Årjängs Atletklubb

Någon som har hittat ett smycke på gymmet?

Förra årets priser gäller fortfarande.
Kontakta Krister på telefon 070-362 64 04 om du vill bli medlem.

Ett stort GRATTIS till Merete som kammade hem en silvermedalj på SM i bänkpress
💪🥳🏆

Hej.

Nu på morgonen fick vi städa ute pga att någon slängt massa klistermärken och skräp på vägen.. tänk på att slänga skräp i soptunnan! Och inte bara släpp skiten på backen!! Mvh Styrelsen 😡

Funderar du på det här med styrketräning och varför det är bra? In och läs så får du kanske lite svar på dina funderingar och motivation till att komma och träna hos oss.

Styrketräning: Vad, varför & hur? | Nordic Fighter Lär dig allt om styrketräning – vad det är, varför det är bra, olika träningsmetoder samt hur du kombinerar det med cardio, kost och återhämtning.

Har du sett den här på gymmet?
Perfekt att ha foten på när du kör Bulgarian Split Squats 👌
Länk till några tips som du kanske vill testa nästa gång du kör dina BSS hittar du i kommentarsfältet.

3 nytillskott på gymmet:
Vadpress, rygglyft och magbänk.
Kom och testa!

Gymmet står redo o väntar på dig även om det kanske känns motigt att komma in i rutiner igen efter semester och starta upp träningen.

Här kommer några tips på hur du lättare kan komma igång och orka hålla i.

1. Börja lugnt och öka gradvis:
Inled med lätta pass
Öka intensiteten successivt
Variera träningen

2. Lyssna på kroppen:
Vila vid behov och ge kroppen återhämtning
Prioritera sömn och vätska

3. Sätt upp realistiska mål:
Börja med små mål
Fira framsteg

Vi ses på gymmet 💪