Veronica Berggren - Funktionell Yoga

Yogakurs i Sätuna bygdegård ✨

Då är det snart dags för första omgången av höstens kurser i Sätuna! Den här gången blir det en lugnare och en som är lite mer intensiv.

I stark och stabil-kursen utgår vi från det traditionella upplägget och grunderna i LYT-yoga. Den fysiska delen av passet är längre än i mjuk och lugn-kursen och vi håller lite högre tempo. Vi avslutar med en guidad avslappning.

LYT-yoga är en funktionell yogaform där du både stärker och stabiliserar kroppen samtidigt som du jobbar med rörlighet på ett hållbart sätt.

Det är en yogaform som ger bättre hållning, ökad kroppskännedom samt kan minska och förebygga smärtor och besvär i kroppen.

Pris: 400 kr för 4 tillfällen
12 platser
Maila för att boka din plats: [email protected]

Yogakurs i Sätuna bygdegård ✨

Då är det snart dags för första omgången av höstens kurser i Sätuna! Den här gången blir det en lugnare och en som är lite mer intensiv.

I mjuk och lugn-kursen utgår vi från grunderna i funktionell LYT-yoga men i ett lugnare tempo. Vi mjukar upp och gör en lättare aktivering av kroppen. Klassen avslutas med en längre guidad djupavslappning.

LYT-yoga är en funktionell yogaform där du både stärker och stabiliserar kroppen samtidigt som du jobbar med rörlighet på ett hållbart sätt.

Det är en yogaform som ger bättre hållning, ökad kroppskännedom samt kan minska och förebygga smärtor och besvär i kroppen.

Pris: 400 kr för 4 tillfällen
12 platser
Maila för att boka din plats: [email protected]

Stolt level 1 iRest yoga nidra-lärare ✨

När jag startade den här utbildningen var det med avsikten att lära mig mer om guidad meditation och djupavslappning. Det var min uppfattning om vad yoga nidra är.

Vad lite jag visste! Allteftersom har jag fått lära mig att det är så mycket mer än så - framför allt hur mycket insikt och personlig utveckling som kommer av utövandet. Att den är traumaanpassad, tydligt grundad i yogisk filosofi och har gett goda resultat i studier kring PTSD, ångest, depression och sömnbesvär m.m. gör det svårt att inte älska den.

Mest spännande har varit att lära sig hur man kan arbeta en-till-en i co-meditation dyads. Något jag ser fram emot att få träna mer på och fortsätta utvecklas i.

iRest + LYT-yoga kommer bli toppen tillsammans! ✨

Tack till fantastiska och .lopez108 för lärorik och fin guidning genom kursen! 💚

Att vänta till semestern med utbildningen i iRest yoga nidra visade sig vara bästa beslutet på länge. Precis vad jag behöver för att börja känna mig utvilad och avslappnad igen ✨

✨FUNKY DOLPHIN✨

Vad jag inte tyckte om den här positionen när jag började med LYT-yoga! 😝😄

Nu i efterhand förstår jag ju också varför... Kroppen är en jäkel på att kompensera och försöka göra det så lätt för sig som möjligt (väldigt relaterbart även när det gäller andra delar av livet, tycker jag 😏).

Men när vi gör positioner som belastar en sida i taget, som i funky dolphin, så finns det ingenstans för kroppen att smita undan. Den måste helt enkelt aktivera musklerna på den sidan som belastas, utan att andra sidan kan gå in och ta över, underlätta eller kompensera.

Det är ett superbra sätt att verkligen se till att man stärker upp båda sidorna av kroppen (axlar och skuldror i det här fallet) när man gör den här typen av positioner på både höger och vänster sida! ✨

Som en del av Hammarö kommuns hälsomånad har jag varit och haft yoga med ett härligt litet gäng med 90+are och personal på deras boende.

De gick all in och klarade yogapasset på stol galant! Jag fick både nyfikna frågor och höra kloka kommentarer som att "man ska aldrig sluta röra på sig, det är då det går åt skogen!"

Never stop moving! ✨

✨ Jag har ju precis avslutat en utbildning, så då är det väl dags för nästa?

Om jag är en utbildningsknarkare? Ja, kanske lite... 😉😅