24/08/2026
Lymfyoga – 5 tillfällen för flöde, återhämtning och närvaro
Vad är lymfyoga?
Lymfyoga är en mjuk och medveten form av yoga där rörelse, andning, beröring och avslappning kombineras med fokus på kroppens lymfsystem.
Genom lugna rörelser, rytmiska övningar, andning och egenmassage får kroppen möjlighet att arbeta med sitt naturliga flöde. Vi utforskar också hur vila, återhämtning och närvaro kan bli en del av vår vardag.
Lymfyoga passar dig som vill ge kroppen en stund av mjuk rörelse, avspänning och ökad kroppskännedom.
🌿 5 tillfällen – en resa genom lymfans flöde
1. Lymfmassage & andning
Vi börjar med grunderna. Du får lära dig enkla tekniker för egenmassage och hur andningen kan användas för att skapa lugn och stödja kroppens naturliga flöden.
Fokus: Andning • egenmassage • närvaro
2. Shaking & lymfatiska övningar
Vi använder mjuka, rytmiska skakningar och enkla rörelser för att väcka kroppen och skapa känsla av cirkulation och energi.
Fokus: Rörelse • rytm • energi • flöde
3. Lymfyoga Yin – ett mjukt tema
Ett lugnare tillfälle med inspiration från Yin yoga. Vi stannar längre i enkla positioner, använder andningen och ger kroppen tid att släppa på spänningar.
Fokus: Vila • återhämtning • mjukhet • närvaro
4. Lymfsystemets ritualer
Vi utforskar små ritualer som kan hjälpa oss att skapa en stund av omsorg i vardagen. Det kan vara andning, egenmassage, mjuka rörelser och medveten vila.
Fokus: Självomsorg • rutiner • balans • närvaro
5. Avslutning
Vi knyter ihop de tidigare tillfällena med en helhet av rörelse, andning, massage och vila. Du får möjlighet att känna in vad du vill ta med dig vidare.
Fokus: Helhet • integration • avslappning • egen väg
────────
En stund för dig
Lymfyoga handlar inte om prestation.
Det handlar om att lyssna på kroppen, sakta ner och skapa utrymme för rörelse, andning och återhämtning.
Välkommen att följa med på en resa mot mer flöde, närvaro och kroppskännedom.
