Yoga House

✍️В СЕНТЯБРЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР НА НОВЫЕ БАЗОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ НОВИЧКОВ

ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ С НУЛЯ
с Ксенией Матрос

Твой путь к здоровой гибкости, ровной осанке и осознанному дыханию.

В отличие от коврика, гамак дает поддержку, позволяя новичкам безопасно выполнять вытяжения, которые обычно недоступны на полу. Мы работаем с остеопатическим эффектом — разгружаем суставы и удлиняем мышцы.

Формат: микрогруппа до 9 человек.
Стоимость абонемента от 3900₽
Индивидуальный подход даже в общем потоке.

Расписание:
СРЕДА (17:00) — антистресс-практика после офиса.
СУББОТА (10:00) — бодрый старт в гибкие выходные.

2. ПИЛАТЕС МАТ (коврики)
с ГАЛИНОЙ МОРОЗОВОЙ
Базовый пилатес
Уровень: Новичок (0+)
Описание: Медленный темп, акцент на технике дыхания и укреплении глубоких мышц кора. Идеально для снятия напряжения в спине и подготовки суставов.

Малые группы стоимость абонемента от 3500₽

✅Для записи:
+7 914 756 66 93 - Настя.
+ +7 913 479 29 56 - Наташа

Fly Yoga с Татьяной Карзановой .karzanova

⭐️Это самое любимое направление по версии 2GIS.

Если прочитаете отзывы в 2gis Fly Yoga - одно из самых часто упоминаемых и любимых направлений, которое влюбляет в себя с первого занятия. Очень редко у нас освобождаются места в группы к Татьяне , но сейчас есть прекрасная возможность стать нашим постоянным гостем ✨

Всего 3 группы по 9 чел вместимость:
пн/пят 9.00
вт/чт 17.00
вт/чт 18.00

Ждём ваших заявок в директ!

Мягкий премиальный футер, бархатный флис
— костюмы, которые влюбили себя многих своим качеством и комфортом !
В наличии в Йоге Доме - Приходите и Выбирайте идеальный костюм для повседневных свершений✨

Футер Teddy - это любовь с первого взгляда! Уют, в который хочется окунуться и раствориться.

Анонс курса с Лали Гаврилец
ПОДГОТОВКИ К СТОЙКЕ НА РУКАХ.

✅Курс рассчитан на 1 месяц и будет состоять из 8 занятий по понедельникам и пятницам.
Начало в 20.00 , запуск курса 16.02
Количество мест в группе 12
Стоимость курса (8 занятий):
11 000₽ ранняя запись до 12.02 включительно
12 000₽ после 13.02

Каждое занятие (1 час 15 минут) включает:
· Разминку
· Основную тренировочную часть с небольшим блоком теории
· Заминку с растяжкой

✅Для кого: для новичков!
Курс рассчитан на тех, кто только начинает изучение стоек - здесь не будет спичагов и сложных силовых входов.

Первую половину курса мы посвятим главным образом подкачке и силовой проработке тела (в основном будем ориентироваться на гимнастический подход):
— укреплению рук, мышц кора, спины и ног;
— рассмотрим вариации постановки рук в стойке;
— поговорим о важности работы ног;
— гибкости и силе плеч, и даже направлении взгляда в стойке

А во второй части курса к подкачке добавим работу у стены как в статике на удержание, так и простейшие формы входа - Мах-толчок и прыжок в группировку

✨Итог месяца: Вы получите хорошую базу для начала работы со стойками: теоретический материал будет подкрепляться необходимыми упражнениями и отрабатываться под руководством преподавателя в группе, получите ответы на возникающие в процессе вопросы и как следствие значительно укрепите тело и расширите функционал движений на пути к освоению свободной СТОЙКИ НА РУКАХ!

Готовы начать? Оставляйте заявку или задавайте вопросы в личных сообщениях!

НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ ЗУМБА
вт/чт 15.30 - тренер Галина Горячая

Подарите себе час чистой радости и свободы!
Zumba — это не просто фитнес, это ваш личный антистресс и источник невероятной бодрости.

Что вас ждет:
✨ Мощная кардио-тренировка, которая сжигает калории так легко, что вы даже не заметите.
✨ Тонус для всех мышц без изнурительных упражнений — только пластика и драйв.
✨ Заряд позитива — наша студия после тренировки взрывается улыбками и хорошим настроением!
✨ Свобода движений: Никакой сложной хореографии! Вы просто повторяете за тренером, импровизируете и получаете кайф.

Мы не учим скучные связки. Мы танцуем, как на лучшей вечеринке, где главный DJ — ваш тренер! Даже если вы никогда не танцевали, вы легко вольетесь в ритм.

Приходите и почувствуйте, как легко можно совмещать удовольствие и пользу для тела!

✅Для записи:
+79147566693 - Настя.
+79246853299 - Саша.

#ТанцевальныйФитнес #СнятьСтресс #ЗарядПозитива #ТанцыДляВсех #ПсихологияЗдоровья #активныйобразжизни

ЧТО НОВОГО ВАС ЖДЁТ ОСЕННЕМ СЕЗОНЕ:

В ОКТЯБРЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР
в 3 новенькие группы:

1. FlY PILATES с Ксенией Матрос - пилатес с гамаком - это про здоровье , улучшение гибкости , правильное дыхание и красивую осанку.
многие просили именно вечер - пн/пят 20.00
Это малая группа - всего 9 мест.
2. ФИТНЕС В ОБЕД с Ксенией Харченко - пн/пят 13.00 - каждый понедельник занятия на укрепление ног, ягодиц и пресса, а по пятницам на укрепление мышц спины, рук , груди и корректировку осанки.
3. ЗУМБА с Галиной Горячей - вт/чт 15.30 для тех кто хочет зарядится энергией и объединить фитнес и танец. Очень активное и позитивное направление, которое подходит для всех уровней подготовки.

✅Для записи:
+79147566693 - Настя.
+79246853299 - Саша.

Что НОВОГО ЖДЁТ Вас в летнем сезоне:

В ИЮНЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР
на 4 новых новых направления:
1. ГРУППУ ПО FLY DANCE - вечернее время, многие просили именно вечер!
Группа - пн/пят 20.00
2. Стречинг в обед 13.00 - каждый понедельник занятия на шпагаты (продольный / поперечный) , а по средам на укрепление мышц спины и корректировку осанки.
3. ЗУМБА - для тех кто хочет зарядится энергией и объединить фитнес и танец. Очень активное и позитивное направление, которое подходит для всех уровней подготовки.
4. Fly Pilates - пилатес с гамаком - это про здоровье , улучшение гибкости , правильное дыхание и красивую осанку.

✅Для записи:
+79147566693 - Настя.
+79246853299 - Саша.

Хотели бы вы заниматься Fly Dance

Знакомим Вас с нашим новым преподавателем Ксенией Матрос и новым направлением Fly Pilates

набор в группу уже идёт - свободных мест 7

Для тех, кто не знает!
Пилатес - это система физических упражнений из небольших движений, основанных на функциональной анатомии.
С виду упражнения кажутся простыми, но уже после первого занятия - вы явно заметите изменения в теле и улучшение общего самочувствия.

FLY PILATES
- это система пилатес переведенная на язык йоги в гамаках.

На классах FP мы будем учиться выполнять упражнения в стилистике пилатес с использованием дополнительного оборудования - гамака для йоги
 
На классах вы будите :
✔️ практиковать FLY Pilates       
✔️ познакомитесь с основными принципами работы в пилатес: дыхание, осевое вытяжение, артикуляция, контроль, интеграция 
✔️ научитесь из ваших любимых упражнений создавать более ювелирную работу с телом
✔️ добавите смысл в выполнения упражнений со стороны биомеханики