What are the opening hours?

Monday 07:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 07:30 - 22:00 Thursday 07:30 - 22:00 Friday 07:30 - 22:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

Женский фитнес в Волжском. Вэлнес-студия Tonus, Дружбы, 99, Volzhskiy (2026)

22/12/2020

🎁 С 22 по 24 декабря скидка -75% (стоимость всего 290 руб.) на первую тренировку и комплекс омолаживающих процедур в женской студии здоровья и красоты "Вэлнес Студия, г. Волжский.

✅ Почему Вэлнес Студия, а не обычный фитнес-клуб?
1. Работаем только с женщинами и понимаем все особенности женского организма на 100%.
2. Добродушная семейная атмосфера. Вы можете полностью расслабиться и уделить время для себя.
3. Правильные идеалы. Мы не будем показывать Вам фотографии фитнес моделей и создавать ненужные идеалы. Вы сами выбираете свой ориентир и двигаетесь к нему в комфортном темпе.
4. Полная забота и ответственность за результат.
5. Постоянная обратная связь от клиентов позволяет регулярно улучшаться и создавать лучшие фитнес решения для женщин нашего города.

👆 Чтобы записаться поставьте "+" в комментариях под этим постом и мы с Вами свяжемся.

✅ Как пройдет Ваша первая тренировка с инструктором:
1.Общение с персональным фитнес-консультантом. Вы поставите четкую фитнес цель и наметите план её достижения.
2. Полноценное фитнес-тестирование. Важно правильно определить все основные показатели здоровья, чтобы в дальнейшем регулярно отслеживать результаты на их основании.
3. Кардиоразминка на специальных тренажерах, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к более интенсивной, но разумной нагрузке.
4. Тренировка под руководством тренера по методике WellnessGym. Вы получите оптимальную нагрузку на все группы мышц, но без малейшей нагрузки на позвоночник и с учетом всех особенностей Вашего тела и подготовки.
5. Лимфодренажный массаж в релакс-зоне клуба. Вы сможете немного отдохнуть после нагрузки, снять остаточное напряжение и не беспокоиться о болезненной «крепатуре».
6. Программа тренировок для дальнейших регулярных занятий. Нам будет приятно, если Вы продолжите тренироваться в Вэлнес-Студии. Ваша тренировочная программа будет основана на результатах фитнес тестирования и ощущениях в теле во время первой тренировки.

👆Поставьте "+" в комментариях под этим постом, чтобы принять участие в акции и мы с Вами свяжемся

✅ Только 10 человек получат скидку -75% на тренировку! Ваша инвестиция в здоровье всего 290руб. Не откладывайте.

👆 Где? Время тренировки оговаривается после регистрации.
Место проведения: г.Волжский, ул. Дружбы, д. 99

16/08/2019

Порой, из самых доступных продуктов рождаются шедевры, которые хочется повторять постоянно.🌟
⠀
👉Предлагаем вариант вкусного, полезного и очень простого завтрака по рецепту нашего руководителя - Павленко Ольги!🌱
⠀
Состав:
1⃣ Творог "Простоквашино" 2,5 или 5% - пол пачки
2⃣ Йогурт домашний или "Данон термостатный" - 2 столовые ложки
3⃣Горсть голубики
4⃣ Половинка свежего инжира
5⃣Жмых грецкого ореха "Радоград" - 2 столовые ложки (можно купить у нас в студии - 180р. за 200 грамм)
⠀
Рекомендуем попробовать это сочетание и лично убедиться, что оно волшебно💫✨💫
⠀
Дополните ломтиком бездрожжевого ржаного хлеба с кусочком брынзы и чашечкой ароматного черного кофе....ммм...☕
И до обеда Вам не потребуются перекусы😉
⠀
Кстати, на фото наш тренер Наталия загоняч и у нее в руках набор полезных продуктов для завтраков и не только!
⠀
Приятного аппетита и до встречи на тренировках🌷
⠀
Ваша «Вэлнес Студия»💚 @ Женский фитнес в Волжском. Вэлнес-студия Tonus

