QiYoga med Chantal

24/09/2026

För mig handlar självomsorg om att ge sig själv tid och utrymme för återhämtning och reflektion.

Det kan vara något så enkelt som att meditera i tystnad, tillåta sig att vila utan stress eller ta en långsam promenad i naturen.

Nu lämnar vi snart jordelementet bakom oss och nästa vecka skiftar vi över till metallelementets energi.

Vad är din enklaste form av självomsorg idag?

En stund för lugn, balans & ny energi.
QiYoga med Chantal ❣️☯️

22/09/2026

En mjuk övning för att landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.

I den här övningen får bäckenet och ryggraden röra sig mjukt medan andetaget följer med.

Rörelsen kan hjälpa dig att släppa på spänningar, landa mer i kroppen och för en stund leda uppmärksamheten tillbaka till dig själv.

Fortsätt gärna längre än videon visar – gör några extra cirklar åt varje håll i ett lugnt tempo.

Spara övningen så att du kan återkomma till den när du behöver en stund för dig själv.

Vill du få in mer av det här i din vardag är du varmt välkommen att träna QiYoga med mig – på plats eller online.

Följ QiYoga med Chantal för fler mjuka övningar för lugn, balans och ny energi. ❣️☯️

21/09/2026

… glömmer du lätt bort vad du själv behöver.

När tog du senast en liten stund – bara för dig?

Det är fint att bry sig om andra. Att finnas där, hjälpa till, lyssna och ge omsorg.

Men ibland blir vi så upptagna av vad alla andra behöver att vi glömmer att fråga oss själva: Vad behöver jag just nu?

Omsorg är en viktig kvalitet i jordelementet. När den är i balans kan vi både ge och ta emot – utan att hela tiden sätta oss själva sist.

Att ge sig själv omsorg behöver inte vara något stort. Det kan vara att säga nej, vila en stund, gå ut i naturen eller bara stanna upp och känna efter innan du säger ja.

Omsorg om andra måste också få innehålla omsorg om dig själv.

Hur mår din kropp just nu när du läser det här?
Sänk axlarna och ta ett lugnt andetag.

En stund för lugn, balans och ny energi
QiYoga med Chantal ❣️☯️

17/09/2026

17/09/2026

15/09/2026

Känner du ibland att du inte ens hinner pausa?

Då har jag gjort något för dig.

Mikropauser – i en intensiv vardag är en gratis e-bok med några enkla övningar för lugn, balans och ny energi.

Övningar som går att använda mitt i vardagen – utan att du behöver avsätta en lång stund.

💚 E-boken är helt gratis.

Vill du ha den?

Skriv E-BOK i kommentarsfältet eller skicka ett DM så skickar jag länken till dig.

Varma Qi-hälsningar, Chantal ❣️☯️

14/09/2026

Nu är den klar!
Min nya hemsida qiyoga.se är äntligen på plats.

Här har jag samlat QiYoga på ett och samma ställe – qigong i Hagfors, online, workshops för skolor, retreats och annat som får växa fram längs vägen.

Det känns så fint att kunna välkomna dig in i min egen lilla QiYoga-värld. 🤍

Ta gärna en titt på www.qiyoga.se⁠.

Chantal ❣️ ☯️