I Love Running Tюмень

ПЛАНИРУЕМ ВЫХОДНЫЕ!
19 октября в Тюмени состоится TRITIME спорт форум .
Спикеры форума известные профессиональные спортсмены, любители, преодолевшие дистанции от марафона до Ironman, организаторы соревнований, эксперты по долголетию и восстановлению спортсменов и не только. Их достижения и опыт вдохновляют. Они поделятся своими знаниями , чтобы дать участникам мотивацию в спорте и жизни.
Спикеры форума:
-Потапов Андрей - организатор Стального характера, тема-«Организация стартов"
-Головачев Сергей спортивный тренер-массажист, тема -«Легальный допинг для спортсмена"
-Головин Евгений - финишер IRONMAN, тема - "Философия спорта"
-Егорова Елена - финишер IRONMAN 70.3 ASTANA, тема- «Любительский спорт от слова Любить"
-Муравьев Станислав, доктор наук, марафонец -Андросов Александр - финишер IRONMAN- Барселона, тема -«Спорт, как бизнес"

Приглашаем всех желающих! Вход свободный! Подробности в аккаунте
#тюменьбежит

Финишеры #московскиймарафон -вы сегодня настоящие герои! Пережить все капризы погоды на пути к финишу и медали за долгожданные 42,2-это настоящая победа!
Поздравляем! И очень гордимся! А особенно теми,кто покорил дистанцию впервые 💚 #тюменьбежит @ Лужники

Финишеры #московскиймарафон -вы сегодня настоящие герои! Пережить все капризы погоды на пути к финишу и медали за долгожданные 42,2-это настоящая победа!
Поздравляем! И очень гордимся! А особенно теми,кто покорил дистанцию впервые 💚 #тюменьбежит @ Лужники

Стартовые номера на #МосковскийМарафон получили!
⠀
Теперь осталось главное:
⠀
⇒ Поесть пасту,
⇒ Проверить всю экипировку (Хороший лайфхак: разложи её красиво на полу или кровати, выложи в инстаграм и отметь нас, а мы проверим, ничего ли ты не забыл!)
⇒ Крепко выспаться!
⠀
Всем лёгких ног завтра, желаемых результатов и улыбок на финише! Да прибудет с вами сила 💚 #тюменьбежит

Дождь, ветер,град... ничего не пугает наших прекрасных бегуний при подготовке к марафону💚 вчера бегали,смеялись и обсуждали в чем бежать дистанцию -смелые девчонки 😍❤️ #тюменьбежит

5 дней до главного бегового события Москвы!🔥
⠀
Мы в полной готовности и надеемся, что вы тоже! Всю эту неделю мы будем поддерживать вас вплоть до момента старта, а в день самого забега любой сможет присоединиться к нашей командной разминке в стартовом городке.
⠀
Чтобы быть уверенным в себе на Московском Марафоне, обратите внимание на питание. Ближайшие 5 дней — очень ответственные, поэтому мы подготовили несколько советов по этому поводу.
⠀
🔸Воздержитесь от пищевых экспериментов на этой неделе. Не пробуйте новых блюд — желудок может среагировать неправильно.
🔸Первые три дня попробуйте устроить «разгрузку» и есть больше белков и значительно сократить углеводы.
🔸Потом обязательно увеличьте употребление углеводов за три дня до старта: макароны, хлеб, крупы — сейчас всё можно. Главное топливо для организма — это гликоген. Он накапливается в печени и мышцах при употреблении углеводов 🍝
🔸Тем не менее, даже питаясь преимущественно углеводами, следите за тем, чтобы не переедать. Лишние пару килограмм точно не облегчат вам движение.
🔸Особенно важно съесть пасту за вечер до забега — «углеводная загрузка» поможет накопить энергию. А вот утром перед стартом можно выбрать тост с джемом и арахисовой пастой или кашу.
🔸Во время всей это тренировочной недели следите за водным балансом! Очень важно употреблять достаточное количество жидкости.
⠀
Удачного старта и финиша!👍💚 #тюменьбежит

Радуемся новой неделе и объявляем набор в группы подготовки к стартам «Осень-Зима 2019»!
К чему будем готовить и готовиться этой осенью:
•3 ноября - полумарафон в Сочи (подготовка к дистанциям 21,1 и 10 км)
• 10 ноября - полумарафон на озере Гарда (Италия), подготовка к дистанции 21,1 и 10 км
• 1 декабря - зимний полумарафон «Европа -Азия», подготовка к дистанции 21 и 7 км
• ноябрь - полумарафон в Тюмени вместе с учениками «I LOVESUPERSPORT TMN”
Классные старты -незабываемая осень!
Учимся и бежим вместе с нами!
Подробная информация о группе обучения и регистрация - в шапке профиля.
#тюменьбежит

Последняя летняя интервальная тренировка была вчера у девчонок! Но им не грустно, потому что впереди крутая беговая осень! #тюменьбежит

НАЧАТЬ БЕГАТЬ ЛЕГКО, ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ЦЕЛЬ 🎯
Школа правильного бега I LOVE SUPERSPORT RUNNING Тюмень набирает новую группу:
👟7 недель обучения
💪тренер — мастер спорта по легкой атлетике
🏃2 тренировки в неделю
💚подходит даже тем, кто никогда не бегал
🎒классный стартовый пакет (сумка и футболка в подарок)
👫 поддержка штаба и новые друзья
🥇твоя первая медаль на масштабном забеге
🎉финальный забег в Москве, Мюнхене, Тюмени
📝 расписание: вторник- 19:00, суббота 09:00
📍локация -скверы города, легкоатлетический манеж (Луначарского,12)
💥стоимость курса 7000 рублей за 7 недель обучения
Запись в группу по ссылке в шапке профиля 👆

БЕЖИМ ВМЕСТЕ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ!
20 августа мы запускаем курс обучения и подготовки к главному беговому старту года - 10 км на Московском марафоне 22 сентября!
Что даёт обучение в школе I LOVE SUPERSPORT RUNNING

✅занятия с профессиональным тренером
✅ чёткую и ясную цель финала обучения
✅хорошую общефизическую подготовку
✅постановку правильной техники бега
✅умение бежать долго и в удовольствие
✅знакомства с классными людьми
✅возможность отправиться в путешествие в новые страны и города

Что входит в программу обучения:
• две тренировки в неделю в команде под руководством профессионального тренера (вт. 19:00, суббота 09:00)
• Еженедельный план самостоятельных тренировок
• Постоянная поддержка тренера и штаба
• Стартовый пакет (фирменная майка и сумка)
• Сопровождение на старте
• Рекомендации по питанию, экипировке и восстановлению
• Тренировки в команде и новые друзья

Расписание тренировок:
Вторник -19:00
Суббота -09:00

Место тренировок: сквер Комсомольский, легкоатлетический манеж (Луначарского,12), эко-парк «Затюменский»

Стоимость обучения - 7000 рублей

Первая тренировка бесплатная. Необходима предварительная регистрация, регистрация в шапке профиля 👆

БЕЖИМ ОСЕНЬЮ ВМЕСТЕ С НАМИ!

Подробности по телефону 8-909-736-51-68
#тюменьбежит