10/01/2018
Не забывайте кушать побольше витаминов! ☝😋 А вот от нас Вам 2 рецепта витаминных коктейлей из овощей! 😉
1. Витаминный коктейль из помидоров со сметаной и зеленью
Количество порций: 2 Вам потребуются:
🍅 Помидоры — 3-4 штуки (крупные, мясистые и сладкие)
🌿 Свежая зелень — 30-40 грамм
🥛 Сметана — 1 ст. ложка (для подачи)
🍚 Соль — по вкусу
Тщательно промойте помидоры и вытрите насухо. Нарежьте их на небольшие части, выложите их в чашу блендера вместе со свежей зеленью, измельчите все до однородной воздушной массы. Разлейте готовый коктейль по стаканам, если нужно, добавьте в него немного соли, сверху положите ложечку сметаны и посыпьте коктейль оставшейся свежей зеленью.
2. Томатный коктейль с авокадо
Количество порций: 3-4 Вам потребуются:
🍅 Помидоры — 3 штуки
🥑 Авокадо — 1 штука
🍃 Пучок петрушки — 1/2
🌱 Стебли сельдерея — 2 штуки
🌱 "Стрелки" зеленого лука - для украшения
🍶 Вода - 1 стакан
🥃 Оливковое масло - по вкусу
🍚 Соль — по вкусу
Закиньте помидоры в чашу для блендера, налейте в нее стакан воды, и при помощи блендера взбейте до состояния томатного сока с мякотью. При помощи ситечка избавьтесь от мякоти и кожуры, и у Вас останется только чистый томатный сок. На магазинный он не будет похож совершенно - и это то, что нам нужно. Затем в блендере измельчите все остальные овощи - авокадо, петрушку и сельдерей. Авокадо, естественно, предварительно нужно очистить. Постепенно вливая томатный сок, измельчите все до состояния однородного коктейля. Если хотите, можно посолить и поперчить по вкусу. Перед подачей можно капнуть оливкового масла в каждый стаканчик. В качестве украшения можно использовать зеленый лук.
Bon appetite! Будьте здоровы, бодры и веселы!
С ❤ и заботой о Вас, Ваш Спортивный клуб С-Фитнес.
#большевитаминов #витаминныекоктейли #помидоры #томаты #сфитнес #пп #зож #будьвформе #зожтверь #зожсфитнес #витамины #антистресс #здоровыеглаза #упругаякожа #крепкийиммунитет #пейтеправильно #правильноепитание #безпростуды #полезныесоветы
#продуктпобеждающийрак
#здоровоепитье #пейихудей #укрепляйиммунитет #витаминС #антиоксиданты #флавоноиды #минералы #заряжайсяправильнойэнергией #хорошегонастроения #здороваятверь #здоровье69 #здоровье #сфитнестверь
