Sportamore

Når du løber, kan der ofte opbygges spændinger på forsiden af ​​låret, hoftebøjningen, benene og på bagsiden af ​​låret grundet overanstrengelse. Med disse enkle yogastillinger kan du styrke disse vigtige områder og opnå en bedre mobilitet samt et mere effektivt løb. https://www.sportamore.com/dk/article/7-yogapositioner-for-lbere

7 yogapositioner for løbere | Sportamore

Går du efter noget grønt, der også indeholder masser af protein? Tjek tre yndlingsopskrifter fra Therese Elgquists bog "The New Green Protein" på følgende link:
https://www.sportamore.com/dk/article/3-gode-gronne-opskrifter

3 gode grønne opskrifter | Sportamore

Hop ud i den friske luft, så du kan hilse på alle de smukke forårsblomster. Glæd dig til årets første forårsløb. Løbetræner Petra Månström guider dig til, hvordan du klæder dig i forårsmånederne, så du ikke ender med at binde jakken rundt om taljen...:
https://www.sportamore.com/dk/article/sa-du-klder-dig-til-lb-om-foraret

Så du klæder dig på til løb om foråret | Sportamore

Life hack for chokoladeelskere: Lav din egen hjemmelavede chokolade og hasselnøddepålæg! Prøv denne opskrift, og del den med en, der elsker chokolade lige så meget som dig selv... eller spis det helt for dig selv - vores mund er lukket. 😉

Hjemmelavet nøddecreme – med 4 ingredienser! | Sportamore En førende sportsforhandler. Vi lever og ånder en sporty livsstil, selv når vi ikke er i gymnastiksalen eller på banen, ligesom dig! ✔️ Hurtig levering ✔️ 365 dages gratis retur

Maksimal effekt på mindst mulig tid. De fleste kan nå at presse 8 minutters daglig HIIT-træning ind i dagens program, så man fortsætter med at forbrænde kalorier resten af dagen. Har du brug for inspiration til, hvad du skal gøre? Her er nogle HIIT-træningsprogrammer, du kan teste: https://www.sportamore.com/dk/article/hiit-trning-til-at-kre-hjem-uden-udstyr

HIIT-træning uden udstyr hjemme på stuegulvet | Sportamore

At løbe oftere, hurtigere og længere lyder godt, men du kan også overbelaste dine ben, hvis kroppen ikke får tid nok til at tilpasse sig den nye belastning. Naprapath Mathias Neeraas forklarer, hvorfor du får ømme ben på din løbetur, og hvordan du kan undgå diverse skader. Tag et kig her: https://www.sportamore.com/dk/article/derfor-far-du-problemer-med-laegmusklerne-nar-du-lober

Derfor får du problemer med lægmusklerne, når du løber | Sportamore

Q. Hvad er bedst? Løb eller styrketræning?
A. Begge, selvfølgelig!
Q. Nej, seriøst, hvad er bedst?
A. Begge! Løb lindrer stress og forbrænder energi, mens styrketræning hjælper med at forebygge muskelskader.
Q. Altså, hvad hvis jeg virkelig skal vælge en af delene…
A. Jamen… fysiologiprofessor Björn Ekblom indrømmer, at løb giver lidt bedre overordnede medicinske fordele. Men han råder jer alle til at gøre begge dele

Er det bedre at løbe end at styrketræne? | Sportamore En førende sportsforhandler. Vi lever og ånder en sporty livsstil, selv når vi ikke er i gymnastiksalen eller på banen, ligesom dig! ✔️ Hurtig levering ✔️ 365 dages gratis retur

Når det kommer til sund mad, er grøn ikke altid bedst! Tjek disse smoothie bowls, der er spækket med næringsstoffer fra farverige bær, saftig mango og en hel regnbue af ingredienser. 🥑🍓🥝🍌🍎 https://www.sportamore.com/dk/article/superingredienserna-du-inte-vill-missa-i-din-frukostbowl-1

Super-ingredienserne du skal have i din breakfastbowl! | Sportamore

Har du nogensinde tænkt på, hvad MasterChef-deltagere har valgt til deres egne madkasser? Svenske Agnes Ros anbefaler supper og stuvninger, der kan holde sig flere dage, og som kun bliver bedre og bedre. 🍲 Vil du have flere tips til madpakker, så se mere her: https://www.sportamore.com/dk/article/vegetarisk-vardagsmiddag-pa-en-plat-1

Vegetarisk hverdagsmad på en bageplade | Sportamore

Hvordan går det? Føles verden tung, og har du behov for en pause i krop og sind? Så har du muligvis behov for lidt vinyasa yoga med :

Video: 30 minutters rolig yoga for hele kroppen | Sportamore En førende sportsforhandler. Vi lever og ånder en sporty livsstil, selv når vi ikke er i gymnastiksalen eller på banen, ligesom dig! ✔️ Hurtig levering ✔️ 365 dages gratis retur

Det er ikke os alle, der har et fitnessrum derhjemme, men vi har alle det vigtigste udstyr af dem alle... kroppen! Lad personlig træner Charlotte Beijer guide dig igennem trinnene med armbøjninger, dips, planke og andre kropsvægtøvelser: https://www.sportamore.com/dk/article/pt-tip-hvordan-man-trner-derhjemme-uden-gear

PT-tip: Sådan træner du derhjemme, uden udstyr | Sportamore

Hvor ofte skal du træne for at opbygge muskler 💪🏿 💪🏻 💪🏽? Der findes ikke ét svar, fortæller personlig træner Gabriella Picano. Det afhænger af, hvad du går efter. Restituering er et vigtigt element, så undgå at træne hele kroppen mere end fire timer om ugen. Se https://www.sportamore.com/dk/article/sa-ofte-skal-du-trne-til-at-opbygge-muskler for flere tips.

Så ofte skal du træne for at opbygge muskler | Sportamore