Plastilin

Расписание 3.03-9.03:

Пн 3.03
18:30 здоровая спина
19:30 здоровое тело в гамаках

Вт 4.04
10:00 3д ягодицы
18:00 женское здоровье + плоский живот

Ср 5.03
18:30 функционал
19:30 растяжка + мобильность

Чт 6.03
10:00 здоровая спина
18:00 3д ягодицы

Сб 8.03
11:00 здоровое тело в гамаках

Вс 9.03
15:00 женское здоровье + плоский живот
16:00 3д ягодицы

Запись через
✏️ссылку в группе
💬 сообщения группы
📲 по телефону +79179629695

Находимся рядом с ЖК Южный бульвар
Южное шоссе 24б

Расписание групповых занятий 24.02-2.03:

Пн 24.02
18:30 женское здоровье
19:30 функционал

Вт 25.02
10:00 здоровое тело в гамаках
18:00 3д ягодицы

Ср 26.02
18:30 растяжка + мобильность
19:30 здоровое тело в гамаках

Чт 27.02
10:00 женское здоровье

Сб 1.03
11:00 здоровое тело в гамаках
12:00 растяжка + мобильность

Вс 2.03
15:00 функционал
16:00 здоровая спина

Расписание на неделю 3.02- 9.02:

Пн
18:30 женское здоровье
19:30 3д ягодицы

Вт 10:00 растяжка + мобильность

Ср
18:30 растяжка + мобильность
19:30 здоровое тело в гамаках

Чт 10:00 женское здоровье

Сб 11:00 здоровое тело в гамаках
Сб 12:15-13:30 медитация (одеваемся удобно и теплые носочки)

Вс 12:30 функционал

Можете записаться самостоятельно через сайт в шапке профиля или сообщения группы

Знакомьтесь с нашими направлениями тренировок.
Тут вы не зайдете классическое лфк для спины или закачку лодочкой. Все упражнения подобраны исходя из системной работы биомеханики тела. То есть, все упражнения на тренировках пойдут на пользу телу сразу же, ведь телу нравиться изменения в сторону легкости и свободы в движении, поэтому оно будет жадно поглощать и запоминать движения, которые вы будете выполнять на тренировках 😁

Наши рекомендации, чтобы вы быстро восстановили оптимальные амплитуды и силу в теле:
✔️Тренируйтесь по 1-1,5 часа 2-4 тренировки в неделю (2 прям новичок, 4 уже был опыт в спорте)
✔️1 тренировку в неделю выделяете на дыхание
✔️Или же каждый день делайте зарядку 5-10 мин с дыханием, растяжкой и статикой силовой.
✔️ежедневная активность (например, 10.000 шагов)
✔️пейте теплую воду от 1,5л в день
✔️ешьте больше белка и клетчатки и меньше углеводов

Какие из рекомендаций вы уже соблюдаете ?

Расписание 21.10-27.10
Понедельник 18:30
Вторник 10:00
Среда 18:30
Пятница 10:00
Суббота 14:00

Пробное занятие 400₽
-10% на абонемент в день пробного занятия

По абонементу можете посещать любую группу по записи

Скоро будут различные медитации проходить в студии. Расслабление в невесомости, дыхательная, звуковая, динамическая. Обо всех будем уведомлять. За анонсами следите в профиле 🫶🏻

Прекрасные кадры можно сделать для визуала в нашей студии🤍

Напишите слово «хочу 3», мы вышли вам информацию, как вы можете приобрести абонементы❤️