MAIN студия здоровья и красоты

30/07/2024

03/02/2024

Мы все здесь, чтобы у нас появилась надежда и любовь !
Живи здесь и сейчас!

08/12/2023

Скоро, скоро, скоро исполнения наших самых заветных желаний и мечт!
А у вас есть желания и мечты? У меня есть и краткосрочные планы и долгосрочные мечты и планы! Желаю всем!
Исполнения желаний и мечт!
Имейте ввиду- мечты сбываются!

18/11/2023

Тренер — главный человек в ваших тренировках

После вас самих конечно😌

Именно от тренера во многом зависит, сможете ли вы добиться нужного результата.

Тренер создает программы занятий так, чтобы вы получали удовольствие от процесса и не прекращали заниматься.

Он делает акцент на позитиве, подбирает нагрузки, исходя из ваших физических возможностей и характера.

Это непростая задача — заинтересовать, удержать энтузиазм, помочь вести активный образ жизни и придерживаться приобретенных привычек.

И мои золотые все это могут 🥰
Рекомендую вам это проверить лично ;)

31/10/2023

Притча «Великое открытие»

К одному хасидскому мастеру пришел человек и спросил:

— Что мне следует делать, чтобы стать мудрым? Учитель ответил:
— Выйди и постой там.

А на улице шел дождь. Человек удивился и подумал: «Как это может помочь мне? Но кто знает, все может быть...»

Он вышел из дома и встал там, а дождь все лил и лил. Вскоре человек промок до последней нитки. Через десять минут он вернулся и сказал учителю:

— Ну вот, я и постоял там, как ты сказал. Что теперь?

Учитель спросил его:

— Что случилось? Когда ты там стоял, сделал ли ты какое-нибудь открытие?

Человек ответил:

— Открытие? Я просто думал, что выгляжу, как дурак!

Мастер сказал:

— Это великое открытие! Это начало мудрости! Теперь ты можешь начинать. Ты на правильной дороге. Если ты знаете, что ты дурак, то изменение уже началось.

21/09/2023

Вот и осень пришла!
Прекрасная пора.
А чашечка кофе всегда поднимет настроение !

19/08/2023

#жаркийавгуст23

26/07/2023

Отказ от мяса vs хорошая растяжка 🤸🏽‍♀️

От некоторых коллег, тренеров, диетологов и других специалистов по питанию я слышала, что отказ от мяса позволит сделать мышцы более эластичными. А это значит, что занятия стретчингом будут более эффективными.

Другие же говорят, что при отказе от животного белка организм будет чаще испытывать чувство голода, а недостающую энергию захочется замещать более калорийной пищей. А это ну совсем нехорошо для растяжки)

Я не специалист по питанию, и с уверенностью утверждать ничего не берусь. Сама я ем всё, но в разумных количествах. Конечно, иногда позволяю себе всякое вредно-вкусное, но лишь изредка)

Всем сбалансированного питания!

15/06/2023

💫 #Дыши собираемся по субботам!

В Кундалини йоге , существует 5 таттв : земля, вода, воздух, огонь, эфир.
✨Будем призывать силу пяти элементов в теле, для гармонии нервной системы. Психосоматика.

«К несчастью от христианства мы получили много чувства вины. Это не нужный багаж.» — Йоги Бхаджан.

Метафорические карты.