27/02/2021
Кто о чем, а мы снова о растяжке. Уж очень нам хочется приобщить к миру полезной/нетравмирующей растяжки как можно больше людей. Функциональная растяжка — это прежде всего про здоровье, про мобильность суставов, расширение диапазона движений, улучшение координации и, конечно, ощущение легкости во всем теле. Мы точно знаем, что есть люди, чьи мышцы тянутся очень легко и есть люди, чья растяжка будет прогрессировать медленно, но верно. Мы знаем разные подходы и к тем, и к другим. Мы не демонизируем статичную пассивную растяжку, ведь под чутким руководством тренера это может быть одним из прекрасных инструментов для людей с тугими мышцами.
Наши шестовые акробаты знают, что для выполнения элементов на пилоне нужно, в частности, умение удерживать амплитуду раскрытия в воздухе. Иными словами, недостаточно растекаться по полу в шпагате или вставать в мостик, желательно мочь раскрывать шпагат, удерживать прогиб в спине силой в воздухе. А это гораздо сложнее. Поэтому мы за гармоничное развитие. Основной ключ к успеху – это регулярность. Условно, лучше три раза в неделю по 40 минут, чем раз в две недели по три часа. А еще не надо сравнивать себя с другими людьми, очень часто растяжка того или иного человека зависит от генетики, спортивного/неспортивного детского прошлого, возраста, в котором он начал тянуться, физиологических особенностей и многого другого. На фото два человека: один - гибкий от природы, второй- погрузившийся в мир растяжки с 2016 года. И тот и другой прикладывают определенные усилия для прогресса и совершенствования в растяжке. Мы все разные и это прекрасно!
В нашей студии занятия по растяжке проводятся по средам (20:00-21:00)/воскресенье (11:00-12:00) и понедельникам (18:00-19:00)/четвергам (18:00-19:00). Запись в Директ и по тел. в шапке профиля.
