Sportamore

For løpere kan det ofte bygge seg opp spenninger på forsiden av låret, hoftebøyerne, leggene og på baksiden av låret på grunn av overanstrengelse. Med disse enkle yogastillingene kan du styrke disse viktige områdene og oppnå bedre bevegelighet og mer effektiv løping.
https://www.sportamore.com/no/article/7-yogastillinger-for-lpere

7 yogastillinger for løpere | Sportamore

Sulten på noe grønt som også er proteinrikt? Sjekk ut tre favorittoppskrifter fra Therese Elgquists bok «The New Green Protein» her:
https://www.sportamore.com/no/article/3-gode-gronne-oppskrifter

3 gode grønne oppskrifter | Sportamore

Skap litt ekstra sprett i steget ditt når du begir deg ut på årets første løpetur sammen med vårblomster og frisk luft. Løpetreneren Petra Månström veileder deg om hvordan du kan kle deg på denne vakre årstiden, slik at du ikke ender opp med å måtte knyte jakken rundt livet:
https://www.sportamore.com/no/article/sa-du-kler-deg-for-a-lpe-om-varen

Slik kler du deg til løping om våren | Sportamore

Life hack for sjokoladeelskere: Lag ditt eget hjemmelagde sjokolade- og hasselnøttpålegg! Prøv denne oppskriften og del den med noen som elsker sjokolade like mye som deg selv ... eller behold alt selv – vi skal ikke si noe.😉

Hjemmelaget nøttekrem – av 4 ingredienser! | Sportamore En ledende sportsforhandler. Vi lever og puster en sporty livsstil, selv når vi ikke er i treningsstudioet eller på banen, akkurat som deg! ✔️ Rask levering ✔️ 365 dager gratis retur

Maksimal effekt på minst mulig tid. Det er ingen grunn til at du ikke kan presse inn 8 minutters daglig HIIT-trening, slik at du holder kaloriforbrenningen oppe gjennom hele dagen. Trenger du litt inspirasjon til hva du skal gjøre? Her er noen HIIT-treningsøkter du kan prøve ut https://www.sportamore.com/no/article/hiit-trening-for-a-kjre-hjem-uten-utstyr

HIIT-trening du kan utføre hjemme uten utstyr | Sportamore

Å løpe oftere, raskere og lenger høres bra ut, men du kan også overbelaste leggene dine hvis ikke kroppen får tilstrekkelig med tid til å tilpasse seg den nye belastningen. Naprapaten Mathias Neeraas forklarer hvorfor du får vondt i leggene på løpeturen og hvordan du kan unngå skade i leggene her: https://www.sportamore.com/no/article/derfor-far-du-problemer-med-leggene-nar-du-loper

Derfor får du problemer med leggene når du løper | Sportamore

Q. Hva er best? Løping eller styrketrening?
A. Begge, selvfølgelig!
Q. Greit, men hva er FAKTISK bedre?
A. Begge! Løping demper stress og forbrenner energi, mens styrketrening hjelper til med å forhindre muskelskader.
Q. Ok, men hvis jeg må velge en av delene …
A. Tja … fysiologiprofessor Björn Ekblom innrømmer at løping gir litt flere medisinske fordeler. Men han anbefaler sterkt alle å gjøre begge deler

Er løping bedre enn styrketrening? | Sportamore En ledende sportsforhandler. Vi lever og puster en sporty livsstil, selv når vi ikke er i treningsstudioet eller på banen, akkurat som deg! ✔️ Rask levering ✔️ 365 dager gratis retur

Har du noen gang lurt på hva MasterChef-deltagere har i matboksen sin? Sveriges egen Agnes Ros anbefaler supper og gryter som varer i flere dager og som bare blir bedre og bedre 🍲. For flere sunne tips til matboksen din, sjekk ut: https://www.sportamore.com/no/article/vegetarisk-hverdagsmiddag-pa-brett

Vegetarisk hverdagsmiddag på brett | Sportamore

Hvordan går det der borte? Hvis verden tynger deg ned og sinnet og kroppen din trenger en pause, kan du finne svaret med en rolig økt vinyasa yoga fra :

Video: 30 minutter med rolig yoga for hele kroppen | Sportamore En ledende sportsforhandler. Vi lever og puster en sporty livsstil, selv når vi ikke er i treningsstudioet eller på banen, akkurat som deg! ✔️ Rask levering ✔️ 365 dager gratis retur

Alle har ikke eget treningsstudio hjemme, men det finnes faktisk et redskap som alle har ... kroppen! La den personlige treneren Charlotte Beijer hjelpe deg med armhevninger, knebøy, planken og andre kroppsvektøvelser: https://www.sportamore.com/no/article/pt-en-tipser-slik-trener-du-hjemme-uten-utstyr

PT-en tipser: Slik trener du hjemme uten utstyr | Sportamore

Hvor ofte skal du trene for å bygge muskler 💪🏿 💪🏻 💪🏽? Det finnes ingen riktig svar, forklarer personlig trener Gabriella Picano, da det avhenger av hva slags resultater du er ute etter. Restitusjonstid er viktig, og det er best å unngå mer enn fire helkroppsøkter i uken. For flere tips se: https://www.sportamore.com/no/article/sa-ofte-br-du-trene-for-a-bygge-muskler

Så ofte bør du trene for å bygge muskler | Sportamore