30/12/2025
Ingen bindning. Bara omtanke 🫶
Inför det nya året tar vi bort alla bindningstider på våra träningskort.
För oss handlar träning om människans hälsa, inte om att vara fast i ett avtal. Så nu har vi tänkt om och tänkt rätt!
Trivsel är otroligt viktigt för att du ska skapa en vana och kontinuitet i din träning.
Du ska träna där du trivs – och kunna byta om du ångrar dig, hittar ett ställe där du trivs bättre eller livet förändras.
Intresse, flytt, studier eller nya mål. Det ska vara okej.
Därför är alla våra kort nu månadskort och inte årskort.
Enkelt, tryggt. Mänskligt!
Träna för att du vill.
Stanna för att du mår bra. 🖤
17/11/2025
Säg Hej till veckans coach Sara Sara har alltid ett leende på läpparna och finns alltid där för alla ❤️ ➡️Vem är du och vilken roll har du på NOVA?
*Sara Besterman- 47 årig lantistjej. Coachar crossfit och har även hjälpt till att arrangera ett av våra klubbmästerskap. Finns det något jag kan hjälpa till med gör jag det mer än gärna. Jag spenderar MYCKET tid på anläggningen på söder.
➡️Hur började din resa inom träning/idrott?
*Min ungdomsidrott var simning. Började som 7-åring och var med i ungdoms-SM vid ett par tillfällen. Sedan dess har jag i princip alltid varit en aktiv person.
➡️Vad tycker du är det bästa med att träna och coacha här på NOVA?
*Det bästa med att träna på Nova är gemenskapen och alla fina människor jag omges av som lyssnar, peppar, stöttar mig.
Det bästa med att coacha på Nova är när jag märker att jag lyckas lyfta andra och inspirera och pusha att utmana gränser. Det är wow att lämna ett pass där stämningen varit på topp rakt igenom och alla har presterat sitt bästa.
➡️Hur skulle du beskriva din coachningsstil eller vibe på passen?
* Jag coachar med värme samtidigt som jag uppskattar ordning och reda. Visst kan vi prata, garva och ha kul men när vi kör så kör vi och jag vill ha fokus. En highfive med alla efter passet är obligatoriskt.
➡️Ditt bästa tips till någon som vill komma igång med sin träning?
*Hitta något du tycker är kul, sätt ett mål, gå inte ut för hårt.
➡️Har du någon favoritövning eller träningsform du ofta återkommer till?
*Favoritövning- burpees
Träningsform crossfit såklart med upplägget emom och rounds for time. Sara håller crossfit pass på måndagar 17:45 🏋️♀️
11/11/2025
Hej säger vi till veckas coach Hedi !
Våran glada och positiva coach träffar du på måndagar och torsdagar på Hyroxpass.
För att lära känna Hedi lite bättre har vi ställt lite frågor:
➡️ Vem är du?
Hedi Ram
➡️ Vad är din träningsfilosofi?
Jag vill bara springa det för mig glad
➡️ Varför tränar du just på Nova?
Skönt gäng och alltid kul att komma hit
➡️ Bästa minnet från NOVA TC?
Bästa minnet är när jag tog mig podiumet på KM
➡️ Vilken är favorit träningsformen? Crossfit, Hyrox och massa löpning
➡️ Vad har du för tips på hur man kan komma igång med sin träning?
Mitt tips är att börja lugnt och hitta en träningsform man tycker är rolig. Det viktigaste är att skapa en vana och inte ge upp om det känns jobbigt i början.
Tack Hedi för att vi får lära känna dig bättre 🥰
30/12/2025
17/11/2025
11/11/2025