Zeina AST

الأوزان ما تغير شي واحد بجسمك… تبدأ سلسلة كاملة 🔄🔥
والبداية؟ إنك تصيرين أقوى 💪🏼
انتي مع الحديد ولا للحين مترددة؟ 👇

كتوف مدورة؟ ظهر مشدود؟ فخذ خلفي مقفل؟
كل مشكلة لها تمرين تساعدك 🙌🏼🔥

احفظيها وارسليها للي دايم تقول: جسمي كله مشدود 👍

تتمرني وتقولي: ليش بطني لسه بارز؟ 😩
قبل ما تفترضي إنها دهون، تذكري إن البروز له أكثر من سبب… ومنها الانفصال العضلي.
هالتمارين تساعد على تقوية الكور 💪🏼
احفظيها عشان ترجعي لها بعدين

بعد يوم طويل… هالحركة تجي بوقتها 😮‍💨
جربيها بهدوء ولفي يمين ويسار
وين يتجمع الشد عندك أكثر؟

رقبتك بدأت تتقدم للأمام؟ 👀

هالحركتين بسيطة… بس رقبتك بتشكرك عليها.

احفظيها وجربيها اليوم ✨
وأرسليها للي ما يفارق الجوال يدها 📱😂