smart.trainer.sochi

Друзья, рады познакомить вас с нашим новым мастером массажа - Светланой 😍
⠀
Приветствую вас!🤗
Меня зовут Светлана, я сертифицированный мастер массажа и косметолог-эстетист.
В практике - 6,5 лет.
⠀
Массаж для меня - это волшебство.
Люблю его и рада помогать вам становиться здоровее и счастливее😻
⠀
Я владею следующими техниками массажа:
🔵Спортивный
🟡Расслабляющий
🟢Антицеллюлитный
🟠Медовый
🟣Баночный
⚪Лимфодренажный
🔴Ломи-ломи (гавайский массаж)
🟡Скульптурный массаж лица
🟣Кобидо
🟠Буккальный массаж лица
🟢Массажи головы
⠀
❤️Больше всего в SMART мне нравится делать SPA-процедуры, потому что одно наслаждение работать с качественными средствами и наблюдать мгновенный результат!😻
⠀
Приглашаю Вас в уютное и шикарное место для релакса и восстановления здоровья, сил и энергии🙌🏽
⠀
❣️Светлана
⠀
📍Жду Вас по адресу Черноморская, 4
⠀
☎Любую информацию можете уточнить по телефону +7(862)2955665

🚨Открытые уроки по аквааэробике!🏊🏼‍♀🏊🏼‍♀🏊🏼‍♀
⠀
Друзья, уже в эту среду и четверг вы можете попасть совершенно бесплатно на занятия по аквааэробике😍🧜🏼‍♀️💦
⠀
Оставляйте свой номер телефона (можно в Директ), или регистрируйтесь по номеру +78622955665!
⠀
💦Занятие бесплатное
🪀Занимаемся с оборудованием
✌🏽Всего будет 2 открытых урока:
Среда, 22 июля - 10:30
Четверг, 23 июля - 17:30
⠀
Уже со следующей недели вы сможете найти уроки в расписании👍🏽
⠀
Время окунуться в освежающий и прохладный бассейн 🏊🏼‍♀💙
⠀
📍Ждем вас по адресу: Черноморская, 4
⠀
☎Любую информацию можете уточнить по телефону +7(862)2955665

Друзья, сегодня мы хотим познакомить вас с Викторией - нашим добрым и милым мастером массажа🌞
⠀
Привет друзья!✨️🧚‍♀️
Рада приветствовать вас❤️
⠀
И приглашаю вас в СПА зону студии, где я делаю процедуры🤩
Оборудование и атмосфера здесь просто шикарные!✨
С бассейном и с удобными стульями, как будто каждый день на курорте!
После массажа просто растворяешься в пространстве и перезагружаешься)
⠀
А мысли, которые у бассейна приходят - каждый раз вдохновляют!👏
⠀
Лично мне студия дала ощущение того, что нет предела для развития, нет границ в мире, и ощущение счастья может не заканчиваться никогда!💛
⠀
Какой массаж я люблю делать больше всего?
Я делаю: классику, глубокотканный, расслабляющий, кобидо, медовый, медовую отбивку, но наверное кобидо в сочетании с тейпированием мне больше всего нравится, так как с первого раза такой потрясающий эффект!😍
⠀
🤔Что я посоветую своим потенциальным подопечным?
Позволяйте себе расслабиться, не доводите до предела, а лучше приходите ко мне на массаж!
⠀
Ваша Виктория

Время окунуться в освежающий и прохладный бассейн 🏊🏼‍♀️

Хороших выходных, друзья!

