X-Training
Trailrunning
Small Group Training Passen leds av instruktör Vanessa Berg. Passen körs utomhus under hela året. Vad är X-Training? Vad är Trailrunning?
Passen körs i mindre grupper vilket gör det roligt, personligt och ger en chansen till personlig feedback. Effektiv och Rolig träning! X-Training är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Det är ett varierande träningsprogram där både din styrka, kondition och uthållighet sätts på prov. Träningen är i hög intensitet med funk
tionella rörelser. Den är inspirerad av våra naturliga rörelse som att stå, sitta, lyfta, putta, klättra och springa. Det är effektiv träning som ofta inte tar mer än en timme att utföra. X-Training är till för ALLA! Lång till kort, gammal som ung och från soffpotatis till elitidrottare
X-Training kör vi varje onsdag kl.18.00 på Ängavången i Ängelholm. Bokning görs på evenemang. Min 3 deltagare och max 15 deltagare. Löpträning för er som vill förbättra er kondition. Trailrunning innebär löpträning på olika underlag såsom; asfalt, grus, skogsterräng eller sand. Löpträningen har som mål att jobba med fart, främst genom intervaller, backträning och fartlek. I trailrunning ingår även moment som löpteknik och bålstabilitet. Löpträning 60 min
10 min uppvärmning
25-30 min intervallträning/fartlek/backträning
5 min nedvarvning
10 min bålträning (mage och rygg)
5 min avslut – stretch
Att löpträna är ett alldeles utmärkt sätt att hålla hälsan och välbefinnandet på en hög nivå. Löpträning ger snabba resultat eftersom det är en effektiv träningsform som förbättrar konditionen samt en bra metod för viktkontroll och stressreducering. Vad är Small Group Training? Small group training är en mindre grupp atleter där du/ni själva bestämmer träningspartner, max 4 personer. Jag planerar träningen efter era önskemål. Exempelvis, CrossFit, cirkelfys, Trailrunning. Jag tar med de redskap som behövs och kommer hem till er eller vi möts på att utav våra träningsställen. Passet är 60 minuter. Här anpassar jag träningen efter era målsättningar och önskemål. Jag skräddarsyr träningen efter era fysiska behov. Denna form passar dig som vill träna tillsammans med vänner eller en respektive. Jag har startat Bergs ActiveTraining Ängelholm eftersom jag älskar att träna och vill inspirera andra till glädjen i träningen. Låter det intressant? Gilla oss på Facebook! Här kommer du få löpande uppdateringar om vad som händer och är på gång.
