Alina's PT, kost och träning

24/09/2026

MÖT IDA

Ida är med i mitt nuvarande 8-veckors viktminskningsprogram och efter 5,5 vecka har hon gått ner 6 kg.

Men det jag vill att ni ska höra är inte bara siffran på vågen – utan hur Ida själv har upplevt resan. Vad har fungerat? Vad har varit utmanande? Och vad har gjort skillnad den här gången?

I programmet tränar vi tillsammans 2 gånger i veckan och du får kostrådgivning, personlig coaching, vägningar och uppföljningar samt stöd och motivation under hela perioden.

Nu öppnar jag upp för nästa grupp.

START 11 OKTOBER
8 veckor
Endast för kvinnor
Max 6 deltagare
3 795 kr

Vill du också skapa nya vanor, bli starkare och få hjälp hela vägen?

Boka din plats via Zenamu – länk i bio.

Och nu – hör Ida berätta om sin resa hittills. 💪

21/09/2026

Det här programmet är för dig som vill gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara vanor – tillsammans med andra kvinnor i en trygg och peppande miljö.
Efter en succé med första, kommer här andra! I oktober startar mitt 8 veckors viktminskningsprogram 2.0 på Alina's PT, Kost och Träning.

Det här programmet är för dig som vill gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara vanor – tillsammans med andra kvinnor i en trygg och peppande miljö.

Under 8 veckor får du:
• PT-ledda träningspass två gånger i veckan
• Personlig coachning
• Kostråd
• WhatsApp-grupp med stöd och motivation
• Uppföljning under hela programmet

Mitt mål är inte bara att hjälpa dig att gå ner i vikt – jag vill ge dig kunskapen, verktygen och självförtroendet för att fortsätta må bra även efter att programmet är slut.

Start i oktober

Antalet platser är begränsat.

Vilka dagar det blir kommer vi ta längre fram.

Alina's PT, kost och träning 🏋️

21/09/2026

21/09/2026

Det här programmet är för dig som vill gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara vanor – tillsammans med andra kvinnor i en trygg och peppande miljö.
Efter en succé med första, kommer här andra! I oktober startar mitt 8 veckors viktminskningsprogram 2.0 på Alina’s PT, Kost och Träning.

Det här programmet är för dig som vill gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara vanor – tillsammans med andra kvinnor i en trygg och peppande miljö.

Under 8 veckor får du:
• PT-ledda träningspass två gånger i veckan
• Personlig coachning
• Kostråd
• WhatsApp-grupp med stöd och motivation
• Uppföljning under hela programmet

Mitt mål är inte bara att hjälpa dig att gå ner i vikt – jag vill ge dig kunskapen, verktygen och självförtroendet för att fortsätta må bra även efter att programmet är slut.

Start i oktober

Antalet platser är begränsat.

Vilka dagar det blir kommer vi ta längre fram.

20/09/2026

Giiiiirls! Veckans schema! In och boka passen för veckan. Glöm ej att fylla på med klippkort så inte ditt favvopass blir fullt!
Vill du ta med dig en vän, bekant, syster, mormor, farmor eller någon annan på ett provpass är ni mer än välkomna, bara att säga till 👊⭐️

Våga testa det nya passet Heavy 3•5, kl 10.30 på lördag.
Tjejer, nu lyfter vi TUNGT!

Kom igen, blir kul!

18/09/2026

PREMIÄRPASS OM 1 VECKA – PLATSERNA SLÄPPS IMORGON 💪

Ett styrkepass för dig som vill bli starkare och vågar lyfta tungt. Extra effektiv träning under klimakteriet.

Vi arbetar med stora, effektiva helkroppsövningar och kör 3x5 eller 5x3 repetitioner med tyngre belastning och fokus på bra teknik och kvalitet i varje lyft.

Få repetitioner. Tyngre vikter. Fokus på STYRKA.

Du arbetar ALLTID utifrån din egen nivå – tungt är individuellt.

Boka in dig omedelbums!

17/09/2026

Inga förbindelse, inga fasta medlemsskap. Endast för kvinnor 💪👊🏋️‍♂️🚴

16/09/2026

Funktionell träning, balans, styrka, fokus, you name it! Passar alla och man anpassar det efter sin egna förmåga. Boka in dig du också! 💪
Vi ses på torsdagar
17.15-17.45 Bosu styrka
17.55-18.25 Top styrka

15/09/2026

En av stjärnorna i viktminskningsprogrammet. Man kan ju inte annat än att bli ödmjuk och tacksam för förtroendet. Älskar att se lyckan, glädjen och det är ju NI som gör det stora jobbet. 💪 Tack tack tack ❤️❤️🙏🙏