26/06/2019
Новый зачет «5 простых элементов» от Михаила Баратова уже доступен на сайте!
Зачет посвящен 11-летней истории Михаила в воркауте. А 5 элементов на выбор, которые мы предлагаем вам для изучения и исполнения, чтобы сдать мой личный зачет, таковы:
1️⃣ «подъем двумя ноги вместе"в упор сзади (не сед, оборот) #воркаут
2️⃣ «большие обороты на перекладине» (очень желательно, чтобы вы делали их в лямках) 2 полных #уличнаягимнастика
3️⃣ «спичаг» (любая вариация)с ПОЛНОСТЬЮ прямыми руками и ногами с фиксацией стойки
4️⃣ «нивелада"минимум 3 секунды
5️⃣«перемах с перекладины на другую на 180 градусов».допустимо в сед, упор сзади, оборот
«Такими были самые первые элементы, которые заинтересовали меня больше всего, благодаря которому я оказался в нашей дисциплине и дальше смог находить для себя интересующие в ней моменты.» Такая вот личная история Михаила.
Участвуйте!
*для сдачи зачета достаточно 3х из 5ти элементов на выбор.
#левел #челлендж #воркаут https://lvl.online/ru/tests?exercise=64
