20/11/2021
Посещать клуб и не уделять должное внимание растяжке – значит, намеренно ухудшать свою технику. Как показывает практика, во время поединка именно скорости и ловкости не хватает дзюдоисту для того, чтобы одержать верх над своим противником (первым провести прием, первым атаковать, вовремя уйти от захвата). На скорость и ловкость в немалой степени влияет и гибкость дзюдоиста.
Кроме того, как на тренировке, так и на соревнованиях возможны травмы. Даже хорошо разогретые мышцы можно травмировать, получить растяжение, если не уделять время растяжке.