St_svyatoslav

02/10/2026

МАСТЕР-КЛАСС ПО ПРИКЛАДНОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ
от Святослава Стручкова

Мастер-класс по прикладной кинезиологии — это практическое занятие, на котором вы познакомитесь с методами диагностики и восстановления организма через мышечное тестирование, движение и работу с телом.

Что вас ждёт на мастер-классе?
— Знакомство с методом. Разберём связь тела, органов, нервной системы, движения и эмоционального состояния.
— Мануальное мышечное тестирование (ММТ). На практике покажу, как проводится тестирование мышц и какую информацию оно может дать специалисту.
— Практика для дома. Разберём простые техники и упражнения, которые можно использовать для работы со стрессом, напряжением, усталостью и некоторыми видами боли.
— Разбор реальных случаев. Покажу рабочие техники на добровольцах из числа участников мастер-класса.

Какие темы разберём?
🔹 Боль в пояснице — почему наличие грыжи на МРТ не всегда объясняет боль и когда проблема может быть совсем не там, где вы её чувствуете?
🔹 Сутулость — о чём могут говорить изменения осанки и как с ними работать?
🔹 Гиперлордоз — почему у одних людей осанка легко поддаётся коррекции, а у других результат не появляется даже после регулярных тренировок?
🔹 Эмоции и тело — как эмоциональное состояние связано с нервной системой, мышечным тонусом и движением?
🔹 Массаж и мануальная терапия — когда благо, а когда вред?
🔹 Как найти возможную причину проблемы, просто посмотрев на человека?
Разберём основы визуальной диагностики и научимся замечать то, что обычно остаётся без внимания.

И это далеко не всё.

Вас ждёт живой, практический и интерактивный мастер-класс, где будет минимум скучной теории и максимум демонстраций, тестирования и практики.
Проведет мастер-класс Святослав Стручков, врач ЛФК и спортивной медицины, кинезиолог, преподаватель и фитнес-тренер.
📍 Место: «Лайтера» Б-р Шмидта, 32, Тверь
📆 Дата: 18 октября
⏱Время: 12:00-13:30
👥 Количество мест ограничено
👕 Форма одежды: спортивная
💳 Стоимость: 990р

Будет интересно как обычным людям, так и специалистам.

23/09/2026

Болит колено. Что делать?
Мажете колени мазями, колете гиалуронку, бинтуете перед приседаниями, носите ортезы? А врач говорит: «Бросьте спорт»?

Но колени всё равно болят.
А что, если проблема не всегда находится непосредственно в коленном суставе?

Я врач ЛФК и спортивной медицины, кинезиолог. Погнали разбираться.

Колено находится между тазобедренным и голеностопным суставами и работает с ними как единая система.

Если стопа чрезмерно заваливается внутрь или ягодичные недостаточно контролируют положение бедра, это может менять механику движения колена.

Поэтому, если прямой травмы колена не было, иногда важно работать не только с самим коленом, но и со стопой и ТБС.

Вот 5 простых движений, которые я использую в работе с клиентами и даю на своих семинарах:
1. Прокатайте стопу мячиком — 30–60 секунд.
2. Найдите чувствительную точку в области подколенной мышцы и мягко поработайте с ней — 30–60 секунд.
3. Поработайте мячиком с ягодичными мышцами — 30–60 секунд.
4. Выполните контролируемое вращение голени с резинкой — 15–20 повторений в медленном темпе.
5. Встаньте на одну ногу босиком. Слегка напрягите стопу и плавно наклоняйте корпус вперёд, затем возвращайтесь обратно, поднимая противоположное к

21/09/2026

Чем кинезиология может помочь спортсмену? И как быстрее вернуться в спорт после травмы?

Кинезиология — это направление, которое изучает движение человека и взаимосвязи в теле.
Когда спортсмен получает травму, сталкивается с болью или перестаёт прогрессировать, важно смотреть не только на место, которое болит.
Нужно разобраться:
— что ограничивает движение;
— какие мышцы и суставы работают неоптимально;
— есть ли нарушения техники и двигательного паттерна;
— как организм переносит тренировочную нагрузку;
— и главное — как безопасно вернуть спортсмена к полноценным тренировкам и соревнованиям.

Представьте болид Формулы-1.
Это высокотехнологичная система, где каждая деталь работает на одну цель — максимальный результат.
И чем выше нагрузки, тем больше внимания требуется её техническому состоянию.

Со спортсменом примерно так же.
Чем выше уровень и интенсивность тренировок, тем важнее понимать, как организм справляется с нагрузкой, где появляются ограничения и что необходимо скорректировать до того, как проблема начнёт ограничивать результат. Поэтому на приёме я часто слышу:
Почему я перестал прогрессировать?
Почему соревнования постоянно заканчиваются травмой?
Почему н

16/09/2026

Хватит растягивать поясницу! Досмотрите это видео до конца, там я показал 3 эффективных упражнения от боли в спине.

Растяжка может дать временное облегчение, но если не разобраться с причиной, боль часто возвращается.

При боли в пояснице многие начинают растягиваться, делать массаж, мазать мазями или принимать обезболивающие. Но проблема может быть не в самой пояснице.

Квадратная и пояснично-подвздошная мышцы участвуют в стабилизации поясничного отдела. При нарушении работы мышц живота и ягодичных может повышаться нагрузка на пояснично-тазовую область, изменяться положение таза и появляться дискомфорт.

Поэтому важно не только расслабить поясницу, но и восстановить работу ягодичных и мышц кора, разгибание в ТБС и контроль таза.

