SILA VOLI

Приглашаю всех желающих на нашу аромавстречу 13 августа в 17:00 в парке им. Гагарина.

Вход свободный🌸

Что вас ждёт в программе ⬇️

☘️ Эфирные масла Doterra. Сила растений. Что это такое и зачем они нужны. Основные базовые масла из аптечки. Здоровье взрослых и детей. Терапевтическое и ментальное значение.

☘️ Аромодиагностика. Вы послушаете всплепую не только масла из аптечки, но и другие божественные ароматы. Мы заполним анкеты и определим ваши «ресурсные» эфиры.

☘️ Эфирные масла и эмоции. Метафорические карты.

Среди всех участников нашей встречи мы розыграем противовирусную бомбочку. 🎁

Буду Рада видеть всех. Знаю, что у многих целые коллекции масел уже. Приходите, делитесь опытом с теми, кто с ними ещё совсем не знаком🫶

Хорошее настроение, много улыбок и тепла я гарантирую вам вечером в воскресенье 💚

Локация: стадион в парке под большим экраном, если погода плохая (дождь), то соберёмся за озером в белом шатре.

С собой теплую одежду на вечер, ручку для заполнения анкеты, можно даже чай в термосе или перекус☺️

До встречи, дорогие мои 💚

Обещали розыгрыш? 🤩
Пожалуйста!

Итак, мы вместе с .sakh розыгрываем часовой сеанс массажа и функциональную диагностику по движению с дальнейшими рекомендациями по упражнениям (либо одну персональную тренировку по желанию).

Эти два подарка получит один человек 🤩

Условия очень просты:

✅ Подписаться на два аккаунта
✅ Отметить в комментариях двух друзей
✅ В день розыгрыша страница должна быть открыта.

Количество комментариев не ограничено.

📍 участвуют только живые страницы

🍀 Итоги подведем с помощью 23 апреля в 12:00.

Начнём? 💚

Мощный роллер при кашле, мокроте, проблемах с дыханием.
⠀
Если полезно, поддержите ❤️ и комментарием, пожалуйста.
⠀
Этот роллер помогает вывести мокроту, которая долго ничем не выводится!

Это стандартный роллер с Бриз, 🌊 с добавлением в него смеси Deep Blue.

🌿Дип Блю - масло при воспалениях, болях, Бриз - мощное респираторное масло. И в комбинации получается wow эффект🤩. Потому что многим нужна артиллерия помощнее.
⠀
✅Дозировка для взрослого: на 10 мл базового масла (любое нерафинированное) добавляем 15 капель Бриз и 5 Дип Блю.
⠀
❗️Детям дозировка будет другая, зависит от возраста, пишите отдельно в директ.
⠀
Все больше и больше людей болеет вирусными, и я получаю все больше запросов и обратной связи о работе масел 🙌🏻.
⠀
📍Дип Блю работает не только с болями суставов, мышц, но и хорошо облегчает дыхание, давление и заложенность в грудной клетке, работает с кашелем (как во время болезни, так и остаточные проявления). Да, это, к сожалению, сейчас очень популярный симптом.
⠀
🌿Эти оба масла есть в наборе эфирная аптечка. А также их можно заказать отдельно.

Пишите, я с радостью закажу и проконсультирую по использованию.
⠀
Всем здоровья!🌿🌿🌿

Боитесь приступать к занятиям из-за страха навредить пояснице? Тогда читайте этот пост.

А также полезно всем, у кого в пояснице есть:
🔻Патологии диска: протрузии и грыжи
🔻Остеохондроз или фасеточный синдром
🔻Стеноз
🔻Спондилёз или спондилолистез
🔻Радикулопатия

Мои рекомендации:

✅ При патологии диска ограничивайте и контролируйте СГИБАНИЕ, а при спондилолистезе/стенозе/фасеточном синдроме наоборот - РАЗГИБАНИЕ.

✅ Поясничный отдел практически НЕ СОЗДАН ДЛЯ РОТАЦИИ, поэтому при патологиях врачи запрещают это движение, чтобы не создавать лишний стресс и износ.

Прислушайтесь к этой 👆 рекомендации, если сейчас у вас острая фаза. Но как только боль прошла, обязательно возвращайте ротацию в свой репертуар. Выполняйте это движение СТРОГО В ЗОНЕ КОМФОРТА и больше фокусируйтесь на ротации рёбер (так как основной объём ротации позвоночника в норме должен происходить в грудных позвонках).

✅ Основной акцент в работе с телом делайте на улучшении мобильности тазобедренных суставов и грудной клетки (во всех направлениях). Чем мы и занимаемся на своих занятиях, кстати)

✅ Будьте осознанны в своём ВЫРАВНИВАНИИ туловища - именно это в первую очередь активирует мышцы-стабилизаторы поясницы (т.е. держите нейтраль, о чём я всегда говорю - затылок, задние рёбра и крестец на одном уровне).

Также не забывайте про осевое вытяжение - образ, в котором вы слегка удлиняете своё тело как эластичную трубу.

