Crossfit Ugra

10/07/2026

🏋️‍♂️ Выполнили комплекс «МЁРФ» — и это было непросто! 😅

Для тех, кто не в курсе, «МЁРФ» — это настоящая проверка выносливости и силы:
- 1 миля бега (около 1,6 км),
- 100 отжиманий,
- 200 приседаний,
- 300 подтягиваний,
- и еще одна миля бега на финише.

Звучит страшно? Именно так! Но мы сделали это!

🎉 Первым пришел — Нургишиев Шамиль, который показал лучшее время. Поздравляем! А я пришёл к финишу четвёртым с результатом 43:25. Не так просто, но определённо мотивирует работать дальше.

💡 Если хотите присоединиться, рекомендую подготовиться заранее: разбивайте подготовку на части, улучшайте технику подтягиваний, отжиманий и приседаний. Главное — регулярность и целеустремлённость.

Будем вместе расти и покорять новые вершины! 🚀

#МЕРФ #ФитнесЦели #Выносливость #Тренировки #СпортВдохновляет

06/07/2026

🏃‍♂️ Сегодня была беговая тренировка — так называемая «работа на дороге»!

Это комплекс беговых упражнений, который выполняется прямо на улице, на асфальте или тротуаре. В нашем случае мы сделали 20 разнообразных упражнений на стадионе: от быстрых рывков до динамичных приседаний и махов ногами. Такая тренировка не только развивает выносливость и силу, но и помогает отточить технику бега.

В итоге пробежали более 9 километров — отличный старт для новой беговой недели! Этот объём — хороший баланс между работой на выносливость и восстановлением.

#бег #тренировка #спорт #мотивация #здоровье

04/07/2026

🔥 Традиционная субботняя тренировка по муайтай и бойцовский кроссфит: заряд энергии на всю неделю! 💪

Суббота — лучший день для того, чтобы зарядиться силой и поддержать дух команды. Именно в этот день у нас традиционно проходит тренировка по муайтай с добавлением кроссфит-элементов.

Тренировка в компании друзей добавляет драйва и мотивации. Когда рядом единомышленники, хочется выкладываться на максимум!

Если хотите внести разнообразие в свои тренировки — это отличный вариант! Идеально подходит как для тех, кто хочет научиться классике муайтай, так и для любителей функционального тренинга.
#югра #муайтай #командаюгра #сургут #суббота

18/06/2026

Продолжаем тренировки летом, готовимся к новому сезону, пока другие отдыхают, мы становимся сильнее 👊. На данном этапе закладываем базу общей выносливости и работаем над скоростно-силовыми качествами 💪
#югра #муайтай #сургут

01/06/2026

Друзья, у нас отличные новости! 🎉

Немного с запозданием, но мы наконец-то провели награждение Тихоновой Анастасии.

Анастасия показала настойчивость и профессионализм, мы искренне благодарим всех, кто принял участие в подготовке и поддержке этого события. Ваша поддержка — двигатель прогресса для всей команды! 🤝

Спасибо, что вы с нами!

#награда #успех #команда #благодарность

01/06/2026

Сегодня мы отмечаем великий православный праздник — Святая Троица!

Хотя я не смог быть дома в этот святой день, поскольку находился с командой в Ханты-Мансийске, это не помешало нам почувствовать дух праздника и проникнуться его глубоким смыслом даже вдалеке от родных мест.

Святая Троица — это время единения, веры и мира в нашей душе. В этот день мы вспоминаем о силе любви между Отцом, Сыном и Святым Духом, о том, как вера может согреть сердце и привести к внутреннему покою.

Берегите себя и своих близких. Поздравляю с этим светлым праздником!

#СвятаяТроица #Православие #ВераИПокой #СветлыйПраздник

25/05/2026

22/05/2026

Не забываем про режим и тренировки: 3 раза в неделю — тренажёрный зал, 3 раза — муайтай у нас в зале. Завтра соберёмся с друзьями, будет весело, говорили они. 😁
#югра #муайтай

17/05/2026

🔥 Завершился захватывающий турнир по профессиональному муайтай RCC MUAYTHAI!

Это были действительно зрелищные и конкурентные бои, которые не оставили равнодушными ни одного поклонника боевых искусств. Наши спортсмены доказали свое мастерство и силу духа:

🥊 Нургишиев Шамиль вышел в ринг первым — провел все раунды в высоком темпе, проявляя технику и выносливость на максимуме. Его победа была единогласным решением судей — заслуженно!

Для Раджабова Анвара это был дебют в профессиональной карьере, и он тоже не подвел — одержал победу по очкам, сделав первый шаг к большим успехам.

Отдельное спасибо организаторам соревнований за приглашение и великолепную подготовку турнира. Такие события заставляют спортсменов двигаться вперед! 💪

Следите за новостями – впереди еще много
интересного!

#победа
#муайтай
#спорт
#Югра