Zeina AST

Directions Website Contact the business

Zeina AST 🇸🇦مدربة رياضة معتمدة عالميا
❌❌حساب خاص للبنات فقط❌❌
For business inquires 00966561813241

20/10/2026

وركك يحتاج حركة وقوة، خصوصا إذا تجلسي كثير 👌

٢٠ من كل حركة بمدى مريح لك. احفظي التمارين وارجعي له وقت تحتاجينه

تشيلي الحديد؟ ممتاز 💪بس كيف قوتك مع طلعة الدرج، حمل الأغراض، أو الرجعة للوقوف إذا اختلّ توازنك؟اسحبي الشاشة وشوفي ٧ تمار...
19/10/2026

تشيلي الحديد؟ ممتاز 💪
بس كيف قوتك مع طلعة الدرج، حمل الأغراض، أو الرجعة للوقوف إذا اختلّ توازنك؟

اسحبي الشاشة وشوفي ٧ تمارين تمرن عضلاتك و مفاصلك على أكثر من مجرد حمل الوزن 👈

أي حركة تحسي انك تحتاجينها أكثر؟ ارسلي البوست لصديقتك اللي تتمرن معك 🤍

تبي الخطة كاملة؟ اشتركي بقروب سوبر ومان.💪 حيبدا السبت ٧ نوفمبر

17/10/2026

أسماء التمارين تطير من بالك؟ عادي 😂

شوفي جسمك ايش يسوي بالتمرين ، وبتعرفي أي عضلة تركزي عليها.

ارسليها لصديقتك اللي تسأل بعد كل تمرين: «هذا حق وش؟»

14/10/2026

مو لازم أجهزة عشان تشتغلي على قوة ركبك 👀

جدار واحد، خمس تمارين .. وابدئي باللي يناسب مستواك. احفظي التمارين وارسليه لوحدة تقول: «ركبي ضعيفة» 💪

13/10/2026

لا تخلي هدفك بس توصلي ١٠ آلاف خطوة 👟

امشي قد ما يناسب يومك، وركزي على أكلك وتمارين المقاومة. الخطة اللي تقدري تستمري عليها أهم من رقم تلاحقينه كل يوم.

احفظيها إذا عداد الخطوات شاغلك 🤍

12/10/2026

القانون بسيط: لا تلمسي الدمبلز 😈
بس جربي تلفي حولها وانتي في البلانك 💪
تقدري تكملي الجولة بدون لمسة؟

11/10/2026

مو لأن الدهون تتجمع فوق يعني تتمرني فوق وبس …

تمارين البطن تقوي بطنك، بس ما تختار من وين تنزل الدهون. مرني جسمك كامل، وخلي السحب والدفع جزء من خطتك 💪

تبين خطة تمشين عليها؟ سجلي معي بقروب التفاح💪🍎

10/10/2026

النط صعب اليوم؟ عادي.
خففي الشدة، بدلي الحركة، وكملي تمرينك 💪
و ترا البديل يعتبر كارديو و يحرق كثيير بعد 💪
ارسليها لوحدة دايم تتجنب تمارين النط

06/10/2026

مو لازم تحفظي أسماء ١٠٠ تمرين 😂
إذا فهمتي الحركة… تعرفي أي عضلة تشتغل 💪
أي وحدة دايم تلخبطك؟

05/10/2026

انتي وصديقتك… مين كورها أقوى؟ 👀
جربوا التحدي وسجلوا الوقت ⏱️
مين فازت؟ 😂

Address

Riyadh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zeina AST posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zeina AST:

Shortcuts

Share

Category