✅ Избегайте натуживания и перенапряжения - всё это может

ТОП 5 масел для каждой мамы🤱🏼
Эффективно работаем с насморком, кашлем, ушными инфекциями, температурой и иммунитетом. Это возможно!
⠀
Как часто вы ходите к врачам и покупаете классические медикаменты? Я в последнее время это делаю очень редко. Потому что под рукой есть эффективные натуральные инструменты - эфирные масла, которые я могу сразу использовать, когда дома кто-то болеет.
⠀
🌿Я использую терапевтическими масла с сертификацией, для меня важна чистота и качество масла, ведь от этого зависит эффективность и безопасность.
⠀
Подготовила для вас список самых необходимых масел для работы со здоровьем семьи.
⠀
1️⃣ Онгард - масло для иммунитета, при простуде, боль в горле, очищение воздуха дома. Наносим на тело в разведении, на горло, ставим в диффузор. Можно горло прополоскать с 1 каплей масла (кануть на соль). Топ масло моих клиентов, отзывы в карусели.
⠀
2️⃣Бриз - масло, после которого я поверила в силу эфирных масел. Кашель, насморк, аллергия, астма и даже храп. Это масло избавило нашу семью от соплеотсоса, капель для носа, помогает деткам засыпать и не просыпаться ночью при соплях и кашле.
⠀
3️⃣Чайное дерево - ушные инфекции без антибиотиков, наносим его в разведении с базовым маслом вокруг ушка, массажируем мочку, ушную раковину. Можно сделать небольшую турундочку и поставить в ухо (не должна быть слишком влажной, в ухо ничего не капаем).
⠀
4️⃣Перечная мята и
5️⃣Лимон - в сочетании друг с другом великолепно работают с температурой, они не сбивают ее, а плавно снижают, использую, когда температура высокая 38.5 и выше. Она обычно не приходит в норму, она снижается до комфортного уровня, тем временем ребёнок может спать, организм работает, выгоняя вирусы из тела за счёт своей внутренней печки.
⠀
🌿 Эти масла можно заказать как отдельно, так и в базовом наборе «эфирная аптечка». Своим клиентам я дарю скидку 25%, вебинары, брошюры с рецептами и дозировками, и также чат с арома-терапевтом, где вы можете подобрать решение на вашу конкретную задачу. Пишите в Директ 📩

ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА

🔥 Итак, 29 января в 18:00 по адресу ул. Горная 12 состоится открытая тренировка проекта «Сила воли».

В программе:
💚 знакомство со своим собственным тазовым дном (возьмите с собой ножницы) - 10 минут
💙 40 минутная тренировка на тазовое дно с акцентом на согласование дыхания работы заднего треугольника тазового дна
💜 40 минутный мастер-класс по эфирным маслам, в гостях Вероника - человек, который познакомил меня с этим огромным и удивительным миром. Мы расскажем про основные базовые эфирные масла, поделимся своим опытом их приминения
🌿 вы сможете послушать каждое масло на месте 😍
🌿 в конце нас ждёт свободный формат общения и чаепитие с полезными угощениями, сделанными своими руками. Никакого сахара🚫 никакого холестерина и трансжиров 🚫 на столе будут только совместимые продукты 🫶

🎁 Приятный бонус программы:
РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ

У всех присутствующих будет возможность выиграть успокаивающую смесь эфирных масел «Balance» 🧘🏻‍♀️от Doterra и два абонемента по 3 занятия в «Сила Воли» 🥰

Вход - за улыбку🫶
С собой можно взять сменную обувь и свой коврик. Заниматься будем в носках или босиком (по желанию).
Время проведения: с 18:00 до 20:00.

Мы бы с радостью сделали это мероприятие без ограничения по количеству людей, но зал вмещает около 30 человек.
Поэтому поторопитесь не упустить такую возможность, провести эти прекрасные два часа🫶 и разделить с нами атмосферу пользы и здоровья 🙌🏻

🤩 Для записи напишите своё ФИО в директ и номер телефона.

До встречи 29 января 💜💚💙

ПОРОЧНЫЙ КРУГ

Я привыкла втягивать живот, сначала мама всегда говорила «втяни живот», потом потому что платье в обтяжку, потом потому что я ж тренер (как так у тренера вываливается живот), ну а потом потому что это начало происходить бессознательно. Эта привычка укоренилась у меня и довелось до автоматизма. 😤

А чтобы почувствовать себя комфортно надо расслабить живот и показать всем свой ужас! Нет уж, лучше втяну и усугублю. Круг замкнулся! 🤨

Но втянутый живот делает из вас консервную банку, нет правильного дыхания, нет функционального расположения органов, ну а давление же должно куда-то уходить?!

Вот именно, в наше многострадальное #тазовоедно. Эврика!

Теперь чтобы это исправить я прохожу стадию: посмотрите на тренера с животом как на 6 месяце беременности🤣
Но да, смотрите, но через год, а то и раньше вы увидите кое-что другое🙈

И потом долго и интересно я буду рассказывать вам, какой путь я проделала, чтобы добиться подтянутого живота..

А если не хотите слушать мои рассказы, просто присоединяйтесь ко мне 😉

На фото мой живот с разницей в 12 дней. И как же чертовски приятно больше не втягивать живот. Потому что он сам становится подтянутым и по-другому уже не будет.

#тазовоедно #вываливаетсяживот #геморрой #опущение #недержание #

БЕСЦЕННЫЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ

Если вы еще сомневаетесь, стоит ли идти на мои занятия, то вам в помощь отзывы участников 🙌🏻

Листайте карусель💙💚

А я напоминаю, чтобы записаться на занятия, необходимо вступить в группу вотсап, для этого переходи по ссылке в шапке профиля и пиши фио с пометкой «добавить в группу сила воли». Далее внимательно прочитайте описание группы и вперёд к новой жизни ✈️🙌🏻

Расписание в актуальном.

#тренерюжносахалинск #пилатесюжносахалинск #растяжкаюжносахалинск #фитнесюжносахалинск