Livsglädje - Yoga och Inre styrka

Fantastiskt morgon som ger utrymme att stanna upp för en stunds reflektion🙏💖

Igår sista yogapasset för terminen och det lämnar alltid ett utrymme av tomhet.

Höjdpunkten är mina torsdagar där jag får möjlighet att landa och få guida alla fina deltagare. Ger mig så mycket att få vara en del av allas resa, tack för att jag får vara med🙏❤️

Nu dags att börja blicka framåt och planera hur upplägget ska se ut framåt. Ska bli spännande att se vad framtiden har med sig.

Men först…. En kaffe i solen🌞🙏❤️

Idag planteras det om🫑🍅 påtar i jorden som hör till våren, fantastiskt !

Och jag längtar efter att få ta del av skörden som man jobbat med så länge.

Och att just få påta i jorden och vara ute i naturen är iallafall min mindfullnes och återhämtning på riktigt

Vad gör du för att återhämta dig idag?

Det finaste med att hålla yogapass…
det är verkligen inte bara själva stunden och känslan i rummet – utan allt som händer där inne, i varje unik person.

Att få se hur andetaget sakta förändras…
hur tempot i kroppen sjunker…
hur spänningar som kanske burits hela dagen, eller längre än så, mjuknar och släpper taget.
hur något inom en får landa.

Och i det där stilla händer något så otroligt värdefullt –
en paus från allt brus, alla måsten, allt som drar i en.
Som att komma hem till sig själva en stund
och bara få vara – precis som vi är…
det är verkligen en gåva🙏

Det är så fint.
Så äkta.

Jag bär med mig varje möte, varje andetag, varje liten förändring.
Och jag känner en sån tacksamhet över att få vara en liten del av just det ❤

Tack för att du väljer att göra din inre resa med mig❤🙏❤

”

Sitter och planerar inför det kommande evenemanget på lördag och känner in…
och det slår mig hur mycket jag själv längtar efter just det här ❤️

En stund att få sakta ner, andas djupare och bara vara – utan krav, utan prestation.

Och det känns så fantastiskt fint att få dela det här med er, att få ge vidare något som jag själv känner så starkt för och som jag verkligen vet gör skillnad🫶

Jag ser verkligen fram emot den där mjuka, stilla känslan vi delar i rummet… när allt får landa en stund 🙏

Hoppas vi ses ✨
/Mikaela

Ibland bär kroppen på mer än vi tänker på.
Trötthet, svullnad, stelhet… sånt som smyger sig på.

Jag har börjat se det som signaler, inte problem.
Som något kroppen försöker visa.

Genom lymfyoga och självmassage ger jag den lite hjälp på vägen.
Mjuk rörelse, djupare andetag, beröring som sätter igång flödet igen.

Och det fina är att det inte behöver vara avancerat.
Det handlar mer om att göra det med närvaro och självkärlek än att göra det “rätt”.

Att lyssna.
Och svara med omtanke 🙏❤

Yin ikväll påminde mig om något enkelt…
att jag inte alltid behöver göra mer.

Ibland räcker det att stanna kvar
✨Andas
✨Vänta in

Och låta kroppen släppa taget i sin egen takt❤️

Ibland tänker jag att kroppen viskar först.
Lite trötthet, lite stelhet, lite oro.

Och om jag inte riktigt lyssnar… så börjar den prata högre.

Jag försöker bli bättre på att stanna upp tidigare.
Att ge mig själv utrymme att andas, röra mig mjukt och bara vara i det som är.

Inte för att fixa något – utan för att möta mig själv där jag är just då.

Kanske är det precis det vi behöver oftare än vi tror 💛

Det finns en särskild sorts vila
som inte går att stressa sig till.
Det är den vilan som går djupare…..

Den där vilan som känns i hela kroppen.
Som om något släpper… på riktigt.

🌿 Ljud, vibrationer, tystnad, stillhet –
allt kan hjälpa oss dit..

Ibland behöver vi tillåta oss själva att få skapa det där utrymmet
för kroppen att få släppa taget – på riktigt… ✨

Och få uppleva det magiska med yogan❤🙏

Idag fick jag påminna mig själv och skapa en stund av reflektion.
Att sakta ner. Att inte fylla varje tomrum.

Yinyogan idag fick bli just det – en stund där inget skulle fixas eller presteras.
Bara landa i kroppen, stanna kvar i andetaget och låta tiden få vara lite mjukare.

Jag märker hur mycket det gör för återhämtningen.
Hur kroppen får en chans att komma ikapp, och hur sinnet stillnar när jag inte försöker driva på.

Kanske är det precis det söndagar är till för ibland.
Att vila lite mer än vanligt. Att lyssna lite djupare inåt.

Och ta med sig det lugnet in i en ny vecka ❤

Precis avslutat en privat yogaklass, så härlig energi 🙏
Stort tack för förtroendet att få leda er ikväll och hoppas ni tar med känslan av avslappning och vila in i kvällen och helgen❤️🙏
Så tacksam🧘‍♀️