📍Ждем вас по адресу Черноморская, 4
⠀
☎Любую информацию можете уточнить по телефону +7(862)2955665

Жара и солнце отнимает силы, а 💆🏽‍♀️ массаж и SPA 🧖‍♀️ - возвращают их сторицей🙏🏽
⠀
Побалуйте себя с пользой, для души и тела 😉
⠀
Только представьте что вас может ожидать:
⠀
🧖🏼Обертывания или талассотерапия «Фукус» или «Ламинария»
⠀
🚿Душ Шарко
⠀
🙃Расслабляющий массаж
⠀
🏋🏻Спортивный массаж
⠀
🍑Антицеллюлитный массаж
⠀
💪🏽Тайский массаж
⠀
👸🏽Японский моделирующий массаж лица «кобидо»
⠀
📍Ждем вас по адресу Черноморская, 4
⠀
☎Любую информацию можете уточнить по телефону +7(862)2955665

Каков процент жира в вашем организме?🤔
⠀
Каков ваш биологический возраст?👶🏼
⠀
Каково состояние вашей опорно-двигательной системы?🦵🏽
⠀
Как функционирует ваша сердечно-сосудистая и нервная системы?📈
⠀
💁🏽‍♀️Все это и еще много интересных фактов вы сможете узнать о себе с помощью исследования на аппарате «МУЛЬТИСКАН» и «ОДА»
⠀
Как это происходит?
✅Мы делаем вам замеры и тесты
✅Подключаем вас к аппарату, который пропускает через вас электро-импульсы
✅Замеряем различные показатели, в том числе дыхание и сердцебиение
⠀
💁🏽Вы получаете результаты исследования и рекомендации от тренера
⠀
⏳Процедура занимает примерно 1 час
⠀
☎️Любую информацию вы можете уточнить по телефону +7(862)2955665
⠀
📍Ждем вас по адресу Черноморская 4

Что съесть на ужин?🧐
В погоне за стройным телом мы можем идти на разные жертвы, и даже пропустить ужин😨
Тем более долгожданное лето в разгаре 👙
⠀
Но можно ли вовсе ничего не есть на ужин?
Конечно нет!
⠀
Ведь калории, которые вы недополучили - ваш организм обязательно восполнит😉
⠀
💁🏽‍♀️Главный принцип правильного ужина- выбирать низкокалорийный продукты, легкие для пищеварительной системы, ведь вечером метаболизм замедляется.
⠀
😉Вот несколько рекомендаций:
⠀
Кисломолочные продукты и творог - источник кальция, фосфора, витаминов А, D и К и белка.
📌Рекомендуем избегать обезжиренный творог, так как в этом случае плохо усваиваются жирорастворимые витамины и кальций.
📌Если мы говорим о йогуртах - лучше всего отдать предпочтение продуктам без содержания сахара.
⠀
🤓Молочные продукты усиливают выработку инсулина, что способствует накоплению глюкозы в виде гликогена - это одна из основных форм запасной энергии в организме человека.
⠀
👍🏽Но по результатам проведенных исследований, после их употребления уровень глюкозы в крови не повышается и отсутствует взаимосвязь с увеличением массы тела.
⠀
🥑Овощи- это источник клетчатки, которая нужна для работы желудочно-кишечного тракта, и поставщик растительного белка и витаминов/минералов.
Ужинать можно как сырыми овощами, так и в виде запеканок, смузи и оладьев.
⠀
📌 Продукты лучше варить/запекать/готовить на гриле - это снизит количество калорий и облегчит работу желудку.
⠀
🐚Морепродукты принято считать низкокалорийными продуктами.
Кроме того, они содержат большое количество белка и минералов, таких как йод, железо, фосфор, магний, кальций.
Рыбы, моллюски, ракообразные и водоросли содержат в себе жирорастворимые витамины D, А, К и полиненасыщенные жирные кислоты
Поэтому ужин из таких продуктов - это большая польза для вашего организма
⠀
📌На ужин рекомендуется употреблять в пищу нежирные сорта рыб: минтай, треску, судака, карпа, сома, щуку.
⠀
😉А если вы хотите составить свою программу питания, с учетом вашей цели и ваших привычек, мы с радостью вам поможем, ведь в команде SMART есть нутрициологи и профессионалы своего дела.
⠀
☎️Любую информацию вы можете уточнить по телефону +7(862)2955665
⠀
📍Черноморская 4.