24/05/2026
Расписание онлайн-клуба йоги
🪷"МЯГКАЯ СИЛА"🪷
📌Понедельник
⏰Время: 19:30
Практика: Мягкая йога + баланс
Фокус: расслабление, мобильность, восстановление
📌Среда
⏰Время: 19:30
Практика: Силовая йога
Фокус: укрепление тела, выносливость, концентрация
📌Пятница
⏰Время: 19:00
Практика: Растяжка, мобильность
Фокус: техника, контроль тела, развитие силы
📌Воскресенье
⏰Время: 09:30
Практика: восстановительная практика+ мини-йога нидра
Фокус: расслабление, дыхание, внутренний баланс
Формат клуба
🧡 4 практики в неделю
🧡 Онлайн-формат
🧡 Доступ из любой точки мира
🧡 Подходит для начинающих
🧡 Поддержка и сопровождение
Что понадобится
💛 Коврик для йоги
💛 Удобная одежда
💛 2 блока
💛 Плед для расслабления
(По желанию)
24/05/2026
Привет, меня зовут Маргарита 👋
Когда я только начинала заниматься йогой(мне было 24 года). Я пришла похудеть. В школе я прогуливала физкультуру и была всю жизнь не спортивным человеком.
Но со временем я поняла, что йога может быть гораздо глубже и сильнее.
Меня особенно увлекло направление, в котором соединяются сила, концентрация, выносливость и контакт с телом (хатха-йога).
Я начала изучать силовые элементы, пробовать новое, учиться чувствовать возможности своего тела и видеть, как практика меняет не только физическую форму, но и внутреннее состояние.
Йога стала для меня не просто тренировкой, а способом стать сильнее — физически и эмоционально.
Через практику я научилась:
✨ слышать своё тело
✨ быть устойчивее
✨ доверять себе
✨ не сдаваться, когда что-то не получается с первого раза
Именно поэтому сейчас я преподаю йогу с элементами силы и баланса 🌿
На моих занятиях есть:
🧘 работа с телом и дыханием
💪 укрепление мышц
✨ развитие баланса и выносливости
🌿 мягкое, но уверенное движение к результату
При этом мне очень важно, чтобы практика оставалась безопасной и комфортной.
Без давления и сравнения с другими.
Я верю, что сила в йоге — это не про “идеальное выполнение”, а про умение чувствовать своё тело, уважать его и постепенно раскрывать свои возможности 🤍
И если ты хочешь стать сильнее, увереннее и ближе к себе через практику — я рада видеть тебя здесь 🌿
Приглашаю тебя в свое пространство мягкой силы ⬇️ ⬇️
https://t.me/margo_myagkaya_sila
💛2–3 живые практики в неделю
💛записи
💛короткие дополнительные практики/медитации
22/05/2026
Если после рабочего дня у вас болит шея, спина, отеком ноги - попробуйте эти простые движения.
Они помогают телу расслабиться и снять напряжение.
📌шея - 1
📌спина -2
📌ноги - 3
Сохраняйте,чтобы сделать вечером♥️
