Пилатес С

Приглашаем детей на полезное и активное занятие по субботам!

В программе — МФР + пилатес: укрепляем мышцы, работаем над гибкостью, координацией и осанкой, учимся лучше чувствовать своё тело.

✨ Каждую субботу в 16:00
⏱ Продолжительность — 1,5 часа

Занятия проходят в комфортной атмосфере и помогают ребёнку проводить выходной активно и с пользой 🤍

📍 Гоголя, 2, ТРЦ «Фараон», 6 этаж
📞 454-777 | 339-229
📩 Запись — в сообщения сообщества.

Пилатес Лайт — мини-группы для начинающих 🤍

Если вы давно хотели попробовать пилатес, но не знали, с чего начать — приглашаем в новые мини-группы «Пилатес Лайт».

Это формат для тех, кто начинает с нуля или хочет заниматься в спокойном темпе, постепенно укрепляя тело и улучшая качество движений.

✨ Небольшие группы
✨ Внимание инструктора
✨ Работа с техникой и дыханием
✨ Мягкая, но эффективная нагрузка

Расписание:

Пн / Пт: 15:00, 16:00, 19:30
Пн / Ср: 10:00
Вт / Чт: 11:00
Сб: 10:00, 11:00, 18:00

📍 ул. Гоголя, 2, ТРЦ «Фараон», 6 этаж
📞 454-777 | 339-229
📩 Запись — в сообщения сообщества.

Начните с комфортной нагрузки — и постепенно почувствуйте, как меняется ваше тело. 🤍

Подростковое тело меняется. И ему иногда нужна не нагрузка посильнее, а движение поумнее. 💜

За две недели на пилатес-интенсиве подростки 12–16 лет будут учиться чувствовать своё тело, управлять движением и становиться сильнее без гонки за результатом.

Что будем делать?

— укреплять мышцы-стабилизаторы;
— работать с осанкой и мобильностью;
— снимать мышечное напряжение с помощью МФР;
— развивать гибкость, координацию и выносливость;
— заниматься на реформере и учиться правильно выполнять движения.

А чтобы изменения были не только «на ощущениях», в начале и конце интенсива проведём экспресс-диагностику.

2 недели. 6 тренировок. 1,5 часа — три раза в неделю.

И главное — не просто «потренироваться», а познакомиться со своим телом немного лучше.

🔥 Второй поток: 17–30 августа
Стоимость — 6500 ₽

Количество мест ограничено.

📍 Гоголя, 2, ТРЦ «Фараон», 6 этаж
📞 454-777 | 339-229
📩 Запись — в сообщения сообщества.

Мини-группы — это не про количество людей.

Это про внимание.

Про то, что тренер знает вас по имени.

Помнит ваши особенности, ограничения и цели.

Замечает, что сегодня вы двигаетесь увереннее, чем месяц назад.

Видит, когда упражнение можно усложнить, а когда лучше снизить нагрузку.

В мини-группе не нужно соревноваться или пытаться «успеть за всеми».

Вы занимаетесь в комфортном темпе, а тренер успевает уделить внимание каждому.

Именно поэтому занятия становятся не просто тренировками, а заботой о вашем теле — с безопасным прогрессом и результатом.

💜 Если вы давно хотели начать пилатес, но переживали, что в группе вам не хватит внимания, — приходите в наши мини-группы.

📍 ул. Наумова, 67/2
📞 +7 (4852) 33-75-78

🎒 За две недели до школы можно не только отдохнуть. Можно изменить привычки, осанку и самочувствие.

Август — идеальное время, чтобы помочь подростку подготовить тело к новому учебному году.

Всего за две недели ребёнок сможет:

✔ стать сильнее;
✔ улучшить осанку;
✔ снять напряжение в спине и шее;
✔ стать более гибким и координированным;
✔ научиться чувствовать и контролировать своё тело.

Именно для этого мы запускаем пилатес-интенсив для подростков 12–16 лет. 💜

Что входит в программу?

✨ Экспресс-диагностика до и после курса — чтобы увидеть реальные изменения.
✨ 2 недели занятий.
✨ 3 тренировки в неделю по 1,5 часа.
✨ МФР (миофасциальный релиз) для снятия мышечного напряжения.
✨ Пилатес на реформере — безопасные тренировки для силы, осанки, гибкости и координации.

Интенсив поможет укрепить мышцы-стабилизаторы, улучшить осанку, повысить выносливость и подготовить организм к долгим часам за школьной партой.

📅 1 поток: 3–16 августа
📅 2 поток: 17–30 августа

🔥 До 31 июля стоимость — 6 500 ₽.
С 1 августа — 7 500 ₽.

Количество мест ограничено.

📍 Гоголя, 2, ТРЦ «Фараон», 6 этаж
📞 454-777 | 339-229
📩 Предварительная запись — в сообщения сообщества.

ПИЛАТЕС — ЭТО КРАСИВО ✨

Красиво — это не только про стройную фигуру.

Это про лёгкую походку.
Про расправленные плечи.
Про осанку, которая говорит о вашей уверенности раньше, чем вы успеете произнести первое слово.

Пилатес не заставляет тело работать через боль и изнеможение. Он учит двигаться осознанно, чувствовать свои мышцы, держать баланс и заботиться о себе.

Именно поэтому результат выглядит так естественно:
🤍 подтянутый силуэт
🤍 красивая осанка
🤍 плавные движения
🤍 лёгкость в теле
🤍 уверенность в себе

Красота начинается не с идеальных параметров, а с ощущения, что вам комфортно в собственном теле.

Приходите на пилатес и убедитесь сами: красиво — это когда тело работает правильно. ✨

📍 Гоголя, 2, ТРЦ «Фараон», 6 этаж
📩 Запись в сообщения сообщества
📞 454-777 / 339-229

«Пилатес — это только для девушек?»
Спойлер: нет. И многие мужчины уже давно это поняли 😉

Пилатес выбирают не только те, кто хочет красивую осанку и подтянутое тело. Его активно используют спортсмены, бегуны, футболисты, хоккеисты и люди, которые много времени проводят за рулём или за компьютером.

Что даёт пилатес мужчинам?

✔️ Улучшает подвижность суставов и гибкость
✔️ Укрепляет мышцы кора и спины
✔️ Помогает избавиться от зажимов и болей в пояснице и шее
✔️ Улучшает координацию и баланс
✔️ Снижает риск травм в спорте и повседневной жизни
✔️ Помогает восстановиться после интенсивных тренировок

И нет, на пилатесе никто не делает «лёгкую зарядку». Многие мужчины удивляются, насколько серьёзную нагрузку получают на тренировке уже с первых занятий.

Если хочется сильное, функциональное тело без перегрузки суставов и позвоночника — пилатес точно стоит попробовать.

📩 Запись в сообщения сообщества или по телефону.

📍 Гоголя, 2, ТРЦ «Фараон», офисная часть, 6 этаж
📞 454-777 / 339-229