В видео я показал 3 простых движения, которые использую в работе с клиентами и пациентами:
1️⃣ Стимуляция ягодичных с помощью МФР — 15–20 раз.
2️⃣ Работа над разгибанием в ТБС — 15 раз на каждую сторону.
3️⃣ Активация кора и ягодичных с подъёмом таза — 15–20 раз, фиксация 3–5 секунд.

После комплекса обратите внимание, как изменились ощущения в пояснице и движение таза.

Но главный вопрос — почему ягодичные и мышцы живота работают недостаточно эффективно?

На

14/09/2026

Как шея и прикус связаны?

Меня зовут Святослав Стручков, и я занимаюсь тем, что нахожу возможные причины боли человека, а не просто массажирую зажатые мышцы.

Если тонус жевательных мышц находится в дисбалансе: одна сторона перенапряжена, а другая работает слабее, — может возникать изменение положения нижней челюсти, что влияет на прикус и височно-нижнечелюстной сустав.

Дальше напряжение может распространяться на шею. Возникает повышенный тонус мышц шеи, который способен отдавать в область лопатки и сопровождаться головной болью.

В дальнейшем такие изменения могут влиять на осанку и положение тела ниже по цепи — вплоть до изменений в работе таза, нижних конечностей и стоп.

Такой вариант называют нисходящим паттерном/сколиозом — когда изменения формируются сверху вниз.

Но важно понимать: всё это не обязательно происходит у каждого человека. Организм адаптируется к изменениям, и задача специалиста — понять, действительно ли прикус влияет на состояние конкретного пациента.

С помощью мануально-мышечного тестирования кинезиолог может оценить эту взаимосвязь и на основании результатов выстроить тактику коррекции и реабилитационную программу.

При этом в идеале пациенту также ст

12/09/2026

Вы — лучший проект, в который стоит инвестировать.

Я обожаю движение и спорт. Тренируюсь 5 раз в неделю, бегаю, занимаюсь калистеникой и работаю с весами. И я этим реально живу.

Но многие постоянно откладывают спорт на потом:
«Сначала работа».
«Сначала семья».
«Вот заработаю — тогда пойду в зал».

А потом весь ресурс уже потрачен на работу, семью и чужие проблемы.
И тело начинает напоминать о себе: боли, усталость, проблемы со сном, стресс, отсутствие энергии.

Но вам не нужно сразу менять всю жизнь и быть таким же фанатиком, как я)

Начните с 5–10 минут движения утром.

Выберите 1–2 упражнения и сделайте их привычкой. Добавьте немного движения в течение дня, постепенно улучшайте питание — и со временем вы сами захотите большего.

Больше энергии → больше движения → лучше самочувствие → больше желания развиваться.

Всем будет лучше, когда вы в ресурсе.
Так почему вы постоянно откладываете себя на потом?

Зайдите в мой профиль, подпишитесь, вступите в ТГ или Макс, найдите подходящие упражнения и просто начните.

А теперь вопрос:
ты будешь в тех 1%, кто начнёт что-то менять, или в тех 99%, кто просто пролистает дальше?

#кинезиология #мотивация #тренировки #спорт #калистеника

09/09/2026

Хватит растягивать седалищный нерв!
Досмотри видео до конца — там я показал упражнение, которое поможет снять боль и напряжение по ходу нерва.

Боль по задней поверхности бедра? Первая мысль — ещё сильнее растянуть мышцы.

Вы начинаете их тянуть, делать растяжку, пить
обезболивающие, массажировать, мазать мазями. Но облегчение либо небольшое, либо кратковременное. Почему?

Проблема не всегда в том, что мышцы слишком «короткие».

Седалищный нерв проходит между разными тканями и во время движения должен свободно скользить между ними.

Представьте молнию на куртке: пока ткань лежит ровно, замок двигается легко. Но стоит ей перекоситься — молния начинает заедать.

С нервом похожая история. Если окружающие ткани плохо скользят друг относительно друга, движение нерва может нарушаться. А агрессивной растяжкой можно только усилить раздражение.

При этом мышцы вокруг нерва часто напряжены не просто так. Например, грушевидная мышца может брать на себя дополнительную работу, если тазу не хватает стабильности, тазобедренные суставы двигаются недостаточно хорошо, плохо работают ягодицы или поясница долго перегружена.

Организм не пытается вам навредить. Он старается сохранить движение.

Поэтому

07/09/2026

Вот к чему могут приводить шрамы и рубцы!
Что мы видим у этого мужчины?

Жёсткий рубец после операции на ахилловом сухожилии, ограничение подвижности голеностопного сустава и нарушение дерматомоторной реакции.
После операции полноценной реабилитации практически не было. В результате ткани в области сухожилия стали очень жёсткими, а сам рубец изменил чувствительность и реакцию тканей этой зоны.
И вот что интересно.
При стимуляции рубца исходно сильные мышцы задней поверхности бедра на время ослабевали.
Что это может означать в обычной жизни?
Например, высокие носки или ботинки давят на область рубца. Рубец получает механический стимул, нервная система — изменённый сигнал от этой зоны, и меняется работа мышц. Добавляем ограничение подвижности голеностопного сустава — и может измениться биомеханика всей нижней конечности и нагрузка на заднюю миофасциальную цепь.
При этом мужчина вообще не жаловался на рубец. Он пришёл ко мне с болью в пояснице.
Но комплексный осмотр, ортопедические тесты и мануально-мышечное тестирование позволили обнаружить факторы, которые могли поддерживать его проблему, в том числе изменения в области рубца.
Что делать с такими рубцами?
Неважно, после чего был�

02/09/2026