EgoGym

Позволь себе быть любой!
⠀
Весить 50+ или 60+🤗
Здоровое и подтянутое тело красиво в любое время года и плевать какая цифра на весах!😻
#тренер #фитнес #ярославль #тренировки #тренажерныйзал

Направление Iron women

Сегодня я расскажу вам о своём групповом направлении Iron Women.
Это не просто силовая тренировка, это работа направленная на все группы мышц, это элементы лфк, растяжки, взрывная работа на отдельные группы мыщц.

Какой план тренировки?!

Обязательная разминка
Основной блок - проработка отдельных групп мыщц
Элементы ЛФК, растяжка

Групповая тренировка предполагает не более 6 человек в зале
Форма одежды - спортивная, кроссовки
Длительность - 60 минут
Расписание: вт/чт 18:00, сб 10:00
Остались вопросы?! Пишите в Директ

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ - ОБЯЗАТЕЛЬНА

Стартуем уже в следующий вторник 23.11.2021
Тренер .shcheglova

• Когда у тебя хороший день — тренируйся. Когда день плохой — тренируйся больше!

☀️ Утром или вечером 🌙??? До еды или после???🥗
Вы часто спрашиваете: Когда же все-таки нужно тренироваться??? Поэтому хочу подробно рассказать о том как строится тренировка и от чего зависит выбор времени?
🕖 относительно времени выбора тренировки существует несколько имеющих место быть теорий: одна из которых гласит, что тренироваться лучше между 14:30 и 20:30, это время выбрано в соответствии с гормональными всплесками и температурой нашего тела, другая - время для тренировок направленных на похудение должно быть утренним и желательно перед завтраком.
Я скажу так, нужно пробовать разные варианты, все зависит от вашего образа жизни, режима питания и сна, возможностей посещать тренажёрных зал и ваших индивидуальных особенностей.
Главное, тренироваться!!!!!

План тренировки:
🏋🏻‍♀️ относительно длительности тренировки - это 1-1,5, где эффективно распределяется нагрузка вашим тренером:
10-15 минут разминка - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ пункт любой тренировки: индивидуальной или групповой. Если ваш тренер пропускает этот этап или принимает ваши разговорит, что вы размялись уже поднимаясь по лестнице - мой вам совет, бегите от такого тренера.
35-40 минут - основная работа в соответствии с вашим индивидуальным тренировочным планом.
5-10 минут растяжка - статичные спокойные упражнения, направленные на расслабление мышц.

Выделяйте себе то время, которое вы точно сможете уделить себе, не отвлекаясь на работу, детей, звонки и прочие отвлечения.

Всего 2-3 эффективных тренировки в неделю заряжают энергией, положительными эмоциями, придают бодрости, сокращают количество простудных заболеваний и делают ваше отражение в зеркале привлекательным.

Остались вопросы - приходи к нашему тренеру .shcheglova на пробную тренировку, тем более только в ноябре действуют особенно сладкие цены на абонементы.
Всех ждём по адресу: Волжская набережная,67

Серия потрясающихся работ Joanna Watala🖤🤍
-
Будьте в балансе 🥑 А специалисты нашего клуба вам в этом помогут!
Директ/89806536777

COME BACK
⠀
Осень - не время грустить о том, что лето закончилось, пора возобновлять тренировки и снова входить в режим! 💪🏼
⠀
EgoGym не даст тебе замёрзнуть😉

15.08.2021
Ровно ГОД, как наш зал ждёт своих спортсменов 7 дней в неделю на Волжской набережной!
⠀
Спасибо вам - наши атлеты 💪🏼!

В жизни наших тренеров были разные периоды...сушки, массонаборы, подготовки к соревнованиям как в качестве спортсменов, так и в качестве тренеров!
И поверь, никто как они не знает, как организовать любой из этих периодов для тебя!💥
Пиши в Директ! Начинай с понедельника! И становись частью нашей команды профессионалов!👊🏽