What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 22:00 Sunday 08:00 - 22:00

Атлетический клуб Антей

Home
Russia
Tyumen
Атлетический клуб Антей

Фитнес клуб "Антей" воспитывает чемпионов. "Здоровье - Опытные тренеры и современные тренажерные залы. Растим чемпионов.

07/10/2018

Артём Терентьев 1 место в категории Пляжный бодибилдинг юниоры

#БОДИБИЛДИНГЭТОКРАСИВО

03/12/2017

ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА!! ЛЕГКО ЛИ ЭТО?
Делится мнением подопечная тренера нашего клуба - Юлии Самолововой.

Олеся: "После большого перерыва, тренировки мне даются с большим трудом, но я старалась 💪 Мой тренер Юля Самоловова составляет программу именно для меня . Хочу подметить, не было ещё ни одной тренировки что бы упражнения повторялись, мне нравится подход Юли: делай то, что нравится тебе, главное чтобы ты ощущала процесс тренировки и напряжение именно той мышцы. НУ И ПИТАНИЕ - ЧЕГО ВОТ СЕБЕ НУ НИ КАК НЕ МОГУ ПОЗВОЛИТЬ, А ТРЕНЕР ГОВОРИТ МНЕ ОБ ЭТОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ)))"
Ждём вас на ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ЮЛЕЙ.
Оставляйте заявки, пишите вопросы😃

#антей #тюмень #персональныйтренинг #тренерантей #личныйтренер #делаемправильно

01/12/2017

Полезной статьей и результатом клиентки делится наш тренер Евгений Романов.

Читать ☝️ 💥
📌Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количества нелепой дезинформации о том, как им нужно тренировать и питаться. По-моему с этим нужно заканчивать. В данной статье представлены простые правила для женщин, желающих изменить свое тело к лучшему, будь то сжигание жира, построение мышц ради улучшения фигуры или простое увеличение силы.
Помимо этого развею мифы и стереотипы, тормозящие ваш тренировочный прогресс.
📌1. Делайте упор на тренинг с отягощениями
Неважно, какова ваша цель: жиросжигание, привлекательные формы тела или улучшение здоровья, тренинг с отягощениями является обязательным.
Ни в коем случае не верьте мифам о том, что для получения стройной фигуры нужно обязательно выполнять аэробику или тренироваться в специальной «жиросжигающей» зоне. В жиросжигании медленная скучная аэробика не дает практически никаких результатов, а для наращивания мышечной массы вообще бесполезна.
Единственными методами активации мышечного роста с целью ускорения естественного сжигания калорий являются тренировки с отягощениями и спринты.
Больше мышечной массы означает более быстрый метаболизм. Кроме того, это также позволит вам получить более крепкие и поджарые ноги, живот и ягодичные мышцы. Таким образом, неважно какова ваша цель, будь то атлетическая или просто подтянутая фигура, начинать нужно с отягощений.
📌2. Осваивайте «большие» упражнения
Для большинства женщин, которые хотят записаться в спортзал одним из самых крупных препятствий является незнание того, как выполнять такие «большие» упражнения, как приседания, мертвые тяги и тяги в наклоне со свободными весами.
Милые дамы, в этом нет вашей вины. Мужчины тоже поначалу ничего не знают, и, между прочим, это очень сильно заметно, когда ты уже понимаешь, что делаешь. Тренинг с отегощениями – это навык, который требует освоения.

На фото результат клиента АК "Антей" под руководством Евгения Романова. Период тренировок - 1,5 месяца.
#антей #новыйантей #антейотзывы #персональныйтренинг #тренерантей #личныйтренер #делаемправильно

27/11/2017

ПОБЕЖДАЕТ НЕ ТОТ КТО ВСЕ ЗНАЕТ, А ТОТ КТО ДЕЛАЕТ!
Побед Вам в новой неделе и, конечно же, спорта!
#антей #новыйантей

23/11/2017

Спортивная дисциплина - залог МАХ результата!

#тюмень #антей #новыйантей

22/11/2017

😃💪Ряды "ГТОшников" пополняются с каждым днем!
Спортивно и весело проходит сдача нормативов.
Мы готовы к труду и обороне! Присоединяйтесь и вы!

В нашем клубе проходит подготовка к сдаче нормативов ГТО, посещение которой возможно без абонемента. Тренер направления - Артем Терехов - абсолютный победитель Открытого Турнира Тюменской области по бодибилдингу.

Записывайтесь: 67-31-33
#антей #новыйантей #инстаспорттюмень #тюменьспортивная

21/11/2017

💥ТРЕНИРУЙСЯ БОЛЬШЕ ВМЕСТЕ С НАМИ, А ПЛАТИ МЕНЬШЕ💥
Специальные условия для своих!👍
Пиши "Хочу подробности"😊

17/11/2017

✨ОТКУДА ТЕЛО БЕРЕТ ЭНЕРГИЮ ?
Полезная информация от тренера клуба ЕВГЕНИЯ РОМАНОВА:

Обсудим тему — откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны, но именно без них ничего не выйдет, и именно эти основы «вылетают» в первую очередь при больших нагрузках.

🍴ЕДА
Полноценное питание — самое очевидное и понятное средство повышения энергии. Тут важны два момента.
1. Энерготраты и энергетическая ценность еды должны быть в балансе (это так называемый первый уровень сбалансированности питания). Другими словами, потребление и трата калорий должны находиться в балансе.
2. В самой еде должно быть разнообразие, чтобы организм мог получать все необходимые вещества для активной работы.
3. Второй уровень сбалансированности — это соотношение белков-жиров-углеводов. Нормой считаются, соответственно, примерные такие пропорции: 15%/ 30% / 55%. Если вы все-таки грузите вагоны, доля углеводов как основного источника энергии должна увеличиваться.

Кстати, есть иллюзия, что умственная деятельность сжигает много энергии — это не так. На деятельность мозга действительно тратится около 20% общего энергообмена. Но умственная работа — только часть работы мозга! И она повышает энергозатраты всего на 2-10 ккал в час. Так что даже если вы очень напряженно думаете и решаете глобальные проблемы человечества, не стоит запасаться шоколадками и орехами, мотивируя это тем, что «мозгу нужна глюкоза» — весь избыток энергии прямым путем пойдет в жировые депо.
#антей #новыйантей

13/11/2017

БУДЬТЕ ВЕРНЫ СВОИМ ЦЕЛЯМ!

Встретимся на тренировке ✌️👍💪
#новыйантей #антей #тюмень

Address

Улица 50 лет Октября, 47/3; ул. Ст. Карнацевича, 12; ул. Н. Зелинского, 3
Tyumen
62

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 22:00
Sunday	08:00 - 22:00

Telephone

8 (3452) 67-32-33

Website

http://www.antey72.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Атлетический клуб Антей posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.