Фестиваль бега ROSA RUN

Так, ясно, про книги вы рассказывать не хотите. Окей, мы вас поняли)) ну, раз вы не хотите, расскажем мы. Итак, в этом посте вас будут ждать только те книги, которые помогут найти в себе веру в лучшее, внутреннюю опору и укрепить пошатнувшийся оптимизм 💛

📒 «Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений», Джеймс Холлис.
📒 «Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном», Сэнди Ньюбиггинг.
📒 «Рецепты счастья. Дневник восточного кулинара», Эльчин Сафарли.
📒 «Начинаю новую жизнь. Как стать счастливым прямо сейчас», Роберт Холден.

Заполняйте себя добрым и помогающим, а не разрушающим изнутри контентом, друзья.

Крепко вас обнимаем, ребята.
До встречи на ☀

Друзья, открываем сбор интересных книг, которые вы советуете прочитать любому другому человеку 📒

Заходите в комментарии.
Пишите название книги.
Плюс → почему именно на неё нам всем стоит обратить внимание.

А мы потом сделаем про это пост. И может даже не один 💛

Ребята, привет! Наверняка, вы уже видели новость, что сервис онлайн-бронирования отелей Booking приостановил свою деятельность в России. Но мы пришли сюда не для плохих новостей.

У нас хорошие.

А хорошие они, потому что это никак не повлияет на то, чтобы вы нашли себе подходящее жильё для поездки на 💛

Так что если вы уже зарегистрированы на наш фестиваль, то у вас есть письмо с эксклюзивным и очень хорошим предложением на проживание в отелях курорта «Роза Хутор» с 29 апреля по 6 мая, как раз в наши даты. Если вы регистрируетесь на фест сегодня и во все последующие дни → письмо придёт вам сразу же за подтверждением регистрации. Но если что, то пишите нам в комменты свой email и мы будем проверять → где же оно потерялось.

А ещё, все отели курорта работают в обычном режиме и вы можете самостоятельно найти любой желаемый и забронировать себе там жильё напрямую 🏡

Хорошего дня и добрых новостей!
Крепко вас обнимаем, до встречи на ROSA RUN

Любимые, драгоценные, нежные, открытые, настоящие, чувственные наши девушки! С праздником вас, родные 💛
⠀
Сегодня вы, наверняка, уже получили много пожеланий, поэтому мы посылаем в космос все наши розарановские лучи, чтобы всё это ТОЧНО исполнилось в вашей жизни самым лучшим для вас образом.
⠀
А ещё.
⠀
От всех наших сердец мы просим вас быть собой. Делать только то, что вас радует и делает счастливее. Любить и делиться своей любовью со всеми, до кого она дотянется. Укреплять здоровье. И творить мир в своём доме 🌼
⠀
Крепко вас обнимаем!
До встречи на

Дорогие друзья, всем привет! Продолжаем собирать для вас идеи, которые помогут наполнить себя и день хоть чем-то хорошим ↓

🟡 Убраться дома. Кстати, это один из самых успокаивающих и легкодоступных способов, чтобы проработать стресс. Без шуток. Психологи говорят, что структурирование пространства вокруг себя → отвлекает, «заземляет», снижает тревожность и наполняет спокойствием. А ещё сегодня «чистый понедельник», так что сам Бог велел, как говорится.
🟡 Сходить в гости. Возьмите с собой пирог, фотоальбом и вспомните всё хорошее, что с вами было. Старайтесь не обсуждать новости и делать всё, чтобы улыбаться. И обнимайтесь, как можно больше обнимайтесь!
🟡 Порисуйте. Отвлекает, даёт отдохнуть от новостей (только не рисуйте под ТВ, ок?) и помогает достичь медитативного состояния.
🟡 Прогуляйтесь. Активность успокаивает, поднимает настроение, напитывает свежим воздухом и может быть отличным местом, чтобы послушать аудио-книгу, до которой у вас давно не добирались руки.
🟡 Зарегистрируйтесь на . Тем более, что это может быть хорошим подарком на завтрашнее 8 марта.

Напоминаем, что повышение цен состоится сегодня в 23:59. Регистрация по ссылке → https://rosarun.ru/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=rosa22

Пожалуйста, пообещайте, что постараетесь сделать это. Мы вас очень любим, дорогие розарановцы 💛

#розаран

Дорогие друзья, привет! Сейчас особенно важно концентрировать внимание на хорошем. И мы понимаем, что сейчас не до праздников, но уже через несколько дней 8 марта 💛

Так что если вы захотите наполнить этот (и не только) день чем-то хорошим, мы собрали 5 идей, которые могут поднять настроение вам, подруге или близкой сердцу леди ↓

🔸 Приготовьте вместе вкусный ужин или блинчики (Масленица как-никак). Включите фоном приятную и добрую музыку, выключите звук телефонов, вспоминайте тёплые события и обнимайтесь.

🔸 Распечатайте ваши совместные фотографии и соберите их в альбом. В мире можно заблокировать всё, что угодно, но эмоции и воспоминания останутся с нами навсегда. И объятия, конечно.

🔸 Заварите горячий чай (с облепихой, мёдом и лимоном, например), возьмите с собой перекус и отправляйтесь гулять в любимые места вашего города. А может и вовсе на природу. И дайте слово, что вы будете говорить только о хорошем. И обниматься.

🔸 Оформите подарочный сертификат на , распечатав его на цветном принтере и написав на обороте слова пожелания. Рукой, ручкой, прямо на листе. И обнимитесь.

