12/03/2021
fotos 106n direcciones en yoga varias: Iyengar, Hatha, Bikram yoga (una dirección menos conocida en Rusia, ganando popularidad gradualmente), usando hamacas, Kundalini, Ashtanga. Por separado, puede distinguir Pilates: un sistema de ejercicio físico que contribuye a la recuperación del cuerpo después de enfermedades y operaciones transferidas, adecuado para la práctica regular a cualquier edad (menos dinámica, no requiere entrenamiento especial). Los artículos anteriores ya han hecho recomendaciones sobre cómo elegir una clase para la clase. El principio principal es el método de muestreo.
Las personas que una vez enfermaron con yoga son muy conscientes de que para estudiarlo, es necesario pasar por varias etapas. En ashtang son 8 escalones:
YaMa son reglas éticas que deben seguirse todos los días. En esta etapa, es importante entender cómo viven los verdaderos maestros. El hoyo equivale a nuestros mandamientos cristianos: "no robes", "no mates", etc. Básicamente es no causar daño, no apropiarse de lo ajeno y abstenerse (de relaciones sexuales desordenadas, malos hábitos, etc.).
Niyama es el desarrollo espiritual (así como la veneración de los dioses).
