Fitness7Club

الدراجة الهوائية
وسيلة رياضية تنشط الجسم وتحسن أداء الدورة الدموية كما تساعد على تخفيف الوزن، وتقوية عضلات الساقين ومفاصل الجسم .
لمدة عشر دقائق فقط يوميا .

مساء الخير :)

:)

عصير الجزر الطبيعي وكما يطلق عليه ملك العصائر
فهو يحتوي على كميات هائلة من البيتاكاروتين (وهي أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأنواع المختلفة للسرطان)، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن أيضا.
لذلك ينبغي إدراج عصير الجزر في النظام الغذائي اليومي كي يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام.

إن أفضل وأسهل طريقة لإنقاص الوزن هي أن تمارس بعض النشاطات الجسمانية وأن تنقص وتقلل من استخدام الزيوت والدهون والحلويات في وجباتك الغذائية.

اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت ، وإليك النشور

على قدر اهل العزم تأتي العزائم

الفراولة
تعدّ غذاءً جيّدًا للحفاظ على الرّشاقة؛ حيث يحتوي المائة جرام منها على ثلاثين سعراً حراريّاً فقط. وتتميّز بوجود نسبة عالية من فيتامين سي، والّذي يعتبر من مضادّات الأكسدة الّتي تحافظ على صحّة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب.

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ (1) الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ (7)