Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Personal coach, Coach, Олимпийская 24, Sochi.
Иногда тренируемся всей семьей🤌
И вы там тоже не отставайте
👉🏼
Проблема не в том, что ты «не держишь спину».
Проблема в том, что у тебя нет стратегии движения, при которой правильная позиция становится естественной.
Корректор осанки:
— не устраняет дисбалансы
— не восстанавливает паттерны движения
— не влияет на причину
Работает только одно — переобучение тела через движение.
В это время уже пора грамотно тренироваться😅
Вращение таза — базовый элемент человеческой локомоции, а не «дополнительная опция» тренировки.
Таз — центральное звено, через которое передаётся усилие между ногами и корпусом. При ходьбе, беге, ударах, бросках он не просто стабилизируется — он вращается. Если это движение ограничено или искажено, нагрузка перераспределяется в компенсаторные зоны: поясницу, тазобедренные, грудной отдел.
Отсутствие адекватной ротации таза приводит к:
— перегрузке поясничного отдела
— снижению эффективности шага и бега
— потере передачи силы через корпус
— хроническому мышечному дисбалансу
Контролируемая ротация таза:
— синхронизирует работу ног и корпуса
— снижает избыточное напряжение в пояснице
— улучшает механику шага
— повышает силу через эластичную передачу, а не за счёт локального напряжения
«Лучше» только корректор осанки..
Открыли сезон бега🤌
Это кусочек урока, который я записал для своей онлайн группы, которая проходит каждую субботу! Красивая осанка, функциональное тело и реальный сильный движ с заботой о своем теле!
👌🏻
Здесь все про функциональное и здоровое тело