Дом Йоги

Намасте, дорогие йоги🙏🏼
⠀
Приглашаем вас на практику МАНТРЫ ОМ и медитацию под звуки поющей чаши

10 НОЯБРЯ в 18:00 в центре йоги Прана
⠀
Сразу 2 преподавателя .dyakova и проведут для вас 1.5-часовую⏳практику суставной гимнастики йоги, пения мантры, и медитацию под звуки поющей чаши😍
⠀
Мантра ОМ имеет сакральное звучание, ритмично пение успокаивают ум и делают его сконцентрированным, на физиологическом уровне происходит расслабление всего тела и психики.🧠 Громкость, темп и высоту каждый практик подбирает для себя индивидуально, чтобы полностью погрузиться в медитацию. Релаксация после практики, позволит восстановить силы и насладиться мягкими звуками и вибрацией поющей Чаши.
⠀
Наша ПРАКТИКА будет состоять из:
❄️легкой суставной гимнастики - 30 мин
❄️пения мантры - 30 мин
❄️и медитации с поющей чашей - 30 мин
⠀
Прийти может любой желающий. Оплата по сердцу❣️

📞: 89824193705
Юлия

АРДХА БХУДЖАНГАСАНА — поза сфинкса
⠀
С санскрита “ардха” - половина, “бхуджанга” - змея🐍 Поза напоминает древнюю статую египетского сфинкса, охраняющего могилы фараонов.
Поза сфинкса является упрощенной вариацией позы кобры, а также служит базой для освоения позы лука и верблюда
⠀
🌿Сфинкс подойдет для начинающего практика, поможет сделать позвоночник более гибким, укрепит мышцы спины и, следовательно, улучшится осанка. Однако при неправильном выполнении и несоблюдении принципа Ахимсы (ненасилие) возможно повреждение поясничного отдела. Будьте внимательны и разумны к своему телу
⠀
🌿Поза отлично раскрывает грудную клетку, улучшает вентиляцию легких. Важно во время удержания позы дышать равномерно, спокойно и без задержек, что позволит максимально ощутить положительное воздействие асаны.
Также Сфинкс прекрасно массирует внутренние органы брюшной полости, улучшается кровоток в области таза
⠀
☝🏼Сфинкса следует практиковать с осторожностью при наличии дегенеративных изменений позвоночника, таких как грыжа или протрузия. Также имеющиеся проблемы с ЖКТ могут быть осложнены практикой позы. Будьте осторожны при наличии высокого артериального давления и при гиперфункции щитовидной железы
⠀
ТЕХНИКА
🌱Ложитесь на живот, вытяните ноги, соединив стопы, пятки развернуты вверх
🌱Согните руки, поставьте локти под плечи и вытяните предплечья вперед параллельно друг другу, ладони прижаты в пол, пальцы направлены вперед. Предплечья и локти удерживайте близко к корпусу
🌱На очередном вдохе мягко вытолкните грудную клетку вперед, отводя плечи назад и вниз, и соединяя лопатки
🌱Макушка головы вытянута вверх, взгляд устремлен вперед в одну точку🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Йога - это постоянное изучение и изменение себя. Это добровольная прочная связь, соглашаясь на которую, человек вступает в отношения между душой, телом и своим сознанием. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и силу. Цель познания таинства йоги у каждого своя. Но результат один - ваш организм в целом постепенно меняется к лучшему!🙏🏻

💙ДОРОГИЕ СУРГУТЯНЕ💙
⠀
Приглашаем вас 2️⃣0️⃣ ОКТЯБРЯ в 11:30 на
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНУЮ ЙОГУ
⠀
проведет для вас полноценную практику и вместо 💸оплаты занятия как всегда вы можете принести корм/крупы/поводки/ошейники и пр.принадлежности на возможную для вас сумму для кошек и собак 🐩🐈
⠀
ПРАКТИКА будет состоять из:
🐶Суставной гимнастики
🐶Практики асан, пранаямы
🐶Шавасаны под звуки поющих чаш
⠀
Для записи ставь ➕ в комментарии

Йога самое лучшее, что вы можете подарить себе 🙏🏻 а ещё прекрасное настроение ☺️

Намасте 🙏🏻
Хорошее расположение духа является важным фактором способствующим накоплению энергии. Только обладая им можно рассчитывать на успех в духовных практиках.

Малоприятные дела, выполняемые с хорошим расположением духа, становятся нейтральными, нейтральные дела становятся приятными. Даже самые обыденные и рутинные дела можно и следует выполнять с положительным настроем.

Переключив сознание на оптимистичный настрой все внутренние силы (физические, умственные, творческие, сила воли и т. д.) возрастают, но при этом не следует впадать в крайность розовых очков или праздного образа жизни.

Культивируя и поддерживая радостное и бодрое расположение духа, вы становитесь его распространителем при контакте с другими людьми. Таким образом, заряжаясь энергией сами, вы заряжаете энергией окружающее пространство и других живых существ. 🙏🏻

Гармония души и тела 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Практика йоги смывает грязь с тела и ума, и из сердцевины существа начинает струиться свет мудрости и зрелого разума 🙏🏻