08/05/2019

С каждым годом на земле становится все больше долгожителей.
⠀
👉Например, в 1870 году в Дании жило всего трое столетних граждан, в 1950-е там же их было около 20, а сегодня в этой стране живет более 500 человек, перешагнувших 100-летний рубеж. Эта тенденция характерна для всего мира в целом. В 2015 году на нашей планете было насчитано около полумиллиона человек, отмеченных значком 100+.
⠀
💃Интересно то, что большинство долгожителей – это женщины. И удивительно то, что все женщины-рекордсменки по продолжительности жизни имеют одну общую характерную черту – они не любят отказывать себе в удовольствиях!
⠀
👠Всемирно известная Жанна Кальман, дожившая до 122 лет, обожала курить, есть шоколад и выпить. Правда в 117 лет курить Жанна все же бросила, потому что стала плохо видеть и боялась прикуривать.
Американка Сара Кнаусс, которая прожила 119 лет, очень любила шоколад и орехи. Она говорила: «Будьте все время заняты, работайте и не беспокойтесь о своем возрасте».
⠀
💁Другая американка Сюзанна Мушатт Джонс, дожившая до 116 лет, ни дня не могла прожить без бекона и ела его очень много.
⠀
🙋А вот итальянка Эмма Морано считала, что отметить 117-й день рождения ей помогло то, что после развода в 1939 году она больше никогда не гонялась за мужчинами и жила в свое удовольствие одна, поедая любимое печенье и запивая его бренди!
⠀
💪Однако все же стоит признать, что ни одна из долгожительниц не имела лишнего веса и все женщины были активны физически. Кто-то из них с удовольствием играл в теннис, кто-то много гулял, а кто-то часами катался на велосипеде.
⠀
Живите с удовольствием, не отказывайте себе в маленьких радостях, а за физической активностью приходите к нам в .
Первые результаты вы заметите уже после недели тренировок💯
⠀
Кстати, на фото наша очаровательная клиентка Наталья, занимается у нас больше 2х лет и радуется результатам🤗
⠀
Понравилось? тогда ❤️ и записывайтесь на первую тренировку и лимфодренажный массаж со скидкой -75% всего за 250р.
📱Жмите ссылку в шапке нашего профиля
⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 - правильный выбор для женщин 🌟

07/05/2019

Первые результаты вы заметите уже после недели тренировок💯
⠀
Доброе утро! На связи тренер Вэлнес Студии - Наталия
❤️ и поговорим о результатах!
⠀
Спустя месяц результаты будут еще заметнее. Но, чтобы без вреда для здоровья сбрасывать лишние килограммы и укреплять мышечный тонус, нужно тренироваться несколько месяцев регулярно - минимум полгода. 🤗
⠀
– система, которая специально разработана с прицелом на результат.
⠀
Для достижения максимального эффекта мы рекомендуем:
- занятия и уход за телом 2 -3 раза в неделю
- отдых от тренировок и восстановление
- дополнять тренировки коррекцией пищевых привычек
⠀
На старте обязательно прислушивайтесь к собственному организму и рекомендациям тренера. Мы подскажем, когда можно увеличить, а когда лучше снизить нагрузку.
⠀
Будьте здоровы!
⠀⠀⠀⠀⠀
🙌Записывайтесь уже сейчас на первую тренировку с Наталией со скидкой -75% всего за 250р.
📱Жмите ссылку в шапке нашего профиля
⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 - правильный выбор для женщин 🌟

06/05/2019

Беговые дорожки в залах работают на износ, полки с диетическими продуктами пустеют со скоростью звука, а у google все чаще спрашивают «Как похудеть за 2 недели».🤪
⠀
Все просто, как дважды два: лето приближается и надо быть к нему готовой на все 100%!💯
⠀
И если вы ждали того самого понедельника, то он наступил.
Сегодня – тот самый день, когда надо начать тренироваться!😉
⠀⠀⠀⠀⠀
🙌Записывайтесь уже сейчас на первую тренировку с тренером и лимфодренажный массаж со скидкой -75% всего за 250р👌
📱Жмите ссылку в шапке нашего профиля
⠀⠀⠀⠀⠀
🌟 - правильный выбор для женщин 🌟

