Спортклуб 365

Несколько фактов о нас
⠀
1️⃣ Спортклуб365 открылся 23 апреля 2009 года, скоро нам исполнится 10 лет 🎂. Начиналось все на бульваре 30-летия Победы, 36а с клуба небольшой площади с двумя дорожками и двумя эллипсами
⠀
2️⃣ Сейчас мы занимаем 3 этажа в здании по адресу бульвар 30-летия Победы , 21г, площадь клуба 1200 квадратных метров ииииии ❗️прямо сейчас ремонтируем ещё один этаж , добавим ещё 300 кв метров❗️
⠀
3️⃣ Площадь тренажерного зала 400 кв метров , скоро будет 7️⃣0️⃣0️⃣
⠀
4️⃣ Кардиозона : 10 дорожек , 2 эллипса , велосипед , гребля
⠀
5️⃣Основные станции в тренажерном зале представлены в нескольких экземплярах
⠀
6️⃣ В тренажерном зале работает 13 супертренеров 💪 Скоро ждём ещё одного 🙃
⠀
7️⃣ у нас 3 зала групповых программ: 130, 80 и 70 квадратных метров
⠀
8️⃣ в прайм-тайм каждый час одновременно идут 3 разных групповых урока, у наших клиентов всегда есть выбор . Скоро добавится ещё зона единоборств , где тоже будут проходить групповые занятия
⠀
9️⃣ в нашем расписании 😱❗️больше 1️⃣0️⃣0️⃣ часов групповых тренировок в неделю , и мы постоянно добавляем новые
⠀
1️⃣0️⃣ ВСЕ наши инструкторы имеют сертификаты, подтверждающие их высокую квалификацию , постоянно учатся , каждые 2-3 месяца повышают свою квалификацию
⠀
1️⃣1️⃣у нас огромное количество разнообразного оборудования: от обычных степов и гантель до гамаков , TRX и нашего эксклюзива - тренажеров банджи . Кстати , коврики у нас самые лучшие - Airex , загугли 🙃
⠀
1️⃣2️⃣мы не продаём кота в мешке . Каждому потенциальному покупателю доступен БЕСПЛАТНЫЙ пробный визит , в течение которого можно потренироваться в тренажерном зале , в группах , и даже с тренером ИНДИВИДУАЛЬНО и тоже абсолютно бесплатно . Принимайте решение о покупке абонемента только после тест-драйва 🙃
⠀
1️⃣3️⃣мы обожаем свою работу и своих клиентов. Мы делаем все, что в наших силах , для того чтобы каждый наш друг чувствовал себя у нас комфортно и получал пользу для здоровья и отличный тренировочный результат !
⠀
Присоединяйся к клубу !
⠀
#фитнес #фитнесклуб #фитнесволгоград #волгоград #регион34 #тренажерныйзалволгоград #йогаволгоград #пилатесволгоград #растяжкаволгоград @ Спортклуб 365

・・・
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СОЛИ 🤓


Все жизненно важные процессы в организме человека на клеточном уровне обеспечиваются благодаря ионам натрия. Мы не умеем производить его сами или запасать впрок, и если полностью прекратить поступление натрия извне, то постепенно перестанут функционировать все органы и системы человека, а максимум через 12 дней жизнь остановится.
Одним из первых реагирует на дефицит натрия мозг. Замедляются мыслительные процессы, ухудшаются когнитивные возможности.
Так как человек — единственное живое существо, которое потеет, натрий мы теряем катастрофически стремительно. Поэтому при активных физических нагрузках наши потребности в нём возрастают, а физические способности напрямую зависят от концентрации этого химического элемента в организме. .
Сегодня научным путём было доказано, что его дефицит в рационе приводит к кардионарушениям. Употребляя менее 2 граммов поваренной соли в день, вы повышаете риск кардиопатологий на 40%.

Переизбыток соли (белее 4 гр в сутки ) так же приводит к серьёзным нарушениям : провоцирует задержку жидкости в организме, из-за чего начнёт нарастать артериальная гипертензия, появятся отёки и увеличится вес. .
Дополнительная соль в вашем рационе (помимо той, которая заложена самой природой в растительные и животные продукты) должна составлять не более одной чайной ложки в день ✅ #рационпитания #худеюнапп #какпохудеть #правильноепитание #интуитивноепитание #тренерволгоград

Подробности - у организатора 💪

Мы будем готовы к лету ! 🙃 У тебя тоже ещё есть время , присоединяйся к клубу 💪 , стань лучшей версией себя! 🥰 #фитнесволгоград #фитнесклубволгоград #тренажерныйзалволгоград #летоблизко #дальшелучше #нетничегоневозможного @ Спортклуб 365

Добрый день, друзья!
С вами Петр!
⠀
Сегодня хочу поговорить о такой спорной теме, как запись тренировочного процесса в дневник, блокнот.☝📝
⠀
Лично я, (да простят меня пауэрлифтеры), никогда не записывал свои рабочие веса в подходах, я впринципе какие-то значимые достижения стараюсь запомнить.
⠀
Но к сожалению получаеться не всегда.
⠀
Так вот, возможно Вы встречали в спортзале людей, которые постоянно что что-то записывают в свою тетрадь, блокнот и тд.
⠀
Это они записывают свои рабочие подходы в упражнениях.
⠀
Я против этого НИЧЕГО НЕ ИМЕЮ!
⠀
Я просто ленивый, чтобы что что-то писать во время отдыха.
⠀
На самом деле это неплохо, потому-что все мы имеем свойство забывать что-либо, а уж тем более вес, сколько раз поднял, сколько подходов выполнил😵Тут на помощь и приходит супер-книжка.
⠀
Да и вообще, приятно отслеживать прогресс, спустя какое-то время, обращаясь к записям.
⠀
Ну а я, когда предстоит какой какой-либо важный подход, стараюсь снять на видео👍
⠀
А вы делаете записи?
Или тренируетесь на ощущениях, чисто по кайфу🤙🤘✌💪👌👍
⠀
#фитнесволгоград #наспорте #тренировкавкайф #надоподкачаться #тренажерныйзалволгоград #качкипоймут #волгоград #фитнесклубволгоград #качалка

Мы продолжаем расширять наше расписание 😊
⠀
Вы просили йогу в 14:00 с Валерием 😊 Но Валерий в понедельник и пятницу занят обучением тренеров
⠀
Поэтому по понедельникам в 14:00 будет Йога с ученицей Валерия - Дашей Котовой
⠀
Ждём на тренировки !!! 🥰
⠀
#йогаволгоград #фитнесволгоград #фитнесклубволгоград