Фитнес клуб H&T

С 22 августа можно и нужно присоединиться к участницам , и тогда все будет супер-гуд!👌

Не «торт где брать?», а Пор де Бра! 😉 Важно не перепутать)
Приходи в по вторникам в 12:00 на НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ Port de Bras 💃
⠀
Почему это круто и зачем тебе обязательно надо попробовать, рассказывает наш тренер Айсылу  ⬇️
⠀
💬 Буквально Port de Bras переводится: "движение тела и рук".
Изначально такими упражнениями оттачивали технику танца в классической хореографии.
⠀
Сейчас Port de Bras соединяет в себе элементы пилатеса, йоги, стрейчинга и классического танца.
⠀
Занятие пластичное: в медленном темпе всё тело вытягивается. Здесь нет сложных па, все движения максимально адаптированы для людей без танцевальной подготовки.
⠀
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
1️⃣ часть:
⠀
Стоя на полу, делаем шаги, красивые движения руками, приседания, плие, растягиваем позвоночник.
Прорабатываем мышцы ног, пресса, спины, ягодиц и рук.
⠀
2️⃣ часть:
⠀
На полу выполняем боковые растяжки и скручивания позвоночника. Одновременно растягиваем мышцы и расслабляем связки.
⠀
ПОЛЬЗА:
✔️ снижаем стресс под расслабляющим действием музыки и плавных движений,
✔️ распрямляем осанку,
✔️ тренируем контроль над дыханием и чувство равновесия,
✔️ развиваем гибкость и подвижность тела,
✔️ мышцы тела становятся удлиненными и рельефными.
⠀
В ЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
⠀
В свободной одежде или в обычных лосинах и футболке. В обуви с гибкой подошвой или в носочках. 💬
⠀
А в следующем посте выложим фрагмент занятия Port de Bras. Не пропусти, но главное – до встречи в 🛡 🛡

🛡 🛡 🎉ПОЗДРАВЛЯЮЩИЙ🎉
⠀
🥳Поздравляем атлета команды 🛡 🛡 Елену Калмыкову ( ) с Днем Рождения🥳
⠀
🥳Лена, от всей своей супергеройской души, желаем тебе новых спортивных побед и жизненных свершений🥳
⠀
🥳Чтобы форма была «ядерной» и медали «золотились»🥳
⠀
📸photo: 📸
⠀
🎞video: 🎞
⠀
🏋️‍♂️gym: 🏋️‍♂️
⠀
🥇athlete: 🥇
⠀
🗒text: 🗒

Новый год близко!
Как удачно встретить Новый год?
С ЭЛИТной клубной картой 🛡 🛡 на 12 месяцев.
⠀
Клубная карта ЭЛИТ включает: ⬇️
⠀
🍏 год занятий в тренажерном зале и на групповых программах;
🍓 12 персональных тренировок и план тренировок;
🍑 1 сеанс массажа;
🍒 план питания;
🥥 скидка 40% на все программы клуба;
🍉 3 месяца заморозки;
🥝 отложенную активацию (купил в декабре – активируй, когда захочешь).
⠀
Что делать?
Приходи с 09.12.2021 по 31.12.2021 в
и
забирай свою клубную карту ЭЛИТ на 12 месяцев фитнеса за 8500 р. вместо 20000 р.
В придачу - предновогоднее настроение и беспроигрышная лотерея 🎫
⠀
Такого наполнения по такой цене не найдёшь больше нигде 💎
Увидимся в 🛡 🛡
⠀
Уфа ул. Интернациональная 133А
⠀
📞263-50-36📞

1️⃣ На концерте группы Руки Вверх Сергей Жуков предложил залу коллективно сочинить песню. Сначала надо было выбрать первое слово песни, обычно это существительное. Зрители стали предлагать разные слова, остановились на «ветер».
⠀
Жуков говорит: «Отлично, ветер что делает?» Зрители: «Шумит!» Жуков говорит: «Супер, а как он шумит?» Зрители: «Негромко!» Песня сочинялась сама собой, все были в восторге от результата творения 🙌 💃🕺
⠀
2️⃣ Примерно так же было придумано название нашего классного, ударно-позитивного фитнес-проекта «Приёмы Фитнеса». Элементы единоборств (приёмы самообороны) плюс стрейчинг и занятия на тренажёрах. Плюс план питания, фитнес-тестирование на умных весах. Бонусом - приятное общение с участницами и тренерами , , 🤗 В результате - похудение и оздоровление 🔥
⠀
Во вторник 23.11 начнётся 4-й поток «Приёмов Фитнеса». И мы приглашаем тебя, будет круто 💪
Благодарим каждую из участниц, кто стали первооткрывателями этого фитнес-проекта 💛
⠀
В актуальном (вечные сториз) найди «Приёмы Фитнеса», посмотри моменты тренировок. Есть действующая клубная карта ? Заморозим её на время проекта.
⠀
Присоединяйся 🏃‍♀️ Бронируй место в Direct.
PS Приходи в «Приёмы Фитнеса», даже если не знаешь наизусть песню «Чужие губы», о которой идёт речь в начале поста))

✅ Твоё тело хочет размяться. Плавно, аккуратно.
⠀
Перестать чувствовать «груз» на плечах, защемления, боли, прострелы, хрусты 😢
⠀
✅ Тело хочет, чтобы двигаться было легко. ЛФК, массаж, снятие перенапряжения – это ПРАЗДНИК для тела. Даришь себе эту роскошь – надолго сохраняешь здоровье.
⠀
Поэтому бери вектор на здоровье и ProДвижение 👍
⠀
С 19 октября по 15 ноября в программа ProДвижение:
☑️ групповые занятия Суставная гимнастика и Гибкое тело-здоровая спина по ВТ и ЧТ в 20:30,
☑️ индивидуальная кинезиотерапия в тренажёрном зале раз в неделю,
☑️ профессиональный массаж раз в неделю.
⠀
Стоимость участия за 4 недели 4500 ₽.
⠀
Есть действующая клубная карта ? Заморозим её на время программы.
⠀
Бронируй место в Direct прямо сейчас.
Начинай ProДвижение 💛