05/05/2019

День солнца☀️
⠀
Друзья, на связи Менеджер нашей студии - Людмила Чумакова.
⠀
В пятницу, 3 мая отмечался Международный день Солнца.
Интересно? Тогда не забудь ❤️ и читайте дальше👇
⠀
Жизнь на Земле зависит от Солнца. Оно дает нам необходимый свет и тепло. Чтобы привлечь внимание общества к возможностям использования возобновляемых источников энергии – солнечного света, создан международный праздник.🤗
⠀
💡Вот несколького интересных фактов:
На Землю попадает 1/2 миллиардной доли солнечного излучения. Этой микроскопически малой части в масштабах Вселенной хватает для благоприятных условий жизни на земном шаре.
⠀
Солнце оборачивается вокруг центра Галактики со скоростью 220-240 км/с.
⠀
Тело Солнца газообразное, белого цвета. Благодаря эффекту «атмосферного рассеивания» с Земли оно кажется желтым или оранжевым.🔥
⠀
Мы, женщины, особенно восприимчивы к теплым солнечным лучам. Радуемся когда тепло и ясно.💁
⠀
А можно ли взрастить Солнце в себе?
Да!💯
⠀
👉Для этого научитесь самостоятельно наполняться энергией. Женщина должна быть в таком состоянии, чтобы, когда она заходила в комнату, всем становилось хорошо и спокойно.
⠀
Когда вы в хорошей физической и эмоциональной форме или просто готовы делиться своей любовью, окружающие сами тянутся к вам.👍
⠀
Конечно, постоянно излучать позитив не просто. Но оно того стоит. Убедитесь в этом сами!

02/05/2019

Вспомните себя год назад в этот же день.
Какой вы были? Что вас тревожило?🤔
⠀
Что вы могли бы посоветовать себе год назад в начале мая, если бы могли, чтобы ваше сегодня было лучше?😉
⠀
Больше спать и отдыхать, убрать из жизни лишних людей, больше стараться, меньше лениться...
⠀
👉Просто подумайте, что вы посоветовали бы себе год назад
⠀
И что стоит прямо сегодня, сейчас, пообещать себе сегодня, чтобы через год сказать: «Ничего. Я все сделала правильно».💯
⠀
❤️ и пишите в комментариях пожелания для себя🤗
Выходные - лучшее время привести мысли в порядок

01/05/2019

МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ В ТОНУСЕ
⠀
Наступили майские выходные. Это мини отпуск, который можно провести с пользой для своего здоровья.🤗
⠀
В рабочие дни у нас постоянно нет времени или желания заботиться о своем здоровье!
❤️ И мы расскажем, как быть в тонусе на майские праздники.
⠀
👉Питание
На полках супермаркетов полно свежих овощей и зелени. Если вы отправляетесь на пикник, берите с собой зеленый лук, редис, огурцы, капусту и т.д.
⠀
👉Утро
Наконец-то у вас есть время для вкусных и полезных завтраков. В праздники можно просыпаться позже и не спеша готовить. Если хотите оздоровиться, начинайте день со стакана воды.
⠀
👉Зарядка
Если в будние дни вам постоянно не хватает времени на зарядку, то в майские праздники его очень много! Используйте такую возможность, чтобы быть в тонусе. Делайте простые упражнения, и вы почувствуете прилив энергии.
⠀
👉Прогулки
Как правило, если мы зашли в офис, то уже не выходим из него. В майские праздники у вас есть возможность проводить больше времени на свежем воздухе. Завтракайте на балконе, делайте утреннюю пробежку по парку, берите плед и обедайте на природе, вечером наслаждайтесь закатом.
⠀
👉Активные дни
Движение – это жизнь и много новых впечатлении. Проводите майские праздники активно. У вас есть возможность найти время на любимые занятия.
⠀
Для тех, кто соскучится по качественным тренировкам, двери будут открыты 3 мая - 5 мая с 9.00 до 21.00

