Viktor Godzoev

Наши дети - это наше отражение 😎

Дисциплина - путь к победе.

#спорт #спортсила💪 #здоровье #сила #тренировки #фитнес #пауэрлифтинг #бодибилдинг #ставрополь #тренерставрополь #

Самое дорогое, что есть в моей жизни 💝

Если хотите избавиться от жира, нужно увеличить суточное потребление белка до 3-4 граммов на килограмм. Естественно, при соответствующем снижении суточного потребления углеводов. Суть в том, что белок у физически активных людей, даже теоретически, нельзя откладывать под кожу в виде жира, а повышенное количество белка в рационе стимулирует секрецию гормона роста. Среди прочего, белок обладает более высоким термическим эффектом, чем углеводы и жиры, то есть на ассимилирование одного грамма белка уходит больше энергии. Причина вторая: возраст!! Потребность в белке возрастает после 45-50 лет, а тем мужчинам и женщинам, кому удалось дожить до шестидесяти пяти лет, стоит увеличить суточное потребление белка минимум до двух, а то и двух с половиной граммов в день. Это позволит избежать саркопении, постепенной потери объема мышц и силы. Причина третья: здоровье. Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов (55% белка, 30% углеводов и 15% жира) в целом здоровее: инсулинорезистентность снижается, а значит снижается с этим. А еще эта диета помогает повысить уровень липопротеинов высокой плотности, что благотворно влияет на здоровье сердца и кровеносных сосудов. Вывод из всего вышеперечисленного таков: в большинстве случаев не нужно есть больше полутора, максимум два грамма белка на килограмм массы тела на день.

#диета #спорт #фитнес #тренерставрополь #фитнеставрополь #ставрополь #тренировки #

Хочу поделиться с вами результатом нашей совместной работы с .
Оля тренируется у меня год. За всё это время она регулярно и очень усердно тренировалась, следила за питанием и делала кардио. На тренировках, как бы не было тяжело, особенно в день ног 🍑, она никогда не сдавалась и упорно шла к своей цели 🎯. Сегодня тот день, когда Оля довольна своей фигурой 👌.
Я очень горжусь тобой, мне очень приятно работать с такими людьми, как ты.
Ты своим трудом и упорством заслужила такой результат.

#спорт #фитнес #результат #мотивация #спортсменка #тренер #тренерставрополь #фитнесстав #

Занимаясь любимым делом это одно из лучших лекарств на земле , и одно из самых эффективных 💯🦾

#тренерставрополь #фитнесставрополь #ставрополь #спорт #фитнес #фитнестренер #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #

41 😎

#деньрождения #ставрополь 🎉🎉🎉🎂🎂🎁🎁 #

Мой ученик Сорокин Семён , занял второе место на чемпионате мира по жиму лёжа.