Инструктор Ксения Ландина.

☝Запись открыта. Пробуйте и оставайтесь с нами🙏
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504444

#бодибалет
#фитнесхореография
#легкийфитнес
#фитнесвтанце

"ТЕЛО К ЛЕТУ"💥 💪Интенсивная прокачка ягодиц, бедер, укрепление пресса, мыщц спины и рук. 📌Вторник и четверг в 17.30 📌И...
26/08/2025

"ТЕЛО К ЛЕТУ"💥

💪Интенсивная прокачка ягодиц, бедер, укрепление пресса, мыщц спины и рук.
📌Вторник и четверг в 17.30
📌Инструктор Анастасия Горанская.

💥Группа не большая. Тренер всем уделит внимание.
🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 890022504444

#похудетьбыстро
#стройноетело
#активныйфитнес
#силовойтренинг

Друзья🤗Приглашаем всех желающих в наши группы по 💥ОКИНАВСКОМУ ГОДЗЮ РЮ КАРАТЭ💥:🥇мальчиков и девочек от 6 лет;🏅юношей и д...
22/08/2025

Друзья🤗
Приглашаем всех желающих в наши группы по
💥ОКИНАВСКОМУ ГОДЗЮ РЮ КАРАТЭ💥:
🥇мальчиков и девочек от 6 лет;
🏅юношей и девушек;
🥉 мужчин и женщин.

💢Младшая группа (от 6 до 9 лет) :
❗понедельник, среда и пятница 17.45 - 18.45.
💢Старшая группа (от 9 лет и взрослее):
❗понедельник, среда и пятница 19.00 - 20.30.

💯Инструктор ГАШЕШЕНКОВ КОНСТАНТИН, дипломированный тренер по Окинавскому Годзю Рю каратэ и рукопашному бою.

👆Количество мест ограничено👆

🏠Твардовского 1г (2 этаж)
☎ 708-708, 89002250444

#каратэ
#каратэдети
#окинавскоегодзюрюкаратэ

"АДАПТИВНЫЙ ФИТНЕС". 💫Это направление тренировок средней интенсивности, разработанное с учетом различных физических возм...
14/08/2025

"АДАПТИВНЫЙ ФИТНЕС".
💫Это направление тренировок средней интенсивности, разработанное с учетом различных физических возможностей людей. Цель адаптивного фитнеса заключается в поддержании здоровья, улучшении качества жизни и увеличении подвижности, силовой выносливости, а также психоэмоционального состояния.
Приходите к нам за:
✨Здоровым, стройным телом!
✨Крепкой нервной системой!
✨Энергией, позитивом!
💪На тренировках мы укрепим ягодицы и бедра, подтянем мышцы спины, плеч и уменьшим животик!

Инструктор Пучкова Ирина.
Большой стаж работы инструктором ЛФК.
Закончила институт физкультуры.
Прошла курсы от федерации World Class как инструктор тренажерного зала, стретчинг.

🌱Вторник, четверг в 19.30.


😍Ждем всех желающих!
☝Запись на тренировку обязательна!

Твардовского 1г (2 этаж)
708-708, 89002250444‼

Address

Улица Твардовского 1г
Smolensk
214014

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 10:00 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 10:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:30
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sok posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category