30/04/2019

А вы знали, что 23 апреля отмечался всемирный день книги?
⠀
Мы уверены, что среди наших подписчиц и клиенток много читающих и думающих женщин💯
⠀
Поэтому рекомендуем три КНИГИ О ЖЕНСКОЙ КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАС В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ
⠀
❤️ и сохраняйте пост, чтобы потом не потерять!
⠀
1️⃣Джулия Эндерс: Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
⠀
Немецкий ученый-микробиолог Джулия Эндерс написала книгу о кишечнике. Она стала бестселлером во Франции и Германии и была названа книгой номер один о здоровье сразу в нескольких европейских странах.
⠀
Эндерс делится новыми и необычными фактами о работе кишечника и его влиянии на здоровье, рассказывает о научных открытиях, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями.
⠀
2️⃣Наоми Вульф: Миф о красоте. Стереотипы против женщин
⠀
Американская писательница Наоми Вульф рассказывает откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин.
⠀
Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему - источником страданий.
Но даже достигнув идеала, женщина все равно проигрывает, поскольку приносит в жертву общепринятому стандарту внешности свою природную красоту, здоровье, энергию, сексуальность, а порой и жизнь.
⠀
Автор утверждает, что в современном мире женщина сама способна решать, как она хочет жить и выглядеть.
Книга стала бестселлером во многих странах мира.
⠀
3️⃣«Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк
⠀
Актриса Кэмерон Диас - не раз говорила в многочисленных интервью, что от природы склонна к полноте, что у нее генетически быстро стареющая кожа, тонкие волосы.
⠀
Сейчас Диас – активный приверженец правильного образа жизни, натуральной косметики и спорта. В книге она делится своим опытом и знаниями, которые почерпнула у гуру Голливуда.
⠀
«Книга о теле» – это настройка на изменение пищевых привычек, на осознанность в питании и жизни, секреты молодости и красоты, подтвержденные наукой.
⠀
🤗А какую литературу Вы предпочитаете?
Поделитесь в комментариях названием последней прочитанной книги, понравилась ли она вам?
⠀
Кстати, на фото наш тренер и любимые клиенты😍

10/04/2019

➡️Как давно вы тренируетесь?

1️⃣Только недавно купила абонемент
2️⃣Меньше года
3️⃣Больше года
4️⃣Больше двух лет
5️⃣Ой, не спрашивайте! Давно!😄

Пишем⤵️

09/04/2019

🍴Что не стоит есть и пить на завтрак, НАТОЩАК? Часть 2.

Продолжим говорить о НЕ правильных продуктах на завтрак. Питание — половина результата!

1️⃣Холодная Вода.
Вода ни в коем случае не должна быть холодной, это провоцирует замедление метаболизма (медленнее сжигаются калории).

2️⃣Красное мясо.
Мясо — тяжёлая еда, а с утра и тем более. Организму необходимо затратить очень много энергии для переваривания куска мяса, поэтому такой завтрак погрузит вас в сонное состояние на пару часов.

3️⃣Дрожжевые продукты.
Речь идёт о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи. Натощак они приведут к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения.

4️⃣Льняное масло, рыбий жир и др добавки (кроме лекарств, которые пьются строго натощак) не стоит пить натощак!

Полезно? Ставьте❤️

Всем отличного настроения! Ваша «Вэлнес Студия»😊

08/04/2019

🤔А вы знаете какие тренировки запрещены при беременности?

Поговорим об этом, потому что особенно важно тренироваться правильно, если вы в положении🙂

Ставьте ❤ лайк, если полезная тема

ЧТО ЗАПРЕЩЕНО:
⛔️Тренироваться до 14-ой недели беременности. У ребенка закладывается полностью все системы и органы чувств. неправильными тренировками можно повредить этот процесс и в итоге родить инвалида. Тренировки в этот период могут быть, но только под чутким руководством грамотного тренера.

⛔️Тренировки с ударной и осевой нагрузкой: бег, прыжки, функциональные тренировки, cross fit. И не потому, что у вас что-нибудь оторвется и выпадет. Просто ваша спина на 30-35 недели беременности очень хорошо заявит свои права сильнейшими болями. Не насилуйте позвоночник понапрасну.

⛔️Все упражнения лежа на спине и животе.

⛔️Упражнения на пресс. Мышцы живота и так перерастянуты, зачем вы их качаете? Да еще и создаете дополнительный тонус матки.

⛔️Перевернутые позиции. Когда вы находитесь вниз головой. Это очень любят практиковать йоги. Перевернутые позиции могут привести к увеличению внутребрюшного давления и выкидышу или преждевременным родам.

⛔️Велотренировки. Велосипед создает нагрузку на таз, что в последствии обернется сильными болями.

❗️Перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

✅Приходите на первую тренировку за 250р: 📞+7(927)060-43-82
🏢г. Волжский, ул. Дружбы, 99

Женский фитнес в Волжском. Вэлнес-студия Tonus

22/12/2020

16/08/2019

08/05/2019

07/05/2019

06/05/2019

05/05/2019

02/05/2019

01/05/2019

30/04/2019

10/04/2019

09/04/2019

08/04/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	07:30 - 22:00
Tuesday	07:30 - 22:00
Wednesday	07:30 - 22:00
Thursday	07:30 - 22:00
Friday	07:30 - 22:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00