Пилатес в Сочи

В Pilates сила рождается не из большего веса, а из более точного управления собственным телом.
Мышцам нужна нагрузка, чтобы становиться сильнее и сохранять свою функциональность. И в Pilates мы умеем эту нагрузку создавать очень по-разному.
Вес собственного тела, изменение положения тела и рычагов, амплитуда и темп движения, время под нагрузкой, а также малое оборудование — мячи, кольца, резинки, гантели, утяжелители — позволяют постепенно менять сложность упражнения.
Иногда достаточно всего лишь изменить положение ноги или площадь опоры — и привычное движение ощущается уже совершенно иначе.
Поэтому Pilates — это не только про гибкость и расслабление.
Это полноценная работа с силой, подвижностью, координацией и контролем движения.
И, пожалуй, одна из самых интересных особенностей Pilates — возможность постепенно учить тело становиться сильнее не за счёт всё большего веса, а за счёт всё более качественного управления собственным телом.
Олеся Пихота
Pilates · восстановление · движение · саморегуляция

🎉 В честь своего дня рождения мне захотелось сделать подарок тем, кто давно хотел познакомиться с пилатесом и начать заниматься дома.

Поэтому онлайн-курс «Пилатес. Полное обновление» теперь можно приобрести за 🔥 3 500 ₽ вместо 5 500 ₽.

Это 12 видео-занятий для самостоятельной практики:
— первый урок — вводный (15 минут);
— остальные занятия — по 30 минут.
Курс поможет мягко познакомиться с пилатесом, улучшить осанку, восстановить контакт со своим телом, снять лишнее напряжение и почувствовать больше свободы, лёгкости и внутреннего комфорта.
Мне хочется, чтобы пилатес стал доступнее для каждого, кто чувствует, что сейчас самое время начать заботиться о своём теле.
Если в процессе занятий у вас появятся вопросы по технике выполнения упражнений или по программе — вы можете написать мне, я обязательно помогу. ❤️
Буду очень рада, если благодаря этому решению ещё больше людей откроют для себя пилатес, почувствуют пользу регулярного движения и сделают шаг к более здоровому и комфортному состоянию тела.

Если откликается — напишите мне, и я с радостью расскажу подробнее о курсе. ❤️

Счастье мамы — видеть, как дети становятся взрослее, смелее и открывают для себя мир. ❤️

Старшая доченька сделала себе прекрасный подарок на день рождения — путешествие по Австрии 🇦🇹 и Венгрии 🇭🇺

#островкисчастья #семья #путешествие #радость

🌿 Заметки тренера Pilates

Хочу начать новую рубрику, в которой буду делиться мыслями о Pilates, движении и нашем теле.
За 15 лет работы я всё больше убеждаюсь: здоровье тела складывается не из сложных упражнений, а из понимания того, как оно устроено и как с ним взаимодействовать.

Сегодня — о качестве движения.

«Хорошее движение — это не самое быстрое и не самое сложное.
Это движение, которое тело выполняет без лишних компенсаций».

Наше тело всегда ищет способ справиться с нагрузкой. Но иногда привычные движения заставляют одни зоны работать больше, чем нужно.

В Pilates мы учимся распределять нагрузку, чувствовать своё тело и возвращать движению больше свободы и лёгкости 🌿

#заметкитренерапилатес

ПИЛАТЕС И МОЗГ

Знаете, исследования показывают интересную вещь:сила мышц (особенно ног) связана с тем, как с возрастом сохраняются память и мышление.

Но дело не только в ногах.

Дело — в теле в целом.

Когда тело двигается:— улучшается кровообращение— мозг получает больше кислорода— активируются зоны, отвечающие за память и внимание

И особенно это заметно в осознанном движении.

Пилатес — это не просто «упражнения».Это работа, где тело и мозг начинают взаимодействовать:

вы чувствуете, контролируете, замечаете.

А значит — создаёте новые нейронные связи.

И это уже не только про гибкость или спину.Это про ясность мышления, концентрацию и внутреннюю собранность.

Иногда ощущение «нет энергии», «туман в голове» —это не только про усталость.

Это про то, что телу не хватает движения.

Хорошая новость —не нужны тяжёлые тренировки.

Важно начать возвращать тело в работу.Мягко. Осознанно. Регулярно.

И это уже забота не только о теле,но и о мозге.

Если откликается — вы можете присоединиться ко мне.Я веду занятия офлайн в Сочи и онлайн с сопровождением —в комфортном темпе, с вниманием к телу и состоянию. #телоиразум