🔸 Если вы не рядом, то постарайтесь устроить видео-созвон. Говорите комплименты, спрашивайте «что было хорошего» и слушайте. Сквозь города тоже можно обнимать. Словами и теплом.

А у вас есть идеи, ребята?

Ребята, мы знаем, что многие из вас любят разбавлять бег → велотренировками. И это хорошо, потому что вел не только улучшает выносливость, но и освобождает голову от мыслей + снижает стресс.

Друзья, если в марте вы будете в Москве и Петербурге, то мы приглашаем вас в сайкл-студии Rock the Cycle, где можно отвлечься, укрепить тело, помочь себе реагировать на стресс и продолжать подготовку к + выиграть подарки за участие в . Тем более, что они очень хорошие ↓

🥇 Сертификат на 1 гонку сезона 2022 (кроме 113 и 226).
🥈 Скидка 50% на участие на 1 гонку сезона 2022 (кроме 113 и 226) + 3 rockовые тренировки.
🥉 Фирменный мерч (мешок и футболка) + 2 rockовые тренировки.

Период челленджа до 31 марта. Крутить можно во всех студиях МСК и СПБ. Чтобы принять участие нужно зайти в мобильное приложение и присоединиться 💛

Друзья, у нас с вами всегда очень открытое, тёплое и честное общение. Поэтому у нас к вам просьба → пообещайте нам, что как только вы будете видеть в ленте наш пост, stories, лайк или что-то, что напомнит о , вы ↓

♡ Сразу же обнимите ближайшего к вам человека.
♡ Если рядом таких нет, то себя. Это важно.
♡ Откроете мессенджер и напишете слова любви родным и близким сердцу людям. Просто, открыто и искренне. Не откладывая на потом и не ожидая ничего взамен.
♡ Выпьете простой воды.
♡ Подойдёте к окну и посмотрите на небо.

Всё.
Пожалуйста, пообещайте нам, что сделаете это.

Мы вас очень любим, дорогие розарановцы 💛

Говорят, что «словами можно прикасаться. И ещё нежней, чем руками» → каждый из вас знает, что это так и есть. Подготовили несколько фраз, которые на данный момент могут вас нежно и заботливо обнять.

А ещё мы сделали с ними заставки на телефоны (выставим их в stories и в наш Telegram-канал).

Друзья, давайте поделимся в комментариях любимыми выражениями, которые дают вам силы в жизни? Ведь каждый ваш коммент может поддержать и приобнять кого-то другого 💛

——————————
Если что, то цитату из нашего вступления написал Януш Леон Вишневский, в своей книге «Одиночество в сети». Так что если вам сейчас хочется почитать что-то отвлечённое, то она стоит внимания 📒

Розарановцы, привет, родные! Обнимаем каждого из вас и с большой заботой напоминаем, что → бег и регулярная физическая активность ↓

✮ снижает стресс и тревогу
✮ помогает вернуть мыслям покой
✮ оберегает от нервного срыва
✮ устраняет мышечное перенапряжение (которое случается от сильного стресса)
✮ вызывает активный приток кислорода к органам и в мозг
✮ наполняет природными антидепрессантами (тот самый «гормон счастья», который сейчас так необходим каждому)
✮ успокаивает беспокойный мозг
✮ возвращает сон

В период стресса полезна любая физическая нагрузка, так что если вы пока не готовы выходить на пробежку, то телу и голове поможет даже обычная пешая прогулка. Главное, чтобы это было регулярно. Но если вы всегда бегали, а в последние дни не могли вывести себя на бег → это тот самый знак, что пора 💛

——————————
Друзья, мы перенесли повышение цен с 1 на 7 марта. Так что у вас в запасе есть целая неделя, чтобы зарегистрироваться на по текущей цене и провести майские праздники в хорошей компании, занимаясь любимым делом и напитываясь эндорфинами. Ссылка на регистрацию тут → https://rosarun.ru/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=rosa22

Дружочки, сегодня отличный день не только для сна без будильника, но и для поздравлений всех, кого вам хочется поздравить 💛

Тем более, что сегодня Всемирный день взаимопонимания и мира!

Считаете, что в этот день нужно вручать подарки и говорить приятные слова всем мужчинам, без исключений? Вперёд! Мы поддерживаем! Если хотите сделать знакомому парню приятное, то 23 февраля → отличный повод сделать это не смущаясь ☆

Считаете, что этот день только для военнообязанных? Мы вас и в этом поддержим! Только поздравляйте искренне и никаких открыток из вайбера!

Считаете, что можно вообще никого не поздравлять и выключить телефон, чтобы от всех отдохнуть? Прекрасно, именно так и сделайте! Мы поддерживаем вас, мы в теме, мы уже его выключили.

Поздравляем всех с классной средой, ребят! Всех обнимаем и до встречи на 💛

Ого-о-о, вот это да! Медали, меда-а-али в эфире 🥳

Ухх, какие же они крутые! Они настолько красивые, что оставить себя без какой-то из них ну про-о-осто невозможно → надо брать всё, сразу регистрируясь на ВСЕ дни феста! Поскорее бы уже взять их в руки после финиша и начать фоткать на фоне гор, да? 😍

4 дня. 4 забега. 4 медали. И всего 1 нажатие.

Вы знаете, что делать → https://rosarun.ru/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=rosa22 😎

#